Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”
Το πράσινο τσάι λέγεται πως είναι είναι το πιο υγιεινό ρόφημα στον πλανήτη. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ισχυρές επιδράσεις στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, απώλεια λίπους, χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και πολλά άλλα εντυπωσιακά οφέλη.
Παρακάτω υπάρχουν 10 οφέλη υγείας που έχει το πράσινο τσάι και τα οποία έχουν επιβεβαιωθεί από επιστημονικές μελέτες.
1. Το πράσινο τσάι περιέχει βιοδραστικές χημικές ενώσεις που βελτιώνουν την υγεία
Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά
2. Οι ενώσεις στο πράσινο τσάι μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του εγκεφάλου και να σας κάνουν πιο “εύστροφους”
Το πράσινο τσάι περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, αλλά αρκετή για να παράγει ένα αποτέλεσμα. Περιέχει επίσης το αμινοξύ L-theanine, το οποίο μπορεί να λειτουργήσει συνεργατικά με την καφεΐνη για να βελτιώσει την λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Αυξάνει την καύση λίπους και βελτιώνει τη φυσική απόδοση
Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό και αυξάνει την καύση λίπους βραχυπρόθεσμα, αν και δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες επ΄αυτού.
4. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου
Το πράσινο τσάι έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τον καρκίνο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι όσοι πίνουν τακτικά πράσινο τσάι έχουν μικρότερο κίνδυνο για διάφορους τύπους καρκίνου.
Συγκεκριμένα, οι έρευνες έχουν δείξει ότι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο:
20-30% για καρκίνο του μαστού
48% για καρκίνο του προστάτη
42% για καρκίνο του παχέος εντέρου
5. Μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλό σας στην τρίτη ηλικία, μειώνοντας τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον
Οι βιοδραστικές ενώσεις στο πράσινο τσάι μπορούν να έχουν διάφορες προστατευτικές επιδράσεις στον εγκέφαλο. Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τόσο για τη νόσο του Alzheimer, όσο και για εκείνη του Parkinson, των δύο πιο συνηθισμένων νευροεκφυλιστικών διαταραχών της τρίτης ηλικίας.
6. Μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια, κάτι που βελτιώνει την υγεία των δοντιών και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης
Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηριδίων και ορισμένων ιών. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο λοιμώξεων και να οδηγήσει σε βελτίωση της οδοντικής υγείας, χαμηλότερο κίνδυνο τερηδόνας και μειωμένη κακή αναπνοή.
7. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2
Μερικές ελεγχόμενες δοκιμές δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει ήπια μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
8. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συνολική και την LDL χοληστερόλη (“κακή” χοληστερόλη), καθώς επίσης προστατεύει τα σωματίδια LDL από την οξείδωση. Μελέτες παρατήρησης δείχνουν ότι όσοι πίνουν πράσινο τσάι έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
9. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι οδηγεί σε αυξημένη απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην μείωση του επικίνδυνου κοιλιακού λίπους.
10. Συμβάλλει στην μακροζωία
Μελέτες δείχνουν ότι όσοι πίνουν τακτικά πράσινο τσάι είναι πιθανό να ζήσουν περισσότερο από ό,τι εκείνοι που δεν το κάνουν.
Συγκεκριμένα οι έρευνες το έχουν συνδέσει με μειωμένο κίνδυνο θανάτου:
Κατά 23% από οποιαδήποτε αιτία για τους άντρες και κατά 12% για τις γυναίκες
Κατά 31% από καρδιακό πρόβλημα στις γυναίκες και κατά 22% στους άντρες
Κατά 42% από εγκεφαλικό επεισόδιο στις γυναίκες και κατά 35% στους άντρες
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ειρήνη Λαγούδη: ΔΕΙΤΕ την Σελίδα στο Facebook για τη δικαίωσή της
- Σεισμός τώρα στην Αλάσκα
- Η απειλή από την Τουρκία για το Survivor 2
- Καλαμάτα: Νεκρός 62χρονος Φιλιατρινός
- Δημόσιο: Ανοιχτές 216 θέσεις για προσλήψεις προσωπικού (λίστα)
- Επίσημο: Μόλις ανακοινώθηκε για τον Ολυμπιακό
- H Πόπη Τσαπανίδου φοράει την απόλυτη τάση στα παπούτσια για αυτή τη σεζόν
- Τεράστιος σεισμός 8,1 Ρίχτερ στην Αλάσκα - Συναγερμός για τσουνάμι
- Αυτά είναι τα πιο «άπιστα» επαγγέλματα
- «Ο πόλεμος αρχίζει. Μη φοβηθείτε!» - Δείτε το βίντεο που απλά… συγκλονίζει!!!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρίσεις ΕΛ.ΑΣ.: Παραμένει στην ηγεσία ο Μιχάλης Καραμαλάκης
- Η απάντηση του δολοφόνου της Ανθής Λινάρδου στις νέες κατηγορίες – Ο κώδικας αξιών και το ατυχές συμβάν!
- Ξαναπάει Άγιο Δομίνικο η πανέμορφη Χανιώτισσα δημοσιογράφος
- «Ιστορικές περιηγήσεις στα Χανιά» | Βιβλιοπαρουσίαση και ξενάγηση
- Δύσκολες στιγμές για τη Ναταλί Κάκκαβα
- Μεγάλη διάκριση για την κόρη του Κώστα Αρζόγλου σε κινηματογραφικό φεστιβάλ
- Χανιά | Τα σχέδια βελτίωσης για αγροτικές εκμεταλλεύσεις παρουσιάζονται στον Σκινέ
- Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πράσινο τσάι: 10 αποδεδειγμένα οφέλη για “το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο”
- Κρίσεις ΕΛ.ΑΣ.: Παραμένει στην ηγεσία ο Μιχάλης Καραμαλάκης
- Χανιά | Τα σχέδια βελτίωσης για αγροτικές εκμεταλλεύσεις παρουσιάζονται στον Σκινέ
- Μεγάλη διάκριση για την κόρη του Κώστα Αρζόγλου σε κινηματογραφικό φεστιβάλ
- Η απάντηση του δολοφόνου της Ανθής Λινάρδου στις νέες κατηγορίες – Ο κώδικας αξιών και το ατυχές συμβάν!
- Δύσκολες στιγμές για τη Ναταλί Κάκκαβα
- Ξαναπάει Άγιο Δομίνικο η πανέμορφη Χανιώτισσα δημοσιογράφος
- «Ιστορικές περιηγήσεις στα Χανιά» | Βιβλιοπαρουσίαση και ξενάγηση
- Σαν τα Χανιά δεν έχει… και τον χειμώνα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαρουφάκης: Είναι παραμύθι ότι η Ελλάδα σώθηκε - Η Ευρώπη πανηγυρίζει αλλά οι νέοι εγκαταλείπουν τη χώρα
- Έπεσε με το αυτοκίνητο σε δέντρο και σκοτώθηκε
- Η σύνταξη βλάπτει σοβαρά την μνήμη
- Τριτοκοσμική κατάσταση και πτέρυγες VIP στις φυλακές καταγγέλλει ο Γιωτόπουλος
- Κουλουράκια λαδιού με πορτοκάλι
- Στίβος: Επιστρέφει στη δράση ο Μπανιώτης
- 22ο Παζάρι Βιβλίου
- Κοζάνη: Νέος προπονητής της ΑΕΠ ο Γ. Παπακώστας
- Αποσύρεται από τις περιοδείες ο Νιλ Ντάιαμοντ-Διαγνώστηκε με Πάρκινσον
- Κουρουμπλής: Δεν έχει κλείσει το θέμα των γερμανικών αποζημιώσεων