Eξι σοβαρες ασθενειες που μας απειλουν εδω και τωρα!
00:10 4/5/2014
- Πηγή: Fimotro
Υπάρχουν άκρως επικίνδυνες ασθένειες που αν και τις έχουμε συνδυάσει με άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, χτυπούν ολοένα και συχνότερα δύο, τρεις, ή ακόμα και τέσσερις δεκαετίες νωρίτερα! Βασικές αιτίες είναι οι ραγδαίες αλλαγές ...
στον τρόπο ζωής και οι κακές διατροφικές συνήθειες.
Δείτε έξι σοβαρές ασθένειες που μπορεί να σας “χτυπήσουν την πόρτα” άμεσα και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε εδώ και τώρα:
Μελάνωμα
Τυπική ηλικία διάγνωσης: 50 και άνω
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Νωρίς στην τρίτη δεκαετία της ζωής σας (19-25 χρόνων)
Τι μπορείτε
να κάνετε άμεσα: Μείνετε μακριά από τα κέντρα τεχνητού μαυρίσματος. Ακόμη και περιστασιακές επισκέψεις στο κρεβάτι μαυρίσματος μπορεί να τριπλασιάσουν τις πιθανότητες εμφάνισης μελανώματος, σύμφωνα με την επιθεώρηση Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Αποφύγετε επίσης την παρατεταμένη έκθεση στον καλοκαιρινό ήλιο και πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30.
Οστεοπόρωση
Τυπική ηλικία διάγνωσης: 65 και άνω
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από το 50ό έτος ηλικίας
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Φροντίστε η διατροφή σας να περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D και ασβεστίου. Κάντε τακτικά γυμναστική για να βελτιώσετε τους μυς σας και να ενισχύσετε τον σκελετό σας. Συνιστάται το ελαφρύ τρέξιμο, το περπάτημα ή το ανέβασμα της σκάλας. Το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι πολύ τοξικό για τα οστά. Τέλος, αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικό οξύ το οποίο μειώνει τα επίπεδα ασβεστίου από τα κόκαλά σας.
Εγκεφαλικό
Τυπική ηλικία διάγνωσης: Πάνω από τα 65 χρόνια
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από τα 20 ή τα 30 χρόνια
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Το κάπνισμα είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης, προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερόλη, είναι εξίσου επικίνδυνοι δείκτες.
Καρκίνος του μαστού
Τυπική ηλικία διάγνωσης: 45 ετών και άνω
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από την εφηβεία
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Για τις περισσότερες γυναίκες, η τακτική άσκηση, η καλή διατροφή και ο περιορισμός του αλκοόλ σε ένα ποτήρι κρασί την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί αισθητά ο κίνδυνος. Αλλά αν υπάρχει σαφής κληρονομική προδιάθεση, υπάρχουν περισσότερες δραστικές επιλογές για την πρόληψη, όπως είναι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή (εάν ο κίνδυνος είναι εξαιρετικά υψηλός) η διπλή μαστεκτομή.
Αλτσχάιμερ
Τυπική ηλικία διάγνωσης: Πάνω από τα 65 χρόνια
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από τα 40 χρόνια
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Προσπαθήστε να γυμνάζετε τακτικά το μυαλό σας με διάφορες δραστηριότητες. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή ενός μουσικού οργάνου, θα συμβάλει στην καταπολέμηση της γνωστικής εξασθένησης. Επίσης είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σε χαμηλό επίπεδο η χοληστερόλη, η πίεση του αίματος, και να ασκείστε τακτικά.
Διαβήτης τύπου 2
Τυπική ηλικία διάγνωσης: Μετά τα 40 ή τα 50 χρόνια
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από την παιδική ηλικία!
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Σε αυτήν την περίπτωση το καλύτερο φάρμακο είναι η σωστή διατροφή. ΤΗ αύξηση των νέων ανθρώπων με διαβήτη τύπου 2 οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις διατροφικές τους συνήθειες και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι, και αυτό είναι ένας σημαντικός παράγοντας εμφάνισης διαβήτη. Αποφύγετε την ζάχαρη και προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Μια έρευνα του 2009 βρήκε μια σύνδεση μεταξύ του διαβήτη-2 και της υψηλής κατανάλωσης σε νιτρικά άλατα, νιτρώδη και νιτροζαμίνες μέσω των επεξεργασμένων τροφών.
Πηγή: onmed.gr
στον τρόπο ζωής και οι κακές διατροφικές συνήθειες.
Δείτε έξι σοβαρές ασθένειες που μπορεί να σας “χτυπήσουν την πόρτα” άμεσα και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε εδώ και τώρα:
Μελάνωμα
Τυπική ηλικία διάγνωσης: 50 και άνω
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Νωρίς στην τρίτη δεκαετία της ζωής σας (19-25 χρόνων)
Τι μπορείτε
Οστεοπόρωση
Τυπική ηλικία διάγνωσης: 65 και άνω
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από το 50ό έτος ηλικίας
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Φροντίστε η διατροφή σας να περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D και ασβεστίου. Κάντε τακτικά γυμναστική για να βελτιώσετε τους μυς σας και να ενισχύσετε τον σκελετό σας. Συνιστάται το ελαφρύ τρέξιμο, το περπάτημα ή το ανέβασμα της σκάλας. Το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι πολύ τοξικό για τα οστά. Τέλος, αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικό οξύ το οποίο μειώνει τα επίπεδα ασβεστίου από τα κόκαλά σας.
Εγκεφαλικό
Τυπική ηλικία διάγνωσης: Πάνω από τα 65 χρόνια
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από τα 20 ή τα 30 χρόνια
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Το κάπνισμα είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης, προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερόλη, είναι εξίσου επικίνδυνοι δείκτες.
Καρκίνος του μαστού
Τυπική ηλικία διάγνωσης: 45 ετών και άνω
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από την εφηβεία
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Για τις περισσότερες γυναίκες, η τακτική άσκηση, η καλή διατροφή και ο περιορισμός του αλκοόλ σε ένα ποτήρι κρασί την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί αισθητά ο κίνδυνος. Αλλά αν υπάρχει σαφής κληρονομική προδιάθεση, υπάρχουν περισσότερες δραστικές επιλογές για την πρόληψη, όπως είναι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή (εάν ο κίνδυνος είναι εξαιρετικά υψηλός) η διπλή μαστεκτομή.
Αλτσχάιμερ
Τυπική ηλικία διάγνωσης: Πάνω από τα 65 χρόνια
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από τα 40 χρόνια
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Προσπαθήστε να γυμνάζετε τακτικά το μυαλό σας με διάφορες δραστηριότητες. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή ενός μουσικού οργάνου, θα συμβάλει στην καταπολέμηση της γνωστικής εξασθένησης. Επίσης είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σε χαμηλό επίπεδο η χοληστερόλη, η πίεση του αίματος, και να ασκείστε τακτικά.
Διαβήτης τύπου 2
Τυπική ηλικία διάγνωσης: Μετά τα 40 ή τα 50 χρόνια
Αλλά μπορεί να χτυπήσει το νωρίτερο: Από την παιδική ηλικία!
Τι μπορείτε να κάνετε άμεσα: Σε αυτήν την περίπτωση το καλύτερο φάρμακο είναι η σωστή διατροφή. ΤΗ αύξηση των νέων ανθρώπων με διαβήτη τύπου 2 οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις διατροφικές τους συνήθειες και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι, και αυτό είναι ένας σημαντικός παράγοντας εμφάνισης διαβήτη. Αποφύγετε την ζάχαρη και προτιμήστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Μια έρευνα του 2009 βρήκε μια σύνδεση μεταξύ του διαβήτη-2 και της υψηλής κατανάλωσης σε νιτρικά άλατα, νιτρώδη και νιτροζαμίνες μέσω των επεξεργασμένων τροφών.
Πηγή: onmed.gr
Keywords
ασθενειες, ασθενειες, cancer, οστεοπόρωση, μυς, διαβήτης, οφείλεται, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, Καλή Χρονιά, διατροφη, ζαχαρη, οξυ, πιεση, σωστη διατροφη, αυξηση, αλατα, αλκοολ, αρτηριακη πιεση, υπαρχει, εκθεση, εξι, ερευνα, ετων, ετος, ζωης, ηλικια, ινες, καπνισμα, κρασι, μακρια, μπορειτε, μυαλο, μυς, παντα, οστα, οφείλεται, παχυσαρκια, πιθανοτητες, προβληματα, σαφης, τρεξιμο, τριτη, υψηλη, φαρμακα, χοληστερολη, cancer, κρεβατι, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ανοιχτά και τα σούπερ μαρκετς αύριο Κυριακή 11πμ - 6μμ
- Δημοσκοπήσεις Περιφέρεια Ηπείρου: ποιος υποψήφιος φαβορί στα γκάλοπ
- 4 Μάη: απεργία στο εμπόριο για την Κυριακή - κάλεσμα στους καταναλωτές & τους εργαζόμενους
- Kοινωνικό μέρισμα έως 500 ευρώ: πότε θα δοθούν τα χρήματα, πόσοι οι δικαιούχοι
- Η νέα... συντροφιά του Άκη
- Καλαμαριά: Αυτοί είναι οι 6 υποψήφιοι Δήμαρχοι που πήραν την έγκριση του Πρωτοδικείου
- Μεγάλη έκπληξη επιφύλαξε η αποστολή της Ελλάδας στη Eurovision (ΒΙΝΤΕΟ)
- Ποτέ δεν ξέρεις τι θα σου τύχει… Θεσσαλονικιά μαθαίνει στον “αέρα” ότι ο σύντροφος της την απάτα (ΒΙΝΤΕΟ)
- Eξι σοβαρες ασθενειες που μας απειλουν εδω και τωρα!
- Συζυγος πολιτικου ζητησε ''μοντερνο αρχιτεκτονικο σχεδιο'' για να φτιαξει...κοτετσι...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Eξι σοβαρες ασθενειες που μας απειλουν εδω και τωρα!
- Συζυγος πολιτικου ζητησε ''μοντερνο αρχιτεκτονικο σχεδιο'' για να φτιαξει...κοτετσι...
- Πεντε λογοι που οι ανδρες προτιμουν να βγαινουν ραντεβου με γυναικες ανω των 50...
- Antiδρασεις για την πρωοθουμενη νομιμοποιηση αυθαιρετων στον αιγιαλο...
- Σκοτωθηκε σε τροχαιο ο στιπνι...
- ''ερχονται τα απογευματινα χειρουργεια για οσους εχουν να πληρωσουν''...
- ''o kωνσταντινος καραμανλης ενωνει ολους τους ελληνεσ''...
- ''επανερχεται το πλαφον στη συνταγογραφηση''...
- Παει για νεο ρεκορ στον τουρισμο...
- Otαν κοιτας απο ψηλα...
- Τελευταία Νέα Fimotro
- Eξι σοβαρες ασθενειες που μας απειλουν εδω και τωρα!
- Πεντε λογοι που οι ανδρες προτιμουν να βγαινουν ραντεβου με γυναικες ανω των 50...
- ''ερχονται τα απογευματινα χειρουργεια για οσους εχουν να πληρωσουν''...
- Otαν κοιτας απο ψηλα...
- Για απουσια εργου κατηγορει τον τζιτζικωστα ο ιωαννιδης...
- ''η σταθεροτητα της κυβερνησης περναει απο την 'ελια' ''...
- ''monaδικο οπλο του συριζα η μιζερια''...
- Παει για νεο ρεκορ στον τουρισμο...
- Σκοτωθηκε σε τροχαιο ο στιπνι...
- ''επανερχεται το πλαφον στη συνταγογραφηση''...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πυροβολισμοί στην Ρώμη πριν το Coppa Italia! Τρεις τραυματίες..(Βίντεο)
- Ένταση και επεισόδια για τη Χρυσή Αυγή στην Αυστραλία
- Αυτός είναι ο Βούλγαρος παιδόφιλος παιδίατρος..(Εικόνες ΕΛ.ΑΣ)
- Ετήσιος αποκλεισμός για τον Τάισον Γκέι που βρεθηκε ντοπαρισμένος
- «Ροντέο», πριν τον ιταλικό τελικό!...
- Τα γεγονότα… σαν σήμερα
- Είναι τόσο κακό να κοιμάσαι χωρίς να έχεις ξεβαφτεί;
- Η έλλειψη βιταμίνης D επιταχύνει τη γήρανση των οστών
- Μακραίνει η λίστα των θυμάτων του κοροναϊού στη Σαουδική Αραβία