Αυτες ειναι οι πιο πλουσιες τροφες σε αντιοξειδωτικα...
00:46 17/11/2014
- Πηγή: Fimotro
Είναι ευρέως γνωστό ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στις τροφές βοηθούν το σώμα μας να σκοτώσει τα βακτήρια και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα υγιή κύτταρα και το DNA μας...
Χωρίς αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας, αυξάνεται η ευαισθησία του οργανισμού στη δράση των καρκινικών κυττάρων και των συμπτωμάτων της πρόωρης γήρανσης.
Δείτε ποιες είναι οι κορυφαίες αντιοξειδωτικές τροφές, σύμφωνα
με το Aashpazi.com
Δαμάσκηνα
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, θεωρούνται καλή πηγή βιταμινών και είναι "όπλο" στην καταπολέμηση του καρκίνου. Τα δαμάσκηνα μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη σας και να ενισχύσουν την υγεία των οστών σας.
Σμέουρα (μούρα)
Αυτά τα φρούτα έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και βοηθούν στην προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους. Είναι, επίσης, ευεργετικά στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Οι ειδικοί τα κατατάσσουν στην κατηγορία των "υπερτροφών" και όχι άδικα. Τα σμέουρα με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά είναι τα βατόμουρα, τα άγρια μούρα goji, τα μούρα acai και τα κόκκινα μούρα.
Γαρίφαλο
Το γαρίφαλο είναι γνωστό κυρίως ως αρωματικό προϊόν στη μαγειρική αλλά έχει και σημαντικές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητς. Είναι αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής, του πονόδοντου και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη σεξουαλική σας υγεία. Θεωρείται το καλύτερο φυσικό αντιοξειδωτικό επειδή έχει την υψηλότερη ικανότητα να εκλύει υδρογόνο και να μειώνει την υπεροξείδωση των λιπιδίων.
Φράουλες
Εκτός από ευεργετική δράση σε μάτια, δέρμα, χοληστερίνη και καρδιακή υγεία, οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων νόσων. Περιέχουν πολλές φαινολικές χημικές ενώσεις, όπως τις φλαβονόλες. Σε μοριακό επίπεδο, οι φράουλες καταπολεμούν την παραγωγή ελευθέρων ριζών και ως εκ τούτου μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, καρκίνου, διαβήτη και άνοιας.
Κράνμπερι
Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πιο γνωστά για την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία της λοίμωξης του ουροποιητικού, αλλά είναι επίσης χρήσιμο όπλο για τις πέτρες στα νεφρά. Έρευνα του 2008 έδειξε ότι προϊόντα από κράνμπερι έχουν το υψηλότερο επίπεδο φαινολών και μπορούν να μειώσουν ακόμη και τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Πηγή: onmed.gr
Χωρίς αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας, αυξάνεται η ευαισθησία του οργανισμού στη δράση των καρκινικών κυττάρων και των συμπτωμάτων της πρόωρης γήρανσης.
Δείτε ποιες είναι οι κορυφαίες αντιοξειδωτικές τροφές, σύμφωνα
Δαμάσκηνα
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, θεωρούνται καλή πηγή βιταμινών και είναι "όπλο" στην καταπολέμηση του καρκίνου. Τα δαμάσκηνα μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τη χοληστερόλη σας και να ενισχύσουν την υγεία των οστών σας.
Σμέουρα (μούρα)
Αυτά τα φρούτα έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και βοηθούν στην προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους. Είναι, επίσης, ευεργετικά στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Οι ειδικοί τα κατατάσσουν στην κατηγορία των "υπερτροφών" και όχι άδικα. Τα σμέουρα με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά είναι τα βατόμουρα, τα άγρια μούρα goji, τα μούρα acai και τα κόκκινα μούρα.
Γαρίφαλο
Το γαρίφαλο είναι γνωστό κυρίως ως αρωματικό προϊόν στη μαγειρική αλλά έχει και σημαντικές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητς. Είναι αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής, του πονόδοντου και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη σεξουαλική σας υγεία. Θεωρείται το καλύτερο φυσικό αντιοξειδωτικό επειδή έχει την υψηλότερη ικανότητα να εκλύει υδρογόνο και να μειώνει την υπεροξείδωση των λιπιδίων.
Φράουλες
Εκτός από ευεργετική δράση σε μάτια, δέρμα, χοληστερίνη και καρδιακή υγεία, οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών και βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων νόσων. Περιέχουν πολλές φαινολικές χημικές ενώσεις, όπως τις φλαβονόλες. Σε μοριακό επίπεδο, οι φράουλες καταπολεμούν την παραγωγή ελευθέρων ριζών και ως εκ τούτου μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, καρκίνου, διαβήτη και άνοιας.
Κράνμπερι
Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πιο γνωστά για την αποτελεσματικότητά τους στη θεραπεία της λοίμωξης του ουροποιητικού, αλλά είναι επίσης χρήσιμο όπλο για τις πέτρες στα νεφρά. Έρευνα του 2008 έδειξε ότι προϊόντα από κράνμπερι έχουν το υψηλότερο επίπεδο φαινολών και μπορούν να μειώσουν ακόμη και τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Πηγή: onmed.gr
Keywords
υγιή, dna, δραση, acai, Καλή Χρονιά, διατροφη, μαγειρικη, υγεια, υδρογονο, φραουλες, φρουτα, χοληστερινη, dna, βακτηρια, βατομουρα, δαμασκηνα, δερμα, δειτε, ερευνα, υγιή, ματια, μειωση, νεφρα, πηγη, σωμα, υψηλη, φυσικο, χοληστερολη, acai, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ανακοίνωση από το ΓΕΕΘΑ: "Ψευδείς και συκοφαντικές αναφορές για το αξιόμαχο των Ενόπλων Δυνάμεων"
- Δεν πίνεις πολύ νερό; Δες τι μπορείς να πάθεις αν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό!
- Ελληνικα λαγοκυνηγια...VIDEO
- Νέα δημοσκόπηση: μπροστά η Νέα Δημοκρατία!
- Χαμός στον Alpha λόγω Σπυροπούλου: γιατί κόπηκε η εκπομπή, ποιοι την «εξόργισαν»
- Κρίσεις πανικού: 4 απλά πράγματα για να τις σταματήσεις
- Απεβιωσε ο ηθοποιος μπαμπης αλατζας...
- Ελλειψη μαγνησιου : τα σημαδια και οι σοβαρες ασθενειες...
- 50.000 προσλήψεις μέσω ΟΑΕΔ: αιτήσεις, δικαιούχοι, δικαιολογητικά, ειδικότητες
- ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ.....ΜΑΪΜΟΥ !
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Απεβιωσε ο ηθοποιος μπαμπης αλατζας...
- Ελλειψη μαγνησιου : τα σημαδια και οι σοβαρες ασθενειες...
- Η καταρα του πιο ακριβου ρολογιου στον κοσμο ξαναχτυπα...
- Αυτες ειναι οι πιο πλουσιες τροφες σε αντιοξειδωτικα...
- Ayteς οι 5 τροφες δεν πρεπει να μπαινουν στο ψυγειο...
- Δειτε τι μπορειτε να παθετε αν δεν πινετε αρκετο νερο...
- Για τα ματια μιας 19χρονης η δολοφονια στη λαρνακα...
- Προσωπικη επιθεση του δημητρη καρυδη στον αλεξη τσιπρα...
- Ιγμοριτιδα : συμπτωματα και αντιμετωπιση...
- Ο γιωργος τραγκας θελει να κανει botox kai λειζερ...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Αυτες ειναι οι πιο πλουσιες τροφες σε αντιοξειδωτικα...
- Ελλειψη μαγνησιου : τα σημαδια και οι σοβαρες ασθενειες...
- Ο γιωργος τραγκας θελει να κανει botox kai λειζερ...
- Η καταρα του πιο ακριβου ρολογιου στον κοσμο ξαναχτυπα...
- Απεβιωσε ο ηθοποιος μπαμπης αλατζας...
- Προσωπικη επιθεση του δημητρη καρυδη στον αλεξη τσιπρα...
- Η δανια σχεδιαζει πληρη απεξαρτηση απο τα ορυκτα καυσιμα εως το 2050...
- ''ειμαι τρομοκρατημενος απο την εν ψυχρω δολοφονια του κεσινγκ''...
- Για τα ματια μιας 19χρονης η δολοφονια στη λαρνακα...
- Νεα απαντηση της ζεττας μακρη στη μ. χρυσοβελωνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Οι "Ήρωες " ξαναγράφουν ιστορία
- Δεν πίνεις πολύ νερό; Δες τι μπορείς να πάθεις αν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό!
- Τους εγκαταλείπουν όλοι...
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Μάγεψε ο "Φαίδωνας" του Γ. Αϊβάζη, στην επίσημη πρεμιέρα του
- Πειθαρχικός έλεγχος σε δικηγόρους που μετέρχονται πρακτικές «εισπρακτικών εταιριών»
- Μουντή και η Δευτέρα -Συννεφιά και βροχές
- ΒΙΝΤΕΟ-Όταν ένα ολόκληρο απόθεμα πυροτεχνημάτων ...
- Θες να μάθεις αν του αρέσεις; Το πιο ΠΕΡΙΕΡΓΟ πράγμα που κάνει ένας άντρας όταν σε θέλει!