Αϋπνία: Η στρατιωτική μέθοδος του TikTok που μας αποκοιμίζει σε λιγότερο από 2′
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κουράζονται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό, λοιπόν, σημαίνει ότι, υπό κανονικές συνθήκες, μετά από μια κουραστική ημέρα, θα έπρεπε όλοι, μόλις αγγίξουν το μαξιλάρι, να βυθίζονται αυτόματα σε βαθύ ύπνο.
Κάτι τέτοιο, όμως, δεν φαίνεται να επιβεβαιώνεται, με σημαντικό ποσοστό των ανθρώπων να αντιμετωπίζει δυσκολίες στον ύπνο, παρά την κούραση της ημέρας. Πολλοί εξ αυτών, μάλιστα, μπορεί να στριφογυρίζουν για ώρες στο κρεβάτι μέχρι τελικά να αποκοιμηθούν,
Πρόσφατα κυκλοφόρησε στο διαδίκτυο μια στρατιωτική μέθοδος, που υποστηρίζει ότι μπορεί να κάνει θαύματα με τον ύπνο, με αποτέλεσμα να γίνει πολύ γρήγορα δημοφιλής στους χρήστες των κοινωνικών πλατφορμών.
Η τεχνική πρωτοεμφανίστηκε στο TikTok από τον προπονητή Justin Agustin, ο οποίος έκανε λόγο για μια «συναρπαστική» λύση στο ζήτημα της αϋπνίας. Έκτοτε, η «στρατιωτική μέθοδος» σαρώνει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχοντας κάνει πολλούς να «ορκίζονται» σε αυτήν και να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να την δοκιμάσουν, υποστηρίζοντας ότι θα καταφέρετε να αποκοιμηθείτε σε μόλις 2 λεπτά. Σύμφωνα με τα στοιχεία του διαδικτύου, μάλιστα, η εν λόγω μέθοδος φαίνεται να έχει επιτυχία 96%.
Τι πρέπει να κάνετε;
Τοποθετήστε το σώμα σας σε άνετη θέσηΕπικεντρωθείτε στις αναπνοές σας. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και ξεκινήστε να χαλαρώνετε κάθε μέρος του σώματός σας, από το κεφάλι μέχρι τα πόδιαΧαλαρώστε σταδιακά όλο σας το σώμα, μέχρι να νιώσετε σαν να βγαίνετε από το σώμα σας. Χαλαρώστε τα μάτια, τα μάγουλα, το σαγόνι σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μετά κατεβείτε στον λαιμό και τους ώμους σας και προχωρήστε σταδιακά μέχρι κάτω«Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας δεν είναι τεντωμένοι. Αφήστε τους όσο πιο χαμηλά μπορείτε και ακουμπήστε τα χέρια σας χαλαρά στο πλάι. Σιγουρευτείτε ότι και τα δάχτυλά σας είναι χαλαρά. Φανταστείτε μια ζεστή αίσθηση να ταξιδεύει από το κεφάλι και την καρδιά, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας», λέει ο ειδικός. «Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε αργά, χαλαρώνοντας το στήθος, το στομάχι, τους μηρούς, τα γόνατα και τα πόδια σας», προσθέτει.
«Το σημαντικότερο είναι να συντονιστείτε με την αίσθηση ότι απαλλάσσεστε από όλους τους στρεσογόνους παράγοντες», καταλήγει ο ειδικός.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αναδρομική «κεραμίδα» για χιλιάδες φορολογούμενους – Περιθώριο έως την 1η Μαρτίου για τροποποιητικές δηλώσεις
- Αγία Βαρβάρα: Οι αναρτήσεις του γιατρού και της συζύγου του πριν από το έγκλημα
- Πτολεμαΐδα: «Όταν ο γιατρός είπε ότι πέθανε το παιδί μου, χτύπησε το τηλέφωνο για τον θάνατο του άνδρα μου»
- Το αινιγματικό σκίτσο του Αρκά – «Γιατί με έφερες σε αυτό το απαίσιο μέρος;»
- Τζόκερ: Στην Αλεξανδρούπολη το χρυσό δελτίο των 6,5 εκατ. ευρώ – Η τύχη χαμογέλασε σε έναν υπερτυχερό
- Έλενα Παπαρίζου: Φωνή του Big Brother ο ηθοποιός ξάδερφος της που έφυγε από τη ζωή
- Στο νοσοκομείο ο Δημήτρης Καλλιβωκάς – Τι συνέβη στον 94χρονο ηθοποιό
- ΕΜΥ: Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία – Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού
- Τσακαλώτος: Εκνευρισμός επειδή του ακύρωσαν συνέντευξη για να βγει ο Κασσελάκης
- Νέα γραμμή 4 Μετρό: Μπήκε και ο δεύτερος μετροπόντικας - Από ποιους σταθμούς θα περάσει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Viral βίντεο: Ψάρι «σκάει» στο πρόσωπο Νορβηγού δημοσιογράφου κατά τη διάρκεια live μετάδοσης
- Έλενα Παπαρίζου: Πένθος για την τραγουδίστρια και την οικογένειά της
- Τζόκερ: Στην Αλεξανδρούπολη το χρυσό δελτίο των 6,5 εκατ. ευρώ – Η τύχη χαμογέλασε σε έναν υπερτυχερό
- Εκτός σχεδίου: Οι τελικές ρυθμίσεις για τη δόμηση κατοικιών σε άρτια οικόπεδα άνω των 4 στρεμμάτων
- Ο καιρός στην Κρήτη τη Δευτέρα 26 Φεβρουαρίου 2024
- Υδρογονάνθρακες: Πώς ξεκλείδωσαν οι νέες έρευνες της ExxonMobil για τα κοιτάσματα στην Κρήτη
- Καρδίτσα: Άνδρας έκλεψε αυτοκίνητο και παρέσυρε με αυτό τον ιδιοκτήτη του
- Κακοκαιρία με βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις ανέμους «χτυπά» την Κρήτη – Live η εξέλιξη της κακοκαιρίας
- Χανιά Εκδήλωση – συζήτηση με θέμα «την προπαγάνδα του Ισραηλινού κράτους» στο Εργατικό Κέντρο
- Αϋπνία: Η στρατιωτική μέθοδος του TikTok που μας αποκοιμίζει σε λιγότερο από 2′
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Αϋπνία: Η στρατιωτική μέθοδος του TikTok που μας αποκοιμίζει σε λιγότερο από 2′
- Έλενα Παπαρίζου: Πένθος για την τραγουδίστρια και την οικογένειά της
- Τζόκερ: Στην Αλεξανδρούπολη το χρυσό δελτίο των 6,5 εκατ. ευρώ – Η τύχη χαμογέλασε σε έναν υπερτυχερό
- Εκτός σχεδίου: Οι τελικές ρυθμίσεις για τη δόμηση κατοικιών σε άρτια οικόπεδα άνω των 4 στρεμμάτων
- Χανιά Εκδήλωση – συζήτηση με θέμα «την προπαγάνδα του Ισραηλινού κράτους» στο Εργατικό Κέντρο
- Υδρογονάνθρακες: Πώς ξεκλείδωσαν οι νέες έρευνες της ExxonMobil για τα κοιτάσματα στην Κρήτη
- Κακοκαιρία με βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις ανέμους «χτυπά» την Κρήτη – Live η εξέλιξη της κακοκαιρίας
- Viral βίντεο: Ψάρι «σκάει» στο πρόσωπο Νορβηγού δημοσιογράφου κατά τη διάρκεια live μετάδοσης
- Καρδίτσα: Άνδρας έκλεψε αυτοκίνητο και παρέσυρε με αυτό τον ιδιοκτήτη του
- Ο καιρός στην Κρήτη τη Δευτέρα 26 Φεβρουαρίου 2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε σχολεία εκτός του κέντρου των Πατρών οι προπονητές της Ε.Φ.Ο.Επ.Α
- Ανοίγει σήμερα η πλατφόρμα για τη δήλωση των εργαζόμενων συνταξιούχων
- «Ο Κασσελάκης θα κριθεί στις ευρωεκλογές», λέει ο Χρήστος Γιαννούλης
- Ξάνθη: Οδηγός τρένου σταματά σε αφύλακτη διάβαση και κατεβαίνει να ελέγξει για αυτοκίνητα
- Ανοίγει η πλατφόρμα Α21 – Επίδομα Παιδιού για υποβολή αιτήσεων
- Θα τον ρωτήσει;
- Κρίσιμο αίτημα
- Εφιάλτης από το παρελθόν για χιλιάδες φορολογούμενους
- Ο Ronaldinho εμφανίστηκε στο ελληνικό Survivor – Οι αντιδράσεις των παικτών