Πώς επιλέγουμε και χρησιμοποιούμε το αντηλιακό
Τα τελευταία χρόνια πολλά λέγονται για τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας . Ο ήλιος ενοχοποιείται για την γήρανση του δέρματος, για αλλεργίες, για οφθαλμολογικές παθήσεις και βεβαίως για κακοήθειες. Από τις κακοήθειες αυτές πιο σοβαρή και με πολύ ψηλούς δείκτες θνητότητας, είναι το μελάνωμα και σε πολύ μικρότερο βαθμό τα επιθηλιώματα.
Πρέπει όμως να πω και τους πολλούς λόγους για τους οποίους ο ήλιος πρέπει να είναι φίλος μας. Με έκθεση στον ήλιο 3 φορές την εβδομάδα για 15 λεπτά παράγεται η απαιτούμενη για το μυοσκελετικό κυρίως σύστημα βιταμίνη D.
Η υπεριώδης ακτινοβολία
Βέβαια πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες ασφάλειας. Το καλοκαίρι πρέπει να αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο από τις 11πμ έως τις 4 μμ και να χρησιμοποιούμε αντιηλιακό με δείκτη προστασίας 20 και πάνω. Η χρήση του αντιηλιακού συνιστάται πλέον για όλους τους μήνες του χρόνου, όποτε αυτός εμφανίζεται.
O παράγοντας αντηλιακής προστασίας, ή SPF (Sun Protection Factor) όπως είναι η διεθνής του ονομασία, δηλώνει το βαθμό προστασίας που παρέχει το αντηλιακό από την ακτινοβολία UVB.
Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, η έκθεσή μας στον ήλιο είναι ασφαλής μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας ,την εποχή του χρόνου και την περιοχή που ζούμε, κυμαίνεται από 5 έως 30 λεπτά. Πολλαπλασιάζοντας το δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με το προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο χωρίς προστασία, προκύπτει ο συνολικός χρόνος κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο.
Πιο απλά, ο δείκτης προστασίας είναι ο πολλαπλασιαστικός παράγοντας του χρόνου φυσικής αυτοπροστασίας του δέρματος.Όμως εδώ πρέπει να διαλύσουμε έναν μύθο που λέει πως όσο ψηλότερος είναι ο δείκτης προστασίας τόσο μεγαλύτερη προστασία έχουμε. Ο άριστος δείκτης προστασίας είναι ο SPF 20 ή 30 που μας παρέχει επαρκή προστασία για περίπου 2 ώρες . Οι ψηλότερες δείκτες προστασίας μας αυξάνουν την προστασία κατά λίγα λεπτά της ώρας μόνο.
Οι 2 χρυσοί κανόνες του αντιηλιακού είναι:
Το αντηλιακό το βάζουμε περίπου μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιοΗ διάρκειά του είναι περίπου 2 ώρες και βέβαια εάν μπάινουμε στην θάλασσα θα πρέπει να το ανανεώνουμε γρηγορότερα.Τέλος να πω πως η επίπτωση του ήλιου είναι μεγαλύτερη στα παιδιά γι’αυτό τους παρέχουμε την κατάλληλη αντιηλιακή κρέμα από βραφικής ηλικίας και πρέπει να είμαστε πολύ σχολαστικοί στην τήρηση των ωρών έκθεσης στον ήλιο.
Πηγή: boro.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί βρε κούκλα μου; Αυτός είναι ο άντρας που παντρεύεται η Ελένη Τσολάκη... [photo]
- Στο πλευρό της Ελλάδας η Αθηνά Ωνάση - Η απίστευτη κίνηση της χρυσής κληρονόμου...
- Survivor: Στην Αθήνα η Σάρα Εσκενάζυ - Δείτε φωτογραφίες!
- «Θησαυρός» με 700 κιλά χρυσαφικά και κοσμήματα σε διαμερίσματα στο Χαλάνδρι
- Ζάκυνθος: Έκκληση για άμεση βοήθεια για την 30χρονη Ελένη Μανώλη
- Το «μπαμ» από το NBA κυνηγάει ο Παναθηναϊκός!
- Ζάκυνθος: Θρίλερ με το θάνατο Βρετανίδα τουρίστριας - Φονικό τσίμπημα σκορπιού ή αράχνης
- Η Ασφάλεια πέτυχε… φλέβα της «μαφίας της Δυτικής Αττικής»
- Η ερώτηση ρεπόρτερ που εκνεύρισε τον Δήμο Βερύκιο και οι σπόντες στην Ελένη Τσολάκη (Video)
- Έξαλλος ο Μίχελ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έφυγε από τη ζωή η γλυκύτατη γιαγιά από το σποτ του Ημιμαραθωνίου Κρήτης | Video
- Θεσσαλονίκη: Συγκέντρωση και πορεία του ΠΑΜΕ στο στρατηγείο του NATO
- Πώς επιλέγουμε και χρησιμοποιούμε το αντηλιακό
- Χανιά | Ο Αντώνης Τσαπατάκης κάνει ντελίβερι με αμαξίδιο! | Video
- Banoffee με μπισκότο
- 700 κιλά κοσμήματα, διαμάντια και πάνω από 100.000 μετρητά για την σπείρα που «χτυπούσε» διάσημους
- Χανιά | «Greek Brand New»: Έρχεται στο ΚΑΜ η έκθεση που προωθεί το ελληνικό design
- Μεγάλη νίκη επί του Εσπέρου! Σφράγισε τη 2η θέση η Αντισφαίριση και περιμένει
- Κρήτη | Του πήραν το όπλο και τον συνέλαβαν!
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς επιλέγουμε και χρησιμοποιούμε το αντηλιακό
- Συνελήφθη Ιταλίδα που ήθελε να γίνει τζιχαντίστρια
- Μανώλης Λέκκας: Υψηλές θερμοκρασίες στην Κρήτη το Σαββατοκύριακο
- Χανιά | Ο Αντώνης Τσαπατάκης κάνει ντελίβερι με αμαξίδιο! | Video
- Μητσοτάκης: Το μέλλον για τον πρωτογενή τομέα είναι Ομάδες Παραγωγής
- Χανιά | Ο πρόεδρος του Πλατανιά στο “Goalkeeper Camp” | Photos
- Μεγάλη νίκη επί του Εσπέρου! Σφράγισε τη 2η θέση η Αντισφαίριση και περιμένει
- Banoffee με μπισκότο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ύστατο χαίρε στον "θεατράνθρωπο" Νίκο Σιαφκάλη
- Η Πιονγιάνγκ προειδοποιεί για νέο πόλεμο από τις ΗΠΑ στην Κορεατική Χερσόνησο
- Κυβερνοεπίθεση εναντίον του βρετανικού κοινοβουλίου
- Στην Κάτω Αχαΐα ο Μητροπολίτης Πατρών Χρυσόστομος
- Όσα μάθαμε για την τεχνολογία από το Ρετιρέ! - Ο ηλεκτρολόγος, το βίντεο, η «προφητεία» για την οικονομική κρίση και η λατρεία κάθε καλοκαιριού
- Μοσούλη: Ανοίχτηκαν δίοδοι διαφυγής για εκατοντάδες αμάχους (pics)
- Αντέχεις να το δεις; Πως γίνονται τα τατουάζ όταν γεράσεις [photos]
- Πρωτιές για Στεφανίδη - Παπαχρήστου!
- Formula 1: Ο Χάμιλτον ξανά στην pole position!
- ΠΟΕ-ΟΤΑ, μετά τη συνάντηση με Σκουρλέτη: Θα εξετάσουμε την πρόταση της κυβέρνησης