3 τρόφιμα που ενισχύουν την σύνθεση κολλαγόνου για νεανικό δέρμα
Εάν επιθυμείτε νεανικό και σφριγηλό δέρμα, η κίνηση-κλειδί παραμένει η ενίσχυση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου.
Δείτε ποια είναι τα τρία βασικά τρόφιμα που σας βοηθούν να το επιτύχετε με φυσικό τρόπο
Λάμψη, νεανικότητα, ελαστικότητα… Το κυνήγι της υγιούς επιδερμίδας καταλήγει πάντα στο συστατικό που αποτελεί και το μυστικό της επιτυχίας: το κολλαγόνο. Η δομική πρωτεΐνη αποτελεί τον βασικό στόχο στις θεραπείες για το δέρμα, από τις κρέμες νυκτός με ρετινόλη και γλυκολικό οξύ έως την αντιμετώπιση με λέιζερ, peels (ειδικό χημικό διάλυμα) και τη φωτοδυναμική θεραπεία που διεγείρουν
Για τη διατήρηση της υγιούς όψης και λειτουργικότητας του δέρματος, είναι αναγκαίο να αντισταθμίζονται οι αρνητικές συνέπειες της γήρανσης, του ήλιου, της κακής διατροφής και του άγχους που βλάπτουν τους ινοβλάστες, δομικά κύτταρα του κολλαγόνου. Και ένας φυσικός τρόπος να το επιτύχετε, είναι μέσω μιας διατροφής που ενισχύει τη σύνθεση κολλαγόνου. Ποια είναι αυτή; η δεματολόγος Whitney Bowe, M.D., προτείνει τρία υπερτόφιμα που θα βοηθήσουν να το επιτύχετε:
1. Εσπεριδοειδή
Η βιταμίνη C, άρρηκτα συνδεδεμένη με τα εσπεριδοειδή, είναι απαραίτητο συστατικό για τη σύνθεση του κολλαγόνου. Πέρα από τη διέγερση της παραγωγής του, συμβάλλει στη σταθεροποίηση του ήδη υπάρχοντος και στη μείωση κατ’ επέκταση των ρυτίδων. Αν πάλι τα όξινα τρόφιμα δεν είναι η ιδανική επιλογή για τη γεύση ή το ευαίσθητο στομάχι σας, δοκιμάστε κάποιο από τα δέκα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
2. Ασπράδια
Κάθε πρωτεΐνη, όπως το κολλαγόνο για το δέρμα ή η κερατίνη για τα μαλλιά, χρειάζεται έναν ξεχωριστό συνδυασμό αμινοξέων για τη σύνθεσή της. Εν προκειμένω, το ασπράδι του αυγού είναι πλούσια πηγή γλυκίνης και προλίνης, τα αμινοξέα που δομούν το κολλαγόνο. Με περισσότερα ασπράδια στο διατροφολόγιό σας, το κέρδος πολλαπλασιάζεται. Διαβάστε εδώ πώς επωφελούνται όσοι έχουν αυξήσει την κατανάλωσή τους έναντι των ολόκληρων αυγών.
3. Ξηροί καρποί
Οι αγαπημένοι ξηροί καρποί περιέχουν ψευδάργυρο που ενισχύει τους ινοβλάστες, τα κύτταρα που σχηματίζουν το κολλαγόνο. Παράλληλα, το πολύτιμο μέταλλο λειτουργεί ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας τα λιπίδια του δέρματος αλλά και τους ινοβλάστες.
ygeiamou.gr
The post 3 τρόφιμα που ενισχύουν την σύνθεση κολλαγόνου για νεανικό δέρμα appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πιστοποιητικά εμβολιασμού και νόσησης – Τι χρονική ισχύ έχουν και τι θα γίνει μετά;
- Ελένη Δήμου: Βρέθηκε θετική στον κορονοϊό - Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο «Σωτήρια»
- Χάπι ενάντια στον κορονοϊό που θα «νικήσει» την πανδημία: Οι ειδικοί παίρνουν θέση για την αποτελεσματικότητά του
- Αφροδίτη Λιάντου: «Στη Γη της Ελιάς έρχονται στιγμές που νιώθω πως δεν αντέχω άλλο»
- Με παραβατικό παρελθόν ο λιμενικός που ταξίδευε προς Μυτιλήνη - Κύκλωμα κοκαΐνης
- Παραιτήθηκε ο Παναγιώτης Αρκουμανέας από πρόεδρος του ΕΟΔΥ – Οι πιθανοί αντικαταστάτες του
- Ρομά έκαναν... πάρτι στο Αλιβέρι και επιτέθηκαν σε αστυνομικούς, γιατί τους ενόχλησαν!
- Mικροβίωμα εντέρου: Tι είναι, πως επηρεάζει τα κιλά, πως θα γίνει σύμμαχος στο αδυνάτισμα
- Βίκυ Βολιώτη: Φωτογραφίζεται με την υιοθετημένη κόρη της
- Βρισηίδα Ανδριώτου: «Tο να με γράφουν τα media ως πρώην φίλη της Ιωάννας Τούνη, μειώνει την προσωπικότητά μου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 3 τρόφιμα που ενισχύουν την σύνθεση κολλαγόνου για νεανικό δέρμα
- Μαμά για σχολικά κεράσματα: “Ξέρετε τι σημαίνει να ζείτε με το άγχος αν θα επιστρέψει το αλλεργικό παιδί σπίτι;”- Η ανάρτησή της
- Θυμάρι: Ιδιότητες, πιθανές παρενέργειες και με ποιες ασθένειες συνδέεται
- Ναστάζια Μητροπούλου: Έσπασε η σπονδυλική μου στήλη από τις κλωτσιές – Τα χειρουργεία μετά την κακοποίηση – ΒΙΝΤΕΟ
- Έκκληση βοήθειας: Η 13χρονη Παρασκευή- Εφραιμία πάσχει από σοβαρού βαθμού οστεοπόρωση και χρειάζεται ένα αναπηρικό αμαξίδιο – Η ανάρτηση
- Θλίψη στη Λαμία: Έφυγε ξαφνικά από τη ζωή 8χρονος μαθητής – Είχε έντονο πόνο στην κοιλιά
- Τελικά πόσο χρόνο χρειάζεται για να ξυπνήσει o εγκέφαλος μας το πρωί;
- «Σ’ αγαπώ. Έκανα το αυτονόητο ως πατέρας»: Ο Ιαβέρης δώρισε το νεφρό του στο γιο του – ΒΙΝΤΕΟ,ΦΩΤΟ
- Το τεστ των 15 ερωτήσεων: Πώς θα καταλάβετε αν ταιριάζετε, στο πρώτο ραντεβού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- GNTM Ζενεβιέβ Μαζαρί: Απασφάλισε ο Αποστολόπουλος
- Καματερό – Καταγγελία σοκ – Λήστεψαν και βίασαν μητέρα μπροστά στα παιδιά της
- Πράσινοι – Διεργασίες για την επόμενη κυβέρνηση
- Self test – Ένας στους πέντε λέει ψέματα για το αποτέλεσμα
- Πιέσεις για αποζημιώσεις από την ΕΕ στη VW για το dieselgate
- Ξεπούλησε το λούτρινο αρκουδάκι «Μέρκελ»
- Λευτέρης Πετρούνιας: Νέο χειρουργείο στον ώμο
- Η Ελεωνόρα Ζουγανέλη αποκάλυψε γιατί έκανε τατουάζ τον “Μικρό Πρίγκιπα”
- Εκδήλωση για την μαύρη σταφίδα στο Αίγιο: Μνήμες, ιστορίες και κατάθεση ψυχής