Τέσσερις συμβουλές για να μην χρειαστεί να ξανακάνετε δίαιτα
19:40 26/6/2017
- Πηγή: zarpanews
Μπορεί η απώλεια των παραπάνω κιλών που έχετε να φαίνεται μια «επίπονη» και δύσκολη διαδικασία, όμως είναι στο χέρι σας να κάνετε τα πράγματα πολύ πιο εύκολα. Σε αρκετές περιπτώσεις, το να χάσετε μερικά κιλά δεν σημαίνει πως πρέπει να κάνετε αυστηρές δίαιτες πείνας ή να ακολουθήσετε ένα τρομερό πρόγραμμα διατροφής.
Με σωστή οργάνωση και θέληση, η απώλεια κιλών μπορεί να γίνει μια απλή διαδικασία.
Καταγράψτε τις συνήθειές σας: Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί τρώτε παραπάνω απ’ όσο πρέπει. Κρατήστε για μερικές
Μια σωστή αρχή: Θα πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε πρωινό. Ο οργανισμός σας είναι χωρίς τροφή όλη τη νύχτα και το να παραλείψετε το πρωινό σημαίνει ότι το σώμα σας θα αρχίσει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους, διότι πιστεύει ότι δεν θα του δοθεί τροφή. Εφόσον ακολουθήσετε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, θα χάσετε φυσικά μερικά περιττά κιλά, καθώς το σώμα σας θα αρχίσει να σας «εμπιστεύεται» ξανά. Αλλά αν τη μία τρώτε πολύ και την άλλη πεινάτε, ο οργανισμός σας θα τα χάσει.
Μη λιμοκτονείτε: Πάρα πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι τρώγοντας λιγότερο, θα χάσουν βάρος. Όμως, η έλλειψη φαγητού, έχει άμεσο αντίκτυπο στο μεταβολικό ρυθμό μας και αν τον καταστρέψουμε, θα αρχίσουμε να παίρνουμε βάρος με το που θα ξεκινήσουμε να ξανατρώμε σωστά. Αν δεν τρώμε τα κατάλληλα τρόφιμα -ειδικά πρωτεΐνη- θα μειωθούν οι αποθήκες των μυών μας, που καίνε το περιττό λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου μας.
Μη στερείστε τροφές: Το να στερείστε ορισμένες τροφές, κάνει πιο πιθανό το να σας λείπουν πολύ και στη συνέχεια να το παρακάνετε τρώγοντας παραπάνω από αυτές. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να τρώει με μέτρο γλυκά και λιχουδιές, θα κάνετε τον ενθουσιασμό να μειώνεται.
metrogreece.gr
Keywords
διαιτα, σημαίνει, ημερολόγιο, λύση, θλίψη, μετρο, ξανα, ημερολόγιο, θλίψη, γλυκα, διαιτες, δουλεια, προγραμμα, αγχος, απωλεια, εβδομαδες, βραδυ, φαγητο, γινει, δοθει, ευκολα, ελλειψη, κιλα, λιχουδιες, μοναξια, μπορειτε, νυχτα, οπωσδηποτε, πρωινο, συνεχεια, σειρα, σουβλακια, σωμα, φυσικα, χερι, λιπος, σημαίνει, σωστο, τρωει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ντροπή! Πέθανε μόνη αβοήθητη η κάποτε μεγάλη κυρία - Θλίψη στα κοσμικά σαλόνια... [photo]
- Πανικός με Μισθοφόρο, Μάριο, Βασάλο - Έξαλλοι μετά τα χθεσινοβραδινά...
- Προσοχή: Το χοιρινό κρέας συνδέεται με καρκίνο και κίρρωση στο συκώτι
- Πάτερ Κλεομένης: Ειδωλολατρικός ναός το Καραϊσκάκη, σατανιασμένη ομάδα ο Ολυμπιακός
- Εκτός Alpha η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
- Χέρια και πόδια που μυρμηγκιάζουν: Επτά κοινές αιτίες που πρέπει να ξέρετε
- Μενεγάκη-Μελέτη: Τα μικρόφωνα ήταν ανοιχτά και ακούστηκε ο διάλογός τους
- Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί παρτίδες συμπληρωμάτων διατροφής
- Κοινά σημεία ΚΕΔΕ-Σκουρλέτη για τους συμβασιούχους των Δήμων
- Αγνώριστη η Εβελίνα Παπούλια - Δείτε το νέο της look (ΦΩΤΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Εκτός Alpha η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
- Η πεζοπορία του Κώστα Καραμανλή στα Ιωάννινα | Photo
- Φανταστικό γλυκό ψυγείου για όλες τις περιστάσεις
- Τα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι ιδιοφυΐα
- Τέσσερις συμβουλές για να μην χρειαστεί να ξανακάνετε δίαιτα
- Πως θα κάνετε το κλιματιστικό να καίει 40% λιγότερο
- Ο Μπράντ Πιτ σε νέα σχέση; «Τρυφερά ραντεβού» με δύο διάσημες κυρίες
- Τα κατάφεραν οι Έφηβοι του ΝΟΧ και… πάνε τελικά
- Δικαστήριο διέταξε την εκταφή του Σαλβαδόρ Νταλί 28 χρόνια μετά τον θάνατό του!
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τέσσερις συμβουλές για να μην χρειαστεί να ξανακάνετε δίαιτα
- Τα σημάδια που δείχνουν ότι είσαι ιδιοφυΐα
- Γνωρίζετε πόσο νερό πρέπει να πίνουμε το καλοκαίρι;
- Μαφία των Ρομά: Βρέθηκαν 700 κιλά χρυσαφικά και άλλα τιμαλφή, αξίας 10 εκατ. ευρώ | Photos
- Χανιά | Ποιοι απειλούν τον Βλαχάκη; Ποιοι τους παροτρύνουν να εκτραπούν της νομιμότητας;
- Δικαστήριο διέταξε την εκταφή του Σαλβαδόρ Νταλί 28 χρόνια μετά τον θάνατό του!
- Τα κατάφεραν οι Έφηβοι του ΝΟΧ και… πάνε τελικά
- Πως θα κάνετε το κλιματιστικό να καίει 40% λιγότερο
- Στην Αμερική ο Μητροπολίτης Κισάμου και Σελίνου Αμφιλόχιος
- Εκτός Alpha η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάντα ψηλά στη λίστα του ΠΑΟ ο Γιάννου
- Αυστηρό μήνυμα ΥΠΕΞ προς Αλβανία: Δεν θα ανεχθούμε αλυτρωτικές συμπεριφορές
- Αυτή η σειρά θα είναι το επόμενο Game of Thrones
- Πανελλήνιες 2017: Πότε ανακοινώνονται τα αποτελέσματα των εξετάσεων
- ΣΥΡΙΖΑ για Μητσοτάκη: Για λίγες ψήφους από τα ακροδεξιά ξεχνάει τις βασικές αξίες της δημοκρατίας
- Time: Η 7χρονη από το Χαλέπι που έγραφε στο Twitter ανάμεσα στα άτομα με τη μεγαλύτερη επιρροή
- Πώς θα μάθω τα παιδιά μου να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές;
- Πάτρα: Ληστεία σε πρακτορείο ΟΠΑΠ με απειλή μαχαιριού - Στο νοσοκομείο το θύμα
- Μόνο εδώ - Τα «τυχερά» και το μακρύ χέρι του Μάστορα στην Κύπρο (pics)