Ποιες τροφές χορταίνουν αλλά δεν παχαίνουν
23:03 26/10/2017
- Πηγή: zarpanews
Η άσκηση και η σωστή διατροφή αποτελούν τα δύο βασικά κλειδιά για την απώλεια βάρους.
Όσον αφορά, λοιπόν, τη διατροφή, μπαίνοντας σε ένα πρόγραμμα μπορείτε να επιλέξετε τροφές που ναι μεν χορταίνουν τον οργανισμό αλλά δεν παχαίνουν. Με αυτό τον τρόπο κρατάτε το στομάχι σας γεμάτο χωρίς να έχετε πάρει περιττές θερμίδες.
Δείτε τέσσερις από αυτές…
1. Αυγά
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυγά. Η υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη στα αυγά σας βοηθά να αισθάνεστε πλήρεις και σε εγρήγορση, κάτι που συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
2. Μήλα
Ένα μήλο την ημέρα
3. Ξηροί καρποί
Αν νομίζετε ότι κάνοντας δίαιτα πρέπει να τους αποκλείσετε από το διαιτολόγιό σας, κάνετε λάθος. Οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες που περιέχουν σας κάνουν να νιώθετε πλήρεις και μειώνουν σημαντικά την ξαφνική επιθυμία για ένα σνακ μέσα στην ημέρα. Αρκεί να μην το παρακάνετε.
4. Βρώμη
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από ό,τι εκείνοι που μένουν σχεδόν νηστικοί το πρωί. Επιπλέον, εκείνοι που τρώνε δημητριακά με βρώμη, έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ από κάθε άλλο τύπος πρωινού γεύματος.
Πηγή: govastileto.gr
Keywords
σνακ, διαιτα, βρωμη, διατροφη, θερμιδες, μηλο, οξυ, προγραμμα, σνακ, σωστη διατροφη, αυγα, απωλεια βαρους, απωλεια, δημητριακα, εγρηγορση, επιθυμια, ινες, λαθος, μαζα, μπορειτε, πρωινο, πρωι, τυπος, φυσικο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπουργείο Παιδείας: Λόγω πένθους δεν θα πραγματοποιηθεί ο εορτασμός της 28ης Οκτωβρίου
- Αγανακτισμένος πολίτης τα "χώνει" στον Πρόεδρο της Δημοκρατίας - "Καραγκιόζη κοίταξε λίγο και την..." [video]
- Ποιοι μπορούν να ανοίξουν νέο λογαριασμό στις τράπεζες
- Μήνυμα «μην ξαναπάς στο νεκροταφείο» είχε λάβει η άτυχη Δώρα
- «Μην ξαναπάς στο νεκροταφείο» το μήνυμα στο κινητό της άτυχης Δώρας
- Δολοφονία Δώρας: Νέες αποκαλύψεις από τον δικηγόρο του πατέρα της 32χρονης - Είχε δεχθεί χτυπήματα στο πρόσωπο
- Ενδιάμεσες φθινοπωρινές εκπτώσεις για το 2017 ξεκινούν για 15 μέρες
- Να πώς έγινε σήμερα η θάλασσα στην Κρήτη
- Με ασθενοφόρο έφυγε από το αγώνισμα ο Νίκος Παπαδόπουλος
- Δώρα Ζέμπερη - Εξέλιξη σοκ: Τι αποκάλυψε για πρώτη φορά ο δικηγόρος του πατέρα της 32χρονης (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Το χαλάζι κατέστρεψε την ελαιοπαραγωγή | Photos
- Το μεγάλο λάθος που κάνουμε όλοι με το καζανάκι
- Πόσο έβρεξε αλήθεια, στα Χανιά; Οι πρώτες εκτιμήσεις για το ύψος της βροχής ανά περιοχή
- Βούρκωσε η Ελένη Μενεγάκη στον αέρα της εκπομπής
- Χανιά | «Όνομα και πράμα» η Δυτική τάφρος | Photos
- Σοκαριστικό βίντεο: Ληστές χτυπούν ανελέητα υπάλληλο βενζινάδικου στη Θεσσαλονίκη
- Ποιες τροφές χορταίνουν αλλά δεν παχαίνουν
- Κρήτη | Η θάλασσα στο Μπαλί… βάφτηκε κόκκινη | Photos
- 4 βασικά χαρακτηριστικά που όλοι οι άντρες ψάχνουν σε μία γυναίκα
- Αποκάλυψη – βόμβα: To απειλητικό μήνυμα που δέχθηκε η άτυχη Δώρα | Video
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ποιες τροφές χορταίνουν αλλά δεν παχαίνουν
- 4 βασικά χαρακτηριστικά που όλοι οι άντρες ψάχνουν σε μία γυναίκα
- Το μεγάλο λάθος που κάνουμε όλοι με το καζανάκι
- Αποκάλυψη – βόμβα: To απειλητικό μήνυμα που δέχθηκε η άτυχη Δώρα | Video
- Ο ESM ενέκρινε την εκταμίευση της υποδόσης των 800 εκατομμυρίων ευρώ
- Βούρκωσε η Ελένη Μενεγάκη στον αέρα της εκπομπής
- Επιστήμονες με επικεφαλής έναν Έλληνα ανακάλυψαν ότι υπάρχει «αυτόματος πιλότος» στον εγκέφαλο
- Κρήτη | Το χαλάζι κατέστρεψε την ελαιοπαραγωγή | Photos
- Κρήτη | Η θάλασσα στο Μπαλί… βάφτηκε κόκκινη | Photos
- Σοκαριστικό βίντεο: Ληστές χτυπούν ανελέητα υπάλληλο βενζινάδικου στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το σοκ της Κατερίνα Καινούργιου για το πλάνο της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου (video)
- Για ποιο λόγο η CIA επιστράτευσε τον… Γιούρι Γκέλερ
- Πως θα χάσεις κιλά ακόμα κι αν κάνεις καθιστική ζωή; - Κι όμως υπάρχει λύση!
- Ο Τζέφρι Ντιν Μόργκαν έχει πρότυπο την σύζυγο
- Πρόκριση με "επτάρα" για την ΑΕΚ στη Λάρισα
- Προκρίθηκε ο ΟΦΗ, "κόλλησε" ο Ατρόμητος
- Χειρουργείο και... χειροπέδες σε 10χρονη Μεξικάνα!
- Εκτός ΚΟ της ΝΔ η Κατερίνα Παπακώστα με απόφαση του Κ. Μητσοτάκη (video)
- Τον Νοέμβριο ανακοινώνει η ΕΚΤ τα ποσά των ομολόγων που έχει αγοράσει
- Το Twitter «κόβει» τις διαφημίσεις του Russia Today και του Sputnik