Απόφαση μου ήταν να πίνω χυμό από παντζάρι και αυτό ήταν το αποτέλεσμα
Το παντζάρι είναι το αγαπημένο μου λαχανικό και το χρησιμοποιώ πολύ συχνά στις σαλάτες. Όμως δεν γνώριζα πόσο απολαυστικό και θρεπτικό μπορεί να είναι όταν προστίθεται ωμό σε ένα smoothie.
Έτσι λοιπόν αποφάσισα να πίνω χυμό από παντζάρι για ένα μήνα και αυτό ήταν το αποτέλεσμα.
Καταρχάς την πρώτη φορά που ήπια το συγκεκριμένο ρόφημα διαπίστωσα ότι είναι αρκετά δροσιστικό και γευστικό. Κατάλαβα ότι θα μπορούσα πολύ εύκολα
Το πρώτο που παρατήρησα ήταν η βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Οι στομαχικές διαταραχές που με ταλαιπωρούσαν κατά καιρούς μειώθηκαν αρκετά και ένιωθα ότι ξεφούσκωσα.
Βελτιώθηκε η αντοχή μου στην άσκηση. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί αθλητές πίνουν αυτό το σκουρόχρωμο χυμό πριν αγωνιστούν, επειδή βελτιώνει την περιεκτικότητα των πνευμόνων. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση του χυμού, παρέχει ώθηση στη φυσική αντοχή, ενώ οι συμμετέχοντες σε μια δοκιμασία ποδηλασίας 10χλμ που διεξήχθη την ίδια χρονιά, είχαν καλύτερα αποτελέσματα αφού έπιναν δύο φλιτζάνια χυμό παντζαριού καθημερινά.
Αυτή είναι η άσκηση που βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Καταπολεμήθηκε η δυσκοιλιότητά μου. Ένας τρόπος να καταπολεμήσουμε τη δυσκοιλιότητα είναι να καταναλώνουμε τροφές με πολλές φυτικές ίνες, όπως τα παντζάρια. Επιπλέον, η βεταΐνη φαίνεται πως βοηθάει ακόμα περισσότερο στην διαδικασία της πέψης.
Και κάτι τελευταίο παρατήρησα ήταν ότι βελτιώθηκε το τριχωτό της κεφαλής. Ο χυμός του παντζαριού περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και βιταμίνη Β και C. Όλες αυτές οι θρεπτικές ουσίες επιτρέπουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής η οποία προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Εκτός όμως από όλα αυτά τα θετικά που παρατήρησα όσο έπινα τον συγκεκριμένο χυμό, υπάρχουν και άλλα ευεργετικά οφέλη τα οποία δεν είναι τόσο εμφανή, όπως είναι η μείωση της χοληστερόλης και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού.
Τέλος το παντζάρι περιέχει μεγάλη ποσότητα σε κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, θείο, ιώδιο, σίδηρο, χαλκό, αλλά και ίχνη από σπάνια μέταλλα, όπως ρουμπίνιο και κάσιο. Παράλληλα, περιέχει βιταμίνες Β1 και Β2 και φυσικά υδατάνθρακες, ίνες, αλλά και πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, τα παντζάρια μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό απέναντι σε αρκετές ασθένειες και συμβάλλουν στην αποφυγή φαρμακευτικής αγωγής.
.
The post Απόφαση μου ήταν να πίνω χυμό από παντζάρι και αυτό ήταν το αποτέλεσμα appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θλίψη: Πέθανε ξαφνικά ο δημοσιογράφος Φώτης Χρονόπουλος
- Θεσσαλονίκη: 34χρονος έπεσε θύμα ληστείας και ξυλοδαρμού από 15 άτομα
- Απόφαση μου ήταν να πίνω χυμό από παντζάρι και αυτό ήταν το αποτέλεσμα
- Όποιος δε νόσησε ή δεν βίωσε από κοντά τον καρκίνο δεν ξέρει, δε μπορεί να ξέρει…
- Τραγωδία - Νεκρός κυνηγός: Τον σκότωσε ελάφι (pics)
- Αποσύρεται ταλκ της Johnson & Johnson: Εντοπίστηκαν ίχνη αμιάντου
- 120 δόσεις : Οδηγίες της ΑΑΔΕ για να διορθώσετε τα λάθη
- Αντελίνα σε Χάρη Βαρθακούρη: «Όπως σε σέβομαι, θα με σέβεσαι. Είναι η τελευταία φορά»
- Ο Μπουχαλάκης τα "άκουσε" πάλι
- Η έντονη ενόχληση της Μενεγάκη, η πρόκληση του Λιάγκα και η δημόσια απάντηση της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Απόφαση μου ήταν να πίνω χυμό από παντζάρι και αυτό ήταν το αποτέλεσμα
- Φανταστική Τούρτα ψυγείου σε 5 λεπτά-ΒΙΝΤΕΟ
- 8 λάθη που μπλοκάρουν την καύση του λίπους στο σώμα σας και πως να τα διορθώσετε
- Μη φοβάσαι όσους γελούν, κερνούν κι ανοίγουν τις καρδιές τους
- Η ζωή παλεύεται με όνειρα, όχι με μιζέριες
- Ο μόνος που θα έχεις πάντα κοντά σου είναι ο εαυτός σου
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Απόφαση μου ήταν να πίνω χυμό από παντζάρι και αυτό ήταν το αποτέλεσμα
- Φανταστική Τούρτα ψυγείου σε 5 λεπτά-ΒΙΝΤΕΟ
- Μη φοβάσαι όσους γελούν, κερνούν κι ανοίγουν τις καρδιές τους
- 8 λάθη που μπλοκάρουν την καύση του λίπους στο σώμα σας και πως να τα διορθώσετε
- Η ζωή παλεύεται με όνειρα, όχι με μιζέριες
- Ο μόνος που θα έχεις πάντα κοντά σου είναι ο εαυτός σου
- Αλλάζει η ώρα την Κυριακή, τι ισχύει με την κατάργησή της
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή: Πώς θα καταλάβετε αν και τι σας συμβαίνει
- Πατήρ Αντώνιος: Βραβεύτηκε στη Χάγη για τη δράση της «Κιβωτού του Κόσμου»
- 7 λόγοι που έχετε φαγούρα στα πόδια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δε σεβάστηκαν τα 100 χρόνια της γιαγιάς, τη λήστεψαν αλλά τελικά συνελήφθησαν
- Kylie Jenner: Δε φαντάζεσαι τι αποφάσισε για το «rise and shine» και πώς αντέδρασε το Twitter
- Σε ποιες χώρες παρασκευάζονται οι περισσότερες μπύρες;
- Αγαπημένη μου μαμά, γιαγιά των παιδιών μου, να τι δεν σου λέω συχνά
- Γιατί δακρύζουν τα μάτια σου όταν χασμουριέσαι;
- Σεισμός κοντά στη Ρόδο - Αισθητός σε πολλές περιοχές
- Χονγκ Κονγκ: Μεγιστάνας πλήρωσε σχεδόν ένα εκατομμύριο δολάρια για μια θέση στάθμευσης
- Σεισμός 4,6 Ρίχτερ ανοιχτά της Ρόδου
- Θάνος Καλλίρης: "Ποτέ δεν ήμουν μοναχικός τύπος" (video)
- Δυνατός σεισμός 4,6 Ρίχτερ βορειοανατολικά της Ρόδου