Τα πιο περίεργα αλλά θρεπτικά συστατικά που μπορείς να βάλεις στο smoothie σου
Το κουνουπίδι για παράδειγμα μπορεί να ενσωματωθεί στο αγαπημένο σου ρόφημα
Είτε τα απολαμβάνεις ως κυρίως γεύμα είτε ως σνακ, τα smoothies είναι ένας φοβερός τρόπος για να εμπλουτίσεις την διατροφή σου με θρεπτικά συστατικά και superfoods. Νόστιμα και εύκολα στην παρασκευή τους, μπορούν να φτιαχτούν σε μόλις 5 λεπτά και να σε κρατήσουν χορτάτη για ώρες.
Δεν είναι όλα τα smoothies τόσο «αθώα»
Για
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι οι ποσότητες των υλικών παίζουν μεγάλο ρόλο. Μην υπερβάλλεις στον αριθμό των φρούτων που θα ρίξεις στο μπλέντερ. Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα έτρωγαν μια ολόκληρη μπανάνα, ένα φλιτζάνι μούρα και ένα μάνγκο ταυτόχρονα, οπότε γιατί να τα βάλεις όλα αυτά στο ρόφημά σου;
Tην ίδια ώρα πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ξηροί καρποί, σπόροι, λάδι καρύδας κ.ά προσθέτουν πολλές θερμίδες στο smoothie, κάνοντάς το μια θερμιδική βόμβα. Εάν λοιπόν θέλεις ποικιλία γεύσεων, δώσε έμφαση στις σωστές αναλογίες.
Τα πιο περίεργα αλλά θρεπτικά συστατικά που αξίζει να βάλεις στο smoothie σου:
KουνουπίδιΠαντζάριαΚολοκύθαΦλούδα από κίτροΑvocadoΚινόαΚουρκουμάςΠιπέρι καγιένΤόφουΓλυκοπατάταΤαχίνιΑσπράδια αυγούCottage cheeseΡικόταΦακέςΣκόνη matchaΌλα τα παραπάνω σου ακούγονται περίεργα, μέχρι και αηδιαστικά ωστόσο, αξίζει να δοκιμάσεις να τα ενσωματώσεις στα smoothies σου. Κάποια θα σου αρέσουν πολύ, άλλα θα τα απορρίψεις όμως σίγουρα θα ανακαλύψεις υπέροχες γεύσεις.
Πηγή: queen.gr
The post Τα πιο περίεργα αλλά θρεπτικά συστατικά που μπορείς να βάλεις στο smoothie σου appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ίος: Καυγάς μεταξύ τουριστών κατέληξε σε τραγωδία
- Ζητούνται οδηγοί για άμεση πρόσληψη με μισθό από 2.300 έως 2.750 ευρώ!
- ΑΣΕΠ: Έρχονται προσλήψεις 1.600 μονίμων δημοτικών υπαλλήλων - Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις
- Αντιεμβολιαστές: Ποιοι πήγαν στο Σύνταγμα; «Ετερόκλητη σύνθεση» βλέπει ο Γιάννης Οικονόμου
- Γνωστό ζευγάρι μόλις ανακοίνωσε ότι θα αποκτήσει παιδί (pics)
- Έναρξη σχολικής χρονιάς: Με μάσκες και τεστ ανοίγουν τα σχολεία
- Καρανίκας: Επίθεση στην κόρη του Κυριάκου Μητσοτάκη – Τι απάντησε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος
- Κοροναϊός: Νέα Ζηλανδία: Πέθανε από μυοκαρδίτιδα γυναίκα που είχε κάνει το εμβόλιο της Pfizer
- Η Αμερικανίδα πεζοναύτης με το μωρό στην αγκαλιά πριν σκοτωθεί στην έκρηξη της Καμπούλ
- Κατερίνα Διδασκάλου: Τελικά έχει ή δεν έχει κορονοϊό; - τα 4 αρνητικά τεστ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Άλλο ένα κρουαζιερόπλοιο έδεσε στη Σούδα – Δείτε το Silver Moon | Photos
- Σοκ: Έφηβη πέθανε από ηλεκτροπληξία την ώρα που μιλούσε στο κινητό της
- Χανιά | Μεταπτυχιακό “Διοίκηση και Ψηφιακός Μετασχηματισμός“ στο Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο
- Αδιανόητη ατάκα νοσηλεύτριας σε κόρη καρκινοπαθoύς: «Έχετε κάνει εμβόλιο; Καλά να πάθετε, σε δυο τρία χρόνια θα έχετε και εσείς καρκίνο»
- The Voice: Eίναι επίσημο – Αυτός είναι ο τέταρτος κριτής του talent show
- Τα πιο περίεργα αλλά θρεπτικά συστατικά που μπορείς να βάλεις στο smoothie σου
- Γλυκά Νερά: Ποιος άλλος γνώριζε εκτός από τον πιλότο την αλήθεια για την Καρολάιν;
- Αυτοί είναι οι πιο ευαίσθητοι του ζωδιακού αλλά… δεν θα το δείξουν ποτέ
- Χανιά | Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους εκτελεσθέντες από τους Γερμανούς στα Τσουρουνιανά
- Χανιά | “Δύναμη και μεγαλείο ψυχής” – Συγχαρητήρια Καλογερή στον Τσαπατάκη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τα πιο περίεργα αλλά θρεπτικά συστατικά που μπορείς να βάλεις στο smoothie σου
- Χανιά | Με επιτυχία η εκδήλωση τιμής για τους εκτελεσθέντες κατοίκους του Κακοπέτρου κατά τη γερμανική κατοχή
- Ο Μητσοτάκης διαλύει το ΕΣΥ με πανδημία, για ιδιωτικοποίηση με πρόσχημα τον εμβολιασμό
- The Voice: Eίναι επίσημο – Αυτός είναι ο τέταρτος κριτής του talent show
- Γλυκά Νερά: Ποιος άλλος γνώριζε εκτός από τον πιλότο την αλήθεια για την Καρολάιν;
- Άλλο ένα κρουαζιερόπλοιο έδεσε στη Σούδα – Δείτε το Silver Moon | Photos
- Χανιά | Μεταπτυχιακό “Διοίκηση και Ψηφιακός Μετασχηματισμός“ στο Ελληνικό Μεσογειακό Πανεπιστήμιο
- Αυτοί είναι οι πιο ευαίσθητοι του ζωδιακού αλλά… δεν θα το δείξουν ποτέ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένωση Δικαστών και Εισαγγελέων – Να καταργηθεί η εισφορά αλληλεγγύης για δικαστές και δημόσιο
- Εξώδικο στο Protagon
- Η Σίβασπορ αποθέωσε τον σκόρερ Δημήτρη Γούτα
- Moto &Bike TV | Yamaha XSR125 Αποστολή στην Ολλανδία
- Για πιθανή απάτη πίσω από το Amazon Mystery Box προειδοποιεί η Check Point Research
- Ξεκινά το Φεστιβάλ Κολωνού - Τα έσοδα θα δοθούν στους πληγέντες από τις πυρκαγιές
- Οι θερινές εκπτώσεις δίνουν τη θέση τους στις προσφορές του «αποκαλόκαιρου»
- Πρόταση ΕΒΕΘ για αναβάθμιση των υπηρεσιών διαδικτύου στη Δυτική Θεσσαλονίκη
- Στη Βουλή το νέο ασφαλιστικό νομοσχέδιο για τη νέα γενιά - Τα βασικά σημεία του