Τρεις τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη
Είναι γνωστό ότι τα περισσότερα τυποποιημένα προϊόντα περιέχουν ζάχαρη.
Ακόμη όμως και κάποιες τροφές που δεν φανταζόμαστε μπορεί να είναι πηγές ζάχαρης, η οποία κρύβεται.Το καλύτερο είναι να κοιτάτε τις ετικέτες των προϊόντων για να δείτε πόση ζάχαρη περιέχουν…Δείτε για παράδειγμα παρακάτω προϊόντα ευρείας κατανάλωσης που υπάρχουν στα ράφια των σούπερ μάρκετ περιέχουν πολλή ζάχαρη:
1. Αλλαντικά
Πολλά συσκευασμένα αλλαντικά περιέχουν μέλι, δεξτρόζη, σιρόπι καλαμποκιού ή μαλτοδεξτρίνη, όλα μορφές πρόσθετων σακχάρων. Περιέχουν επίσης πολλά τεχνητά χρώματα, αρώματα και συντηρητικά,
2. Σάλτσες
Πολλές συσκευασμένες σάλτσες έχουν ζάχαρη ή χυμό ζαχαροκάλαμου σε ποσότητα έως και 13 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Οι ντομάτες περιέχουν έτσι κι αλλιώς φυσικά σάκχαρα, τα οποία φτάνουν τα περίπου 5 γραμμάρια ανά ½ φλιτζάνι. Αυτό σημαίνει ότι τα υπόλοιπα 8 γραμμάρια είναι πρόσθετα. Για να τα αποφύγετε, φτιάξτε δικές σας συνταγές σάλτσας, χρησιμοποιώντας φρέσκες ντομάτες.
3. Χυμοί φρούτων
Κάθε φορά που αγοράζετε χυμούς φρούτων ή άλλα προϊόντα με βάση τα φρούτα, μην ξεχνάτε να τσεκάρετε τις ετικέτες, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν όση ζάχαρη περιέχει και ένα κουτί αναψυκτικό. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τα φρούτα, είναι να τα φάτε ολόκληρα ή να πιείτε τον χυμό που θα φτιάξετε μόνοι σας. Έτσι παίρνετε και τις πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες χάνονται κατά την επεξεργασία των φρούτων.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όταν πεθάνει κάποιος συγγενής πρέπει να φοράμε μαύρα;
- Έφοδος ΕΥΠ – ΕΛΑΣ: στα πράσα δύο Τούρκοι πράκτορες και δύο ντόπιοι προδότες
- Σοβαρά επεισόδια στη Νέα Σμύρνη
- Τη σκότωσε επειδή προσπάθησε να την αποτρέψει να αυτοκτονήσει
- Τον λιθοβόλησαν και τον έκαψαν μέσα σε αστυνομικό τμήμα
- Σοκάρουν οι λεπτομέρειες της οικογενειακής τραγωδίας στο Μαρκόπουλο - Το εύρημα που εξετάζουν οι αστυνομικοί
- Ανατροπή στην οικογενειακή τραγωδία στο Μαρκόπουλο: Πάλεψε η 17χρονη να αποτρέψει τη μητέρα της από την αυτοκτονία;
- Αυτή είναι η γυναίκα που προκάλεσε πανικό στην Καβάλα
- Η απονομή στους νικητές του 6ου Διεθνούς Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης (VIDEO)
- Μαρκόπουλο: Ραγδαίες εξελίξεις - Μεγάλη ανατροπή στην τραγωδία με τη μητέρα που σκότωσε την κόρη της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Συνετρίβη αεροσκάφος στην Ακτή Ελεφαντοστού
- Αιμορραγία: Δείτε ποιο μπαχαρικό την σταματάει
- Πως θα ζεστάνετε σωστά τα χθεσινά μακαρόνια στο φούρνο μικροκυμάτων
- Τρεις τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη
- Παράσχος: «Αυτά τα γκολ που δεχτήκαμε είναι αδιανόητα»
- 15 πράγματα να κάνεις Σαββατόβραδο και μόνος στο σπίτι
- Οι 5 στάσεις που θα κάνουν έναν άντρα τρελό για σένα
- Δωρεάν υπηρεσίες δικηγόρου, οικονομολόγου ή λογιστή σε πολίτες που έχουν ανάγκη
- Χανιά | Άνοιξε τις πύλες της η Έκθεση με τις 105 αφίσες του ΕΟΤ | Photos
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη
- Αιμορραγία: Δείτε ποιο μπαχαρικό την σταματάει
- Συνετρίβη αεροσκάφος στην Ακτή Ελεφαντοστού
- Πως θα ζεστάνετε σωστά τα χθεσινά μακαρόνια στο φούρνο μικροκυμάτων
- Δωρεάν υπηρεσίες δικηγόρου, οικονομολόγου ή λογιστή σε πολίτες που έχουν ανάγκη
- 15 πράγματα να κάνεις Σαββατόβραδο και μόνος στο σπίτι
- Οι 5 στάσεις που θα κάνουν έναν άντρα τρελό για σένα
- Ξεσήκωσε το Παλιό Λιμάνι των Χανίων με χορούς και τσικουδιές ο «Ψηλορείτης» | Photos+Video
- Παράσχος: «Αυτά τα γκολ που δεχτήκαμε είναι αδιανόητα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κατάρ: Οι αρχές «πάγωσαν» τους τραπεζικούς λογαριασμούς μέλους της βασιλικής οικογένειας
- Τη σκότωσε επειδή προσπάθησε να την αποτρέψει να αυτοκτονήσει
- Λάρισα: Με εγκαύματα βρέθηκε 25χρονος στις γραμμές του ΟΣΕ
- ''Τι ποτέ εστίν άνθρωπος''
- Κατερίνα Στεφανίδη: Η κορυφαία των κορυφαίων
- "Στοπ" για Μπαρτσελόνα στο "Γουάντα Μετροπολιτάνο"
- Η Δαμασκός ζήτησε την "άμεση αποχώρηση" των τουρκικών δυνάμεων
- Εγκαινιάζεται την Κυριακή ο αρχαιολογικός χώρος στην Κοιλάδα των Τεμπών
- 25χρονος εντοπίστηκε στις γραμμές του ΟΣΕ με εγκαύματα σε όλο του σώμα
- Η 17χρονη προσπάθησε να αποτρέψει την μητέρα της να αυτοκτονήσει και αυτή την σκότωσε