Αυτες ειναι οι τροφες για να ξεπερασετε το κρυολογημα ταχυτερα...
00:14 2/12/2014
- Πηγή: Fimotro
Όσο και αν προσπαθήσουμε να προστατευθούμε από το απλό κρυολόγημα ή από κάποια ίωση, η αλήθεια είναι ότι και αυτόν το χειμώνα θα περάσουμε κάποιες μέρες,,,
με τα γνωστά συμπτώματα του βήχα, της καταρροής (συνάχι), του πονόλαιμου και του πυρετού.Και μπορεί να υπάρχουν εξαιρετικά φάρμακα που μας βοηθούν να ξεπεράσουμε το κρυολόγημα, αλλά δεν βλάπτει να γνωρίζουμε τρόπους να βοηθήσουμε μόνοι μας τους εαυτούς μας και να θωρακίσουμε καλύτερα τον οργανισμό μας για να ξεπεράσει τα συμπτώματα.
Δείτε ποιες τροφές μπορείτε να καταναλώνετε σε περίπτωση κρυολογήματος ή ίωσης για να το ξεπεράσετε ταχύτερα:
Κοτόσουπα:
Είναι θρεπτική και ενυδατική. Υπάρχουν επίσης κάποιες σημαντικές επιστημονικές αποδείξεις ότι η σούπα με κοτόπουλο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κρυολογήματος και έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ζεστή κοτόσουπα μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα των μικροσκοπικών τριχών στις ρινικές διόδους (ρουθούνια) να προστατεύουν το σώμα από την εισαγωγή -μέσω της εισπνοής- βακτηρίων και ιών.
Σκόρδο: Μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική προσθήκη ως μπαχαρικό σε τροφές όπως η σούπα. Έχει αντιμικροβιακές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες και μπορεί να σας ανακουφίσει εν μέρει από τη ρινική συμφόρηση.
Τζίντζερ: Έχετε στομαχόπονο; Ναυτία; Το τζίντζερ είναι ιδανικό για να απαλύνει τα συμπτώματα αυτά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Δοκιμάστε να το προσθέσετε τριμμένο ή σε μορφή σκόνης σε άλλες τροφές.
Ζεστό τσάι: Το πράσινο, το μαύρο και το τσάι oolong έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν κάθε νόσο. Ακόμα και η εισπνοή του ατμού από το ζεστό ποτήρι με το τσάι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και λίγο χυμό λεμονιού για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο.
Μπανάνα: Οι μπανάνες αφομοιώνονται εύκολο από το στομάχι. Είναι τροφή που βοηθάει με συμπτώματα όπως ναυτία, έμετος και διάρροια, που συχνά συνοδεύουν τη γρίπη. Οι μπανάνες μαζί με το ρύζι, το μήλο και το φρυγανισμένο ψωμί, συνθέτουν την διατροφή BRAT (Banana, Rice, Apple, Toast), την οποία πολλοί γιατροί συστήνουν ως βασικό "όπλο" κατά την ανάρρωση επό τις στομαχικές διαταραχές και όταν πλέον το στομάχι είναι έτοιμο να υποδεχτεί και πάλι στερεές τροφές.
Χυμοί λαχανικών: Ένα ποτήρι από χυμό λαχανικών με χαμηλό νάτριο θα ενισχύσει άμεσα το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θα σας κρατήσει ενυδατωμένους, κάτι που αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεπεράσετε ταχύτερα τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Αν αναζητάτε κάτι πιο γλυκό, επιλέξτε φρέσκους χυμούς φρούτων.
Πηγή: onmed.gr
με τα γνωστά συμπτώματα του βήχα, της καταρροής (συνάχι), του πονόλαιμου και του πυρετού.Και μπορεί να υπάρχουν εξαιρετικά φάρμακα που μας βοηθούν να ξεπεράσουμε το κρυολόγημα, αλλά δεν βλάπτει να γνωρίζουμε τρόπους να βοηθήσουμε μόνοι μας τους εαυτούς μας και να θωρακίσουμε καλύτερα τον οργανισμό μας για να ξεπεράσει τα συμπτώματα.
Δείτε ποιες τροφές μπορείτε να καταναλώνετε σε περίπτωση κρυολογήματος ή ίωσης για να το ξεπεράσετε ταχύτερα:
Κοτόσουπα:
Σκόρδο: Μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική προσθήκη ως μπαχαρικό σε τροφές όπως η σούπα. Έχει αντιμικροβιακές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες και μπορεί να σας ανακουφίσει εν μέρει από τη ρινική συμφόρηση.
Τζίντζερ: Έχετε στομαχόπονο; Ναυτία; Το τζίντζερ είναι ιδανικό για να απαλύνει τα συμπτώματα αυτά. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Δοκιμάστε να το προσθέσετε τριμμένο ή σε μορφή σκόνης σε άλλες τροφές.
Ζεστό τσάι: Το πράσινο, το μαύρο και το τσάι oolong έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν κάθε νόσο. Ακόμα και η εισπνοή του ατμού από το ζεστό ποτήρι με το τσάι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και λίγο χυμό λεμονιού για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο.
Μπανάνα: Οι μπανάνες αφομοιώνονται εύκολο από το στομάχι. Είναι τροφή που βοηθάει με συμπτώματα όπως ναυτία, έμετος και διάρροια, που συχνά συνοδεύουν τη γρίπη. Οι μπανάνες μαζί με το ρύζι, το μήλο και το φρυγανισμένο ψωμί, συνθέτουν την διατροφή BRAT (Banana, Rice, Apple, Toast), την οποία πολλοί γιατροί συστήνουν ως βασικό "όπλο" κατά την ανάρρωση επό τις στομαχικές διαταραχές και όταν πλέον το στομάχι είναι έτοιμο να υποδεχτεί και πάλι στερεές τροφές.
Χυμοί λαχανικών: Ένα ποτήρι από χυμό λαχανικών με χαμηλό νάτριο θα ενισχύσει άμεσα το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θα σας κρατήσει ενυδατωμένους, κάτι που αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεπεράσετε ταχύτερα τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Αν αναζητάτε κάτι πιο γλυκό, επιλέξτε φρέσκους χυμούς φρούτων.
Πηγή: onmed.gr
Keywords
κρυολογημα, κρυολογημα, αποδειξεις, κοτοπουλο, δραση, ρυζι, apple, διατροφη, επο, ιωση, μηλο, ψωμι, apple, γιατροι, γριπη, διαρροια, ευκολο, εν μερει, ερευνες, ετοιμο, ζεστη, ιων, κοτοσουπα, μαυρο, μελι, μορφη, μπορειτε, σωμα, τζιντζερ, τσαι, συμπτωματα, εισπνοη, φαρμακα, βηχα, γλυκο, ιδανικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τράπεζα Πειραιώς κάρτες: πού έχετε έκπτωση | www.yellowday.gr
- Μενεγάκη: τα προβλήματα με τον Λάτσιο, ο Μάκης και η εγκυμοσύνη. Συνέντευξη
- ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΓΟ: Τρεις νεκροί σε τροχαίο δυστύχημα στην Ε.Ο. Πύργου-Ολυμπίας
- Θυμάστε την ΠΑΝΕΜΟΡΦΗ Φραντζέσκα Μελά του Big Brother; Δείτε τι ΚΟΥΚΛΑΡΑ παραμένει 12 χρόνια μετά... [photo]
- Μαθηματα ζωης απο μια γυναικα που πεθαινει απο καρκινο του μαστου...
- Κυριολεκτικά αγνώριστη: Δείτε πώς είναι σήμερα η Ειρήνη Σκλήβα! (photo)
- Ανθή Καρασάββα: Η δημοσιογράφος που έγραψε ότι η Αμφίπολη είναι...
- Σοβαρες εξελιξεις στην υποθεση σχεδιου δολοφονιας του καραμανλη!
- Θυμάστε την ΠΑΝΕΜΟΡΦΗ Φραντζέσκα Μελά του Big Brother; Δείτε τι ΚΟΥΚΛΑΡΑ παραμένει 12 χρόνια μετά... [photo]
- «Αποχαιρετούμε με θλίψη τον Δημήτρη Τριχόπουλο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Μαθηματα ζωης απο μια γυναικα που πεθαινει απο καρκινο του μαστου...
- Σοβαρες εξελιξεις στην υποθεση σχεδιου δολοφονιας του καραμανλη!
- Διασημοι που πεθαναν απο aids...
- Σε κρισιμη κατασταση η γυναικα που πυροβοληθηκε απο τον πρωην ανδρα της στην τουμπα...
- Οι παγιδες που εστησε ο τομσεν στον σαμαρα
- Αυτες ειναι οι τροφες για να ξεπερασετε το κρυολογημα ταχυτερα...
- Σε ανατροπη για τις ρυθμισεις των 100 δοσεων επιμενει η τροικα...
- Η αρχη του τελους για το aids...
- Απιστευτο περιστατικο στο παιδων πεντελης
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Αυτες ειναι οι τροφες για να ξεπερασετε το κρυολογημα ταχυτερα...
- Τσιπρας : μονο με αποστασιες θα βρεθουν οι 180 βουλευτες
- Ποιοι ειναι οι τζιχαντιστες που απειλουν να ανατιναξουν αεροπλανα στην ευρωπη...
- Οι παγιδες που εστησε ο τομσεν στον σαμαρα
- Τζιχαντιστες σχεδιαζουν να ανατιναξουν 5 αεροσκαφη τα χριστουγεννα...
- Απιστευτο περιστατικο στο παιδων πεντελης
- Τακης μπαλτακος: "το κομμα μου δεν θα ειναι παραρτημα της νδ"
- 24 οι ανεξαρτητοι βουλευτες με την αποχωρηση του μελα απο τους αν.ελ...
- ''entaσσομαι στις 'ριζεσ' του μπαλτακου, θα δω αν θα ψηφισω προεδρο της δημοκρατιασ''...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Προβάδισμα ΣΥΡΙΖΑ έναντι ΝΔ σε νέα δημοσκόπηση
- Μεγάλες απώλειες στη Wall Street
- Προβάδισμα ΣΥΡΙΖΑ έναντι της ΝΔ σύμφωνα με δημοσκόπηση της Pulse RC
- Επίτιμος πλέον, η επόμενη μέρα
- Μελετάται η επαναδραστηριοποίηση του IFC στην Ελλάδα
- Με σημαντική πτώση το κλείσιμο της Γουόλ Στριτ
- Κυριολεκτικά αγνώριστη: Δείτε πώς είναι σήμερα η Ειρήνη Σκλήβα! (photo)
- To FBI προειδοποιεί για επιθέσεις τζιχαντιστών στις ΗΠΑ
- Ανέβηκαν στο ρινγκ και τρελάθηκαν -Ηθοποιοί που παραπήραν σοβαρά το ρόλο πυγμάχου [εικόνες]