Εάν μειώσετε το αλάτι δεν θα ξυπνάτε για τουαλέτα μέσα στη νύχτα!
11:34 26/3/2017
- Πηγή: Fimotro
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο φαγητό του, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα.
Η νυκτουρία επηρεάζει πάνω από το 50% των ανδρών και γυναικών άνω των 50 ετών, ενώ εμφανίζεται στους περισσότερους ανθρώπους άνω των 60 ετών. Για μερικούς αποτελεί σκέτο βάσανο, καθώς διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο τους. Ένα όχι αμελητέο ποσοστό
Η συσσωρευόμενη διαταραχή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως χρόνιο στρες, ευερέθιστη διάθεση, μόνιμη κόπωση τη μέρα κ.α., επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής. Η νυκτουρία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες και, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, η μείωση στην κατανάλωση αλατιού μπορεί να μειώσει σημαντικά το υπερβολικό κατούρημα, όχι μόνο τα βράδια, αλλά και τις μέρες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ναγκασάκι, με επικεφαλής τον δρα Ματσούο Τομοχίρο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο, μελέτησαν 321 άνδρες και γυναίκες που έβαζαν αρκετό αλάτι στα φαγητά τους (οι Ιάπωνες γενικά τείνουν να τρώνε πιο αλατισμένα φαγητά από τους Δυτικούς). Ο περιορισμός του αλατιού κράτησε επί 12 εβδομάδες και η ποσότητά του στον οργανισμό των συμμετεχόντων παρακολουθείτο συνεχώς με βιοχημικές αναλύσεις.
Όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο από 2,3 φορές ανά βράδυ κατά μέσο όρο σε 1,4 φορές. Όσοι -η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης- αντίθετα αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές ανά βραδιά.
«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει πόσο η κατανάλωση αλατιού επηρεάζει τη συχνότητα της νυχτερινής ούρησης, συνεπώς πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες. Όμως διαφαίνεται η πιθανότητα ότι, με μια απλή τροποποίηση στη διατροφή, είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά η ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, καθώς η νυκτουρία συνιστά πραγματικό πρόβλημα για πολλούς, ιδίως όσο γερνάνε», δήλωσε ο Τομοχίρο.
Υπνική άπνοια και νυκτουρία
Μια άλλη εξάλλου έρευνα, που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, δείχνει ότι η μείωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία. Η έρευνα επιβεβαιώνει τη σχέση άπνοιας στον ύπνο και ούρησης τα βράδια. Από υπνική άπνοια πάσχει το 2% έως 4% των ανθρώπων άνω των 50 ετών. Σε σοβαρές περιπτρώσεις, οι ασθενείς πρέπει να φοράνε μια ειδική μάσκα στον ύπνο τους, που αυξάνει την εσωτερική πίεση του αέρα στο λαιμό τους.
Ολλανδοί ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, μελέτησαν 256 ασθενείς που κάποια στιγμή άρχισαν να φορούν τέτοια μάσκα. Η μελέτη έδειξε ότι μετά τη χρήση της μάσκας και τη βελτίωση της αναπνοής τους τα βράδια, μειώθηκε η συχνότητα της νυκτουρίας στα δύο τρίτα των ασθενών (65%).
Ενδεικτικά, από τα 77 άτομα που κατά μέσο όρο πήγαιναν στο μπάνιο δύο φορές μέσα στο βράδυ, μετά την χρήση της μάσκας οι 32 δεν ουρούσαν πλέον ούτε μια φορά μέσα στη νύχτα.
Πηγή: imerisia.gr
Keywords
αλατι, ξυπνατε, νέα, επηρεάζει, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, διατροφη, ημερησια, λονδινο, πιεση, απνοια, εβδομαδες, βραδια, βραδυ, φαγητο, φαγητα, δειχνει, επηρεάζει, ερευνα, ετων, ζωης, ιδιο, υπνο, ιαπωνικη, κοπωση, μααστριχτ, μειωση, μπανιο, ναγκασακι, νυχτα, ομαδα, ποιοτητα, προβληματα, συχνοτητα, υπνικη απνοια, φορα, μελετη, μια φορα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προσοχή: Ερχεται κατεβασιά κρύου και χιόνια από Δευτέρα. Τι είπε ο Σάκης Αρναούτογλου [video]
- ΑΠΟΤΥΧΙΑ! ΒΟΥΛΙΑΞΕ το Star Academy...
- Απίστευτη τραγωδία! Κρεμάστηκε κατά λάθος 4χρονο αγοράκι - Πιάστηκε η κουκούλα του σε κρεμάστρα!
- Μπέτυ Μπαζιάνα: Τι φόρεσε στο επίσημο γεύμα στη Ρώμη και έκλεψε τις εντυπώσεις [φωτο]
- Δύσκολες ώρες για τη Δέσποινα Στυλιανοπούλου [video]
- Δείτε πως είναι σήμερα η «Φιφίκα» του Μπακαλόγατου
- Εάν μειώσετε το αλάτι δεν θα ξυπνάτε για τουαλέτα μέσα στη νύχτα!
- Μπαλτάκος: Οι Γερμανοί έριξαν την κυβέρνηση Σαμαρά...
- Χαιρετισμός με τον «αλβανικό αετό» από τον Μπουφόν μέσα στο γήπεδο
- Νέα στοιχεία για τη δολοφονία με δράστη τον Παραολυμπιονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Εάν μειώσετε το αλάτι δεν θα ξυπνάτε για τουαλέτα μέσα στη νύχτα!
- Δ. καμμένος στο «ακραίως»: εάν πέσει το αφορολόγητο κάτω από τα 8.600 ευρώ δύσκολα περνάει από τη βουλή
- Προκριματικά και αεκ – παναθηναϊκός
- Έρευνα δείχνει ποιο είναι το προφίλ του έλληνα φοροφυγά…
- Απίστευτη ληστεία στο κοσμηματοπωλείο cartier στην καρδιά του μονακό
- Η ferrari είναι εδώ…
- Πέτρος δούκας για βατοπέδι: πρέπει να ντρέπεται ο ηθικός αυτουργός της σκευωρίας, ο γ. παπανδρέου
- Στουρνάρας: υποφέρουμε από έλλειψη σταθερότητας θεσμών
- Στις κάλπες για νέο κοινοβούλιο η βουλγαρία
- Ερντογάν: και δεύτερο δημοψήφισμα για ένταξη της τουρκίας στην ε.ε.
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Εάν μειώσετε το αλάτι δεν θα ξυπνάτε για τουαλέτα μέσα στη νύχτα!
- Η ferrari είναι εδώ…
- Στις κάλπες για νέο κοινοβούλιο η βουλγαρία
- Προκριματικά και αεκ – παναθηναϊκός
- Δ. καμμένος στο «ακραίως»: εάν πέσει το αφορολόγητο κάτω από τα 8.600 ευρώ δύσκολα περνάει από τη βουλή
- Στουρνάρας: υποφέρουμε από έλλειψη σταθερότητας θεσμών
- Ερντογάν: και δεύτερο δημοψήφισμα για ένταξη της τουρκίας στην ε.ε.
- Έρευνα δείχνει ποιο είναι το προφίλ του έλληνα φοροφυγά…
- Απίστευτη ληστεία στο κοσμηματοπωλείο cartier στην καρδιά του μονακό
- Χατζησωκράτης: δεν θα γίνουμε συνένοχοι στα αδιέξοδα της κυβέρνησης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πυροβολισμοί μ’ έναν νεκρό σε club στο Ohio
- Οι πιο φθηνές πόλεις για μια διήμερη απόδραση!
- Αυτό το quiz θα τεστάρει την ανθρωπιά σου, όπως κανείς άλλος
- Σε εθνικό στοίχημα...
- Παρέλαση: Έβγαλε τη γλώσσα στους δημοσιογράφους ο Μπουτάρης [φωτο]
- Πώς θα ονομάσει το κόμμα της η Ραχήλ Μακρή – Θα σέβεστε
- Μπέτυ Μπαζιάνα: Τι φόρεσε στο επίσημο γεύμα στη Ρώμη και έκλεψε τις εντυπώσεις [φωτο]
- Εξαλλος ο Τραμπ με τον γαμπρό του -Πήγε για σκι ενώ ο πρόεδρος πάλευε να «ξηλώσει» το Obamacare
- «Κόκκινο» το πρώτο Grand Prix της χρονιάς...
- Το σχέδιο νόμου για τις εισπρακτικές...