Ποια φρούτα αυξάνουν φυσικά τον αριθμό αιμοπεταλίων σας
Τα αιμοπετάλια είναι τα μικρότερα από τα αιμοσφαίρια στο αίμα. Όταν ένα αιμοφόρο αγγείο είναι κατεστραμμένο, τα αιμοπετάλια συγκεντρώνονται και σχηματίζουν θρόμβους για την πρόληψη της αιμορραγίας.
Ένας χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων μπορεί να συμβεί όταν ο μυελός των οστών δεν παράγει επαρκή αιμοπετάλια, το σώμα σας τα καταστρέφει ή τα εξαντλεί ή ο σπλήνας σας (ο οποίος αποθηκεύει περίπου το ένα τρίτο των αιμοπεταλίων σας) διατηρεί πάρα πολλά από αυτά.
Μεταξύ των παραγόντων που μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων είναι:
φάρμακα για την αραίωση του αίματοςεγκυμοσύνηλευχαιμία,Ποια φρούτα μπορεί να αυξήσουν τα αιμοπετάλια
Τα παρακάτω φρούτα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν τα αιμοπετάλια, όπως βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και σίδηρο.
Πορτοκάλι: Μαζί με τη βιταμίνη C, τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), που είναι απαραίτητο για υγιή κύτταρα του αίματος. Ένα μεγάλο πορτοκάλι περιέχει 55 μικρογραμμάρια (mcg) φυλλικού οξέος, περίπου το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής (DV) των 400 mcg για ενήλικες.
Μάνγκο: Τα μάνγκο έχουν πολύ βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για την λειτουργία και την ομαδοποίηση των αιμοπεταλίων. Το 1 φλιτζάνι (165 γραμμάρια) παρέχει το 66% DV των 90 χιλιοστόγραμμων (mg) για βιταμίνη C.
Παπάγια: Μόλις 1 φλιτζάνι (145 γραμμάρια) αυτού του τροπικού φρούτου έχει σχεδόν το 98% της DV για βιταμίνη C. Επίσης, μια μελέτη του 2019 υποδηλώνει ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας αύξησε σημαντικά τα επίπεδα αιμοπεταλίων σε παιδιά με δάγκειο πυρετό.
Φράουλες: Τα 100 g φράουλες περιέχουν περίπου το 67% DV της βιταμίνης C για τους ενήλικες.
Ανανάς: Ένα φλιτζάνι ανανά παρέχει το 88% DV για βιταμίνη C. Όμως, ο ανανάς περιέχει επίσης βρωμελίνη, ένα ένζυμο με αντιαιμοπεταλιακές ιδιότητες.
Δαμάσκηνα: Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα δαμάσκηνα, τα σύκα και οι σταφίδες περιέχουν σημαντικές ποσότητες σιδήρου. Έρευνες δείχνουν ότι είναι απαραίτητος για την αποτελεσματική λειτουργία των αιμοπεταλίων. Μια μερίδα 100 g δαμάσκηνα έχει περισσότερα από 3,5 mg σιδήρου, που είναι 19% DV. Απλά να γνωρίζετε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης υψηλότερα σε ζάχαρη και θερμίδες.
Πεπόνι: Μια μερίδα 1 φλιτζανιού παρέχει το 19% DV βιταμίνης C. Το πεπόνι περιέχει επίσης φυλλικό οξύ και σίδηρο, αλλά όχι σε σημαντικές ποσότητες.
Κολοκύθα: Ένα φλιτζάνι κολοκύθας παρέχει λίγο περισσότερο από το 10% DV για βιταμίνη C. Όμως, μια μελέτη του 2021 διαπίστωσε ότι οι σπόροι από την ποικιλία Cucurbita maxima έχουν σημαντικό αντιαιμοπεταλιακό δυναμικό.
Ρόδι: Ένα μέτριο ρόδι παρέχει το 32% DV για βιταμίνη C. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ρόδια έχουν θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας των αιμοπεταλίων.
Αβοκάντο: Μία μερίδα (100 g) παρέχει περίπου το 10% DV για φυλλικό οξύ και το 5% DV για βιταμίνη C.
Ποια φρούτα μειώνουν τα αιμοπετάλια
Τα παρακάτω φρούτα έχουν αντιαιμοπεταλιακές ιδιότητες, όπως η αντιοξειδωτική κερσετίνη. Εάν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι χαμηλός, είναι σώφρον να τρώτε αυτά τα φρούτα με μέτρο ή να τα αποφεύγετε εντελώς.
Αυτές οι αντιαιμοπεταλιακές ιδιότητες είναι ευεργετικές για άτομα με υψηλό αριθμό αιμοπεταλίων (θρομβοκυτταραιμία) ή άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.
κράνμπεριβατόμουραφραγκοστάφυλαγκότζι μπέριγκρέιπφρουτσταφύλιαακτινίδιοντομάτες (ειδικά τα ντοματίνια)onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γνωρίζετε την εικονιζόμενη; Χρειάζεται την οικογένειά της!
- Δήμητρα Αλεξανδράκη προς Κυριάκο Μητσοτάκη: Είναι αμαρτία από το Θεό να πετάς ανθρώπους στο δρόμο
- «Αυτοκτονία» η υπόθεση της 29χρονης υπαξιωματικού που βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμά της στην 110 ΠΜ
- Λιάγκας και Μπέος: Μεγάλος καβγάς on air - «Εσύ έλεγες ότι δεν θες τα παιδιά σου να γίνουν γκέι» - «Κλείσ’ τον τώρα»
- Λάρισα: Αυτοκτόνησε η 29χρονη υπαξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας – Τύλιξε καλώδιο στον λαιμό της
- Επίθεση Κουτσελίνη σε Συνατσάκη: «Έβρισε το παιδί μου, είπαν ότι θα με πάει αίμα» – Η απάντηση της YouΤuber
- Πένθος στο ελληνικό ποδόσφαιρο – Πέθανε ο παλαίμαχος ποδοσφαιριστής της ΑΕΚ, Αντώνης Παραγιός
- DIY Εύκολα χριστουγεννιάτικα έλατα μόνο με φωτάκια για εξωτερικούς χώρους
- Στέλεχος της Φατάχ προειδοποιεί: Η επόμενη και πιο βίαιη έκρηξη θα είναι στη Δυτική Όχθη
- Ο ΣΥΡΙΖΑ υπό διάλυση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Λάρισα: Αυτοκτόνησε η 29χρονη αξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας – Έτσι έβαλε τέλος στη ζωή της
- Στο πλευρό των εργαζομένων στις Κ.Ομ.Υ. ο Ιατρικός Σύλλογος Χανίων
- Για καθυστέρηση ΕΣΠΑ και «νταντάδες της γειτονιάς» διαμαρτύρονται βρεφονηπιακοί και παιδικοί σταθμοί
- Πόσο αυξήθηκαν τα ασφάλιστρα αυτοκινήτου το 2023;
- Ανήλικοι λήστεψαν 54χρονο εκπαιδευτικό έξω από σχολείο – Του πήραν και την βέρα του
- Χώρους στάθμευσης ποδηλάτων σε κεντρικά σημεία τοποθετεί ο Δήμος Ηρακλείου
- Ποια φρούτα αυξάνουν φυσικά τον αριθμό αιμοπεταλίων σας
- Κακός χαμός με Λιάγκα και Μπέο on air: Μαγκιές και αλητείες σε εμένα όχι – Δε θέλω ξανά τον κύριο στην εκπομπή
- Δέκα νεκροί από τις χιονοθύελλες στην Ουκρανία
- Συμμετοχή Δημοτικής Βιβλιοθήκης Χανίων στο 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δημοτικών Βιβλιοθηκών (φωτο)
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Ποια φρούτα αυξάνουν φυσικά τον αριθμό αιμοπεταλίων σας
- Χώρους στάθμευσης ποδηλάτων σε κεντρικά σημεία τοποθετεί ο Δήμος Ηρακλείου
- Κακός χαμός με Λιάγκα και Μπέο on air: Μαγκιές και αλητείες σε εμένα όχι – Δε θέλω ξανά τον κύριο στην εκπομπή
- Δέκα νεκροί από τις χιονοθύελλες στην Ουκρανία
- Ανήλικοι λήστεψαν 54χρονο εκπαιδευτικό έξω από σχολείο – Του πήραν και την βέρα του
- Λάρισα: Αυτοκτόνησε η 29χρονη αξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας – Έτσι έβαλε τέλος στη ζωή της
- Για καθυστέρηση ΕΣΠΑ και «νταντάδες της γειτονιάς» διαμαρτύρονται βρεφονηπιακοί και παιδικοί σταθμοί
- Στο πλευρό των εργαζομένων στις Κ.Ομ.Υ. ο Ιατρικός Σύλλογος Χανίων
- Στην ομάδα «BioTEG» του ΕΛΜΕΠΑ το 1ο βραβείο στον Μαραθώνιο Καινοτομίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Θύμα απατεώνα έπεσε μια 23χρονη
- Πένθος στην ΑΕΚ: Απεβίωσε ο παλαίμαχος ποδοσφαιριστής της Ένωσης, Αντώνης Παραγιός
- Η Βίκος Α.Ε. υποστηρίζει τη 15η δράση της Axion Hellas στην Ήπειρο
- Η Λιλιπούπολη θα ξαναζωντανέψει στη σκηνή του Μεγάρου Μουσικής Θεσσαλονίκης ενόψει Χριστουγέννων
- Παπάγου: Eπίθεση με γκαζάκια σε αυτοκίνητο γνωστού επιχειρηματία
- Aστερίσκοι στις αλλαγές για τα funds, «οι πρακτικές τους έχουν ξεφύγει από κάθε όριο»
- Παπαστεργίου: Έρχεται ψηφιακή πλατφόρμα για τα ζώα συντροφιάς
- Πληθαίνουν οι αντιδράσεις από την ακύρωση της συνάντησης Μητσοτάκη - Σούνακ
- Συνεχίζουν οι έρευνες για τους αγνοούμενους του Raptor, υπό αντίξοες συνθήκες και με λιγοστές ελπίδες
- Λάρισα: Αυτοκτόνησε με καλώδιο η 29χρονη υπαξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας