Γιατί το ζωηρό περπάτημα παρατείνει τη ζωή των γυναικών
Η μέτριας έως υψηλής έντασης σωματική άσκηση αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στη μακροζωία των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Circulation της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας (ΑΗΑ).
Στο πλαίσιο της μελέτης, στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 17.700 γυναίκες με μέση ηλικία τα 72 έτη, οι ερευνητές ζήτησαν από τις συμμετέχουσες να φορούν επιταχυνσιόμετρο καθημερινά ώστε να καταγράφει τα επίπεδα της σωματικής τους δραστηριότητας. Οι γυναίκες
Όταν οι ερευνητές χώρισαν τις γυναίκες σε τέσσερις υποομάδες ανάλογα με τα επίπεδα της σωματικής τους δραστηριότητας, διαπίστωσαν ότι όσες έκαναν συχνότερα μέτριας έως υψηλής έντασης άσκηση, όπως έναν ζωηρό περίπατο, είχαν έως και 70% λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους. Ωστόσο, η πολύ ήπιας έντασης σωματική δραστηριότητα δεν φάνηκε να προστατεύει τις γυναίκες από τον πρόωρο θάνατο.
«Η είδηση ότι η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου δεν είναι καινούρια, υπάρχουν πολλές μελέτες που το αποδεικνύουν» αναφέρει σχολιάζοντας τα νέα ευρήματα η επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης I-Min Lee από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και το νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital της Βοστώνης, σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters. «Ωστόσο» συμπληρώνει «οι παλαιότερες μελέτες είχαν βασιστεί κυρίως στα αυτοαναφερόμενα επίπεδα σωματικής άσκησης, τα οποία συνήθως δεν είναι ακριβή». Αντιθέτως, τα επιταχυνσιόμετρα που χρησιμοποιήθηκαν στη νέα μελέτη παρέχουν μια πιο ακριβή εικόνα για τα επίπεδα και την ένταση της σωματικής άσκησης ενός ατόμου.
Ενώ από τις παλαιότερες μελέτες είχε προκύψει ένα όφελος της τάξης του 30% ως προς τη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου, τα νέα ευρήματα φαίνεται να είναι πολύ πιο αισιόδοξα, αφού υποδεικνύουν ότι ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί έως και κατά 70% από την τακτική σωματική άσκηση.
πηγή: onmed.gr
The post Γιατί το ζωηρό περπάτημα παρατείνει τη ζωή των γυναικών appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι πρέπει να πετάξεις από το σπίτι σου αμέσως
- Η τροφή που πρέπει να υπάρχει στο πρωινό σου αν θες να είσαι υγιής και αδύνατη
- Το «άγνωστο» χωριό της Χαλκιδικής με το διάσημο όνομα
- Απίστευτο! «Δημόσια κτήματα» σπίτια σε Ψυχικό, Γαλάτσι, Νέα Ιωνία, Ν. Ηράκλειο και Περιστέρι!
- Στάση εργασίας: Χωρίς μετρό και προαστιακό για 3 ώρες η Αθήνα
- Ανταρσία στο Ποτάμι μετά το αποτέλεσμα στην Κεντροαριστερά - Ζητούν αυτόνομη πορεία
- «Ευρυδίκη»: Έρχεται η δεύτερη ισχυρή κακοκαιρία του φθινοπώρου
- Φεύγουν από την Ελλάδα τα φυσικά καλλυντικά Mastic Spa
- Ποιες ώρες τραβάει χειρόφρενο σήμερα το Μετρό
- Στάσεις εργασίας σε Μετρό, Προαστιακό και τρένα τη Δευτέρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Ποιες ώρες τραβάει χειρόφρενο σήμερα το Μετρό
- Δημόσιο: Εκκίνηση στις κρίσεις -Σήμερα η πρώτη συνέντευξη ενώπιον ΕΙΣΕΠ
- Ραγκούσης: Συγχαρητήρια σε Γεννηματά, Ανδρουλάκη –Θα υπηρετήσω την ενότητα
- ΑΣΕΠ: Ξεκινά σήμερα η υποβολή αιτήσεων στην προκήρυξη 14Κ/2017
- Συγχαρητήρια Θεοδωράκη σε Γεννηματά: «Ο αγώνας συνεχίζεται»
- Κεντροαριστερά: Γερασμένο το εκλογικό σώμα -65% άνω των 55 ετών
- Γιατί το ζωηρό περπάτημα παρατείνει τη ζωή των γυναικών
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Γιατί το ζωηρό περπάτημα παρατείνει τη ζωή των γυναικών
- ΑΣΕΠ: Ξεκινά σήμερα η υποβολή αιτήσεων στην προκήρυξη 14Κ/2017
- Δημόσιο: Εκκίνηση στις κρίσεις -Σήμερα η πρώτη συνέντευξη ενώπιον ΕΙΣΕΠ
- Κεντροαριστερά: Γερασμένο το εκλογικό σώμα -65% άνω των 55 ετών
- Ποιες ώρες τραβάει χειρόφρενο σήμερα το Μετρό
- Ραγκούσης: Συγχαρητήρια σε Γεννηματά, Ανδρουλάκη –Θα υπηρετήσω την ενότητα
- Συγχαρητήρια Θεοδωράκη σε Γεννηματά: «Ο αγώνας συνεχίζεται»
- Εκλογές Κεντροαριστεράς: Μεγάλο προβάδισμα Γεννηματά -Στο β΄γύρο και ο Ανδρουλάκης
- Δ.Θεσσαλονίκης: Τραυματίστηκε εργαζόμενη στην καθαριότητα
- Εκλογές Κεντροαριστεράς: Μεγάλο προβάδισμα Γεννηματά -Δεύτερος ο Ανδρουλάκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάχη για Φώφη και Νίκο στον δεύτερο γύρο
- Στάση εργασίας: Χωρίς μετρό και προαστιακό για 3 ώρες η Αθήνα
- Νέα στάση εργασίας στο μετρό σήμερα
- Ρίχτερ θανάτου σε Ιράν και Ιράκ - Πάνω από 200 οι νεκροί, 1.600 οι τραυματίες
- Προαστιακός: Στάση εργασίας για τρεις ώρες σήμερα
- Βροχές, καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας
- Γάλα καρύδας για λαμπερά και ίσια μαλλιά!
- Σύλληψη 26χρονου για παράνομη κατοχή ναρκωτικών
- Πιο επιθετικές κινήσεις στους πλειστηριασμούς ζητούν οι δανειστές