Αυτές οι τροφές μας φτιάχνουν την διάθεση
Όλοι μας χρειαζόμαστε κάτι να μας φτιάξει την διάθεση πού και πού. Και δεν είναι λίγες οι φορές που θα στραφούμε στο φαγητό για να το κάνουμε αυτό. Αν και, όπως γνωρίζουμε, ένα τεράστιο μπολ μακαρόνια με τρομακτικές ποσότητες τυριού, μάλλον δεν θα μας κάνει και τόσο καλό. (Ναι, μας πονάει κι εμάς αυτή η γνώση.) Υπάρχουν όμως και τροφές που είναι πεντανόστιμες, και μπορούν να μας φτιάξουν την διάθεση χωρίς να μας φορτώνουν με κενούς υδατάνθρακες και λιπαρά.
Σολομός
Ο σολομός μας προσφέρει μια πολύ γερή δόση λιπαρών ω-3, που είναι αναγκαία για την παραγωγή ενέργειας, την κυκλοφορία του αίματος και την εγκεφαλική λειτουργία. Επιπλέον, προφυλάσσουν την υγεία της καρδιάς μας. Ένας υγιής οργανισμός είναι ένας χαρούμενος οργανισμός.
Μπανάνα
Βάλτε και μια μπανάνα στο πρωινό σας τις ημέρες που ξυπνάτε με κακή διάθεση. Είναι πλούσια σε κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και μας κάνει να νιώθουμε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Και, ξέρετε, όσο τα θρεπτικά της συστατικά το κάνουν αυτό, εσείς απολαύστε την τέλεια γεύση.
Φακές
Μας προσφέρουν πρωτεΐνη, μας προσφέρουν τεράστια αποθέματα ενέργειας με τις φυτικές τους ίνες, και περιέχουν σίδηρο. Οι φακές δικαιολογημένα είναι μια τροφή που μας κάνει χαρούμενους, επειδή μας προσφέρουν τόσα πολλά, και με τόσο λίγες θερμίδες.
Αυγά
Τα έχουμε ξαναπεί. Αν θέλετε να χάσετε κιλά και να έχετε ενέργεια που διαρκεί μέσα στην μέρα, τα αυγά είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να φάτε το πρωί. (Εντάξει, μετά από την ευλογημένη πρώτη γουλιά του καφέ). Σίδηρος, πρωτεΐνη, βιταμίνες Β και D, και περίπου δεκαπέντε χιλιάδες τρόποι να τα μαγειρέψουμε, για να μην βαρεθούμε ποτέ.
Τσάι με ginger
Λατρεύουμε το ginger, επειδή μπορεί να απογειώσει πολλά πιάτα με την ιδιαίτερη γεύση του. Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και περιέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά. Συνεπώς, βράζουμε νερό με φρέσκο ginger μέσα, για 5-10 λεπτά, ρίχνουμε και λίγες σταγόνες λεμόνι, και είμαστε έτοιμοι.
Ξηροί καρποί
Καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα! Οι ξηροί καρποί είναι στην ουσία μικροσκοπικά πλήρη γεύματα. Συνεπώς, ποτέ δεν είναι κακή ιδέα να τους χρησιμοποιήσουμε για να εμπλουτίσουμε τα πιάτα μας, ή να φάμε μια μικρή μερίδα για να τονωθούμε.
The post Αυτές οι τροφές μας φτιάχνουν την διάθεση appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βόμβα από γνωστό Βουλευτή: «Ο Βγενόπουλος δεν πέθανε…»
- Στο νοσοκομείο ο 16χρονος γιος του Μπάρκουλη
- Ο Μάνος Παπαγιάννης "έσπασε" τη σιωπή του για το περιστατικό με τη Σοφία Παυλίδου!
- Πορεία της ΑΔΕΔΥ στο κέντρο της Αθήνας κατά του πολυνομοσχεδίου
- Καιρός: Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία σε λίγες ώρες – Έρχονται βροχές και στην Αττική
- Τα ανατρέπει όλα τώρα ο Μάνος Παπαγιάννης: Τι αποκάλυψε η δικηγόρος του
- Σεισμός 7,1 Ρίχτερ ισοπέδωσε χωριά στο Περού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Ποιος πρώην διεθνής ποδοσφαιριστής ορκίστηκε δημοτικός σύμβουλος (φωτο)
- ΥΠΕΣ: Αύριο η Προγραμματική συμφωνία με ΕΝΠΕ και ΚΕΔΕ
- Δ. Θεσσαλονίκης: Έναρξη εγγραφών και μαθημάτων του Ανοικτού Πανεπιστημίου
- One night stand: Πώς αντιμετωπίζουν την «επόμενη μέρα» άντρες και γυναίκες
- Προσλήψεις 3 ατόμων στο Δ. Ιωαννίνων
- ΔΕΗ: Κοντά σε συμφωνία εξαγοράς εταιρείας εμπορίας ηλεκτρικής ενέργειας στη ΠΓΔΜ
- Εργάνη: Δημιουργήθηκαν 143.545 νέες θέσεις εργασίας το 2017
- Αυτές οι τροφές μας φτιάχνουν την διάθεση
- Ανοιχτές θέσεις εργασίας στο ΕΚΕΤΑ
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Αυτές οι τροφές μας φτιάχνουν την διάθεση
- Bloomberg: Ο τουρισμός θα συνεχίσει να τονώνει την ελληνική οικονομία
- Εντοπίστηκε αποθήκη με χιλιάδες ρούχα «μαϊμού» στο Περιστέρι
- Ανοιχτές θέσεις για επιστημονικό προσωπικό στο ΕΚΕΤΑ
- Ανοιχτές θέσεις εργασίας στο ΕΚΕΤΑ
- ΝΔ: Τρία χρόνια συνεχούς συρρίκνωσης της πλήρους απασχόλησης
- One night stand: Πώς αντιμετωπίζουν την «επόμενη μέρα» άντρες και γυναίκες
- Δ. Θεσσαλονίκης: Έναρξη εγγραφών και μαθημάτων του Ανοικτού Πανεπιστημίου
- Προσλήψεις 3 ατόμων στο Δ. Ιωαννίνων
- Ποιος πρώην διεθνής ποδοσφαιριστής ορκίστηκε δημοτικός σύμβουλος (φωτο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Γκιγκς νέος εκλέκτορας της Εθνικής Ουαλίας
- Βρέθηκε ένα από τα μεγαλύτερα διαμάντια του κόσμου
- Ερντογάν: Θα συντρίψουμε τον κουρδικό «τρομοκρατικό στρατό» που δημιούργησαν οι ΗΠΑ
- Nielsen: Αυξημένος κατά 1,6% ο τζίρος στο λιανεμπόριο το 2017
- Εντοπίστηκε αποθήκη με περισσότερα από 22.000 «μαϊμού» ρούχα στο Περιστέρι
- Βιογραφία Bowie στον Iano
- ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Πάτρας: Νέος κύκλος παραστάσεων για την "Πηγή των Αμνών"! (pics)
- Στο νοσοκομείο ο γιος του Ανδρέα Μπάρκουλη
- «Σάρωσε» η παιδική «Κερkidα ΟΠΑΠ» το 2017: Δυναμική παρουσία σε 112 αγώνες με 12.000 φιλάθλους