Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα χέρια από τη δασκάλα του εργαστηρίου Χορού στο τμήμα Πολιτισμού Δήμου Χαλανδρίου

Η δ/νση Παιδείας Αθλητισμού & Νέας Γενιάς του Δήμου Χαλανδρίου συνεχίζει την παραγωγή βίντεο με προγράμματα γυμναστικής στο σπίτι, καθώς τα προγράμματα άθλησης του Δήμου έχουν διακοπεί, λόγω των περιοριστικών μέτρων για την πανδημία, όπως ενημερώνει η δημοτική αρχή.

Σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση, η δασκάλα χορού Ζωή Παπαδοπούλου, από το εργαστήρι Χορού του τμήματος Πολιτισμού του Δήμου Χαλανδρίου, προτείνει ένα έντονο πρόγραμμα ενδυνάμωσης των χεριών για την ανακούφιση από την τενοντίτιδα.

Τι χρειαζόμαστε

Ελαφριά άνετα ρούχα, ένα λάστιχο και δύο

μπουκάλια νερό.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Το μέγιστο των δυνάμεων κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικό, γι’ αυτό εάν νιώσετε αδιαθεσία καλό θα είναι να διακόψετε το πρόγραμμα ή να μειώσετε την ένταση ή να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, κατά την διάρκεια των ασκήσεων.

The post Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα χέρια από τη δασκάλα του εργαστηρίου Χορού στο τμήμα Πολιτισμού Δήμου Χαλανδρίου appeared first on Ενυπόγραφα.