Τρεις λόγοι για να αρχίσετε το καθημερινό περπάτημα
Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης και πολύ ευεργετική για τον οργανισμό μας.
Το περπάτημα μεταξύ άλλων βοηθά να χάσουμε βάρος και να απαλλαγούμε από το στρες, ενώ συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.
Υπάρχουν, όμως, κι άλλοι σημαντικοί λόγοι για να ξεκινήσουμε το καθημερινό περπάτημα που πιθανόν δεν γνωρίζουμε. Δείτε τρεις από αυτούς…
1. Βελτιώνει τη διάθεση
Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και
2. Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων
Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, το περπάτημα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη. Ταυτόχρονα μειώνει την αρτηριακή πίεση έως και κατά 11 μονάδες και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 20% έως 40%.
3. Κάνει καλό στο πεπτικό
Βοηθά την κινητικότητα στο έντερο και συμβάλλει στην αντιμετωπίσει της δυσκοιλιότητας. Αυτός είναι και ο λόγος που το πρώτο πράγμα που κάνουν οι ασθενείς μετά από μια εγχείρηση στην περιοχή της κοιλιάς, είναι να σηκωθούν και να περπατήσουν.
Baby.gr- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η εντυπωσιακή φωτογραφία της Δούκισσας Νομικού από τον γάμο
- Πέθανε ο ηθοποιός Γιάννης Φακής (Photo)
- Χώρισε τη "φάλαινα" σύζυγό του και τώρα το μετανιώνει
- Στην εντατική μετά από έμφραγμα ο δήμαρχος Μενιδίου
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Τροχαίο ατύχημα με τρεις τραυματίες στην ανατολική Θεσσαλονίκη
- Μυστήριο με Βρετανό στρατιώτη που μετατρέπεται σε… ζόμπι
- Τούρκοι δημοσιογράφοι στα Ιόνια Νησιά
- ΤΩΡΑ: Αναστάτωση στο κέντρο της Θεσσαλονίκης - Εντοπίστηκε ύποπτο αντικείμενο κοντά στο δημαρχείο (ΦΩΤΟ)
- Survivor: Η μυστική προπόνηση του Ντάνου στο Νησί
- Κουκουλοφόροι με σφυριά και ρόπαλα χτύπησαν μέλη της Χρυσής Αυγής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- «Διαζύγιο» ΑΕΕΚ ΙΝΚΑ με Νίκο Μαθιουδάκη
- Χανιά | Κάλεσμα για τον Προσυνεδριακό Διάλογο της Δημοκρατικής Συμπαράταξης
- Κρήτη | Παρασύρθηκε από όχημα όταν πήγε να διασχίσει την Εθνική Οδό
- Δούκισσα Νομικού: Η πιο εντυπωσιακή φωτογραφία του γάμου και το “ευχαριστώ” της νύφης!
- Τρεις λόγοι για να αρχίσετε το καθημερινό περπάτημα
- Λαμία: Συνελήφθη ο ιερέας που είχε «ευλογήσει» πάνω από 37.000 ευρώ από ταμείο εκκλησίας
- Απίστευτη μεταμόρφωση! Δείτε τον Παύλο Σταματόπουλο όταν ζύγιζε 110 κιλά
- Κρήτη | Η αστυνομική επιχείρηση φόρεσε χειροπέδες σε 6 για όπλα και ναρκωτικά
- Σόιμπλε στο Eurogroup: Σήμερα θα έχουμε συμφωνία για εκταμίευση της δόσης
- Αποχαιρέτησε και ο Αθανασίου τον ΑΟ Χανιά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τρεις λόγοι για να αρχίσετε το καθημερινό περπάτημα
- Λαμία: Συνελήφθη ο ιερέας που είχε «ευλογήσει» πάνω από 37.000 ευρώ από ταμείο εκκλησίας
- Κρήτη | Παρασύρθηκε από όχημα όταν πήγε να διασχίσει την Εθνική Οδό
- Δούκισσα Νομικού: Η πιο εντυπωσιακή φωτογραφία του γάμου και το “ευχαριστώ” της νύφης!
- Απίστευτη μεταμόρφωση! Δείτε τον Παύλο Σταματόπουλο όταν ζύγιζε 110 κιλά
- «Διαζύγιο» ΑΕΕΚ ΙΝΚΑ με Νίκο Μαθιουδάκη
- Κρήτη | Η αστυνομική επιχείρηση φόρεσε χειροπέδες σε 6 για όπλα και ναρκωτικά
- Σόιμπλε στο Eurogroup: Σήμερα θα έχουμε συμφωνία για εκταμίευση της δόσης
- Αποχαιρέτησε και ο Αθανασίου τον ΑΟ Χανιά
- Χανιά | Κάλεσμα για τον Προσυνεδριακό Διάλογο της Δημοκρατικής Συμπαράταξης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο... αγώνας της Hailey Baldwin με μια στολή κατάδυσης (pics)
- Διακυβερνητική Συμφωνία για τον EastMed στο τέλος του έτους
- Οικονομική ενίσχυση 200 χιλ. ευρώ στο Δήμο Τυρνάβου για αποκατάσταση ζημιών
- Από 100 έως 350 ευρώ η συμμετοχή στους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς
- Ο Σόιμπλε «ανάβει φωτιές»: Η λύση ήταν έτοιμη, η Ελλάδα καθυστέρησε
- Τα τέλη που θα πληρώσουν οι υπερθεματιστές στους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς
- Παγίδα θανάτου: Πώς ο πύργος στο Λονδίνο λαμπάδιασε σαν σπιρτόξυλο σε 15'
- Λαγκάρντ: Ελπίζω να έχουμε μια καλή λύση στο Eurogroup για το ελληνικό πρόγραμμα