Ποιες είναι οι τροφές που μας χορταίνουν
Υπάρχουν άνθρωποι που παραπονιούνται ότι τρώνε λίγο και παίρνουν κιλά ενώ σε αντίθεση κάποιοι άλλοι τρώνε περισσότερο αλλά δεν παχαίνουν.
Τα κιλά και το αν μας χορταίνει ένα φαγητό εξαρτάται αφενός από τον κάθε οργανισμό, αφετέρου από το ίδιο το φαγητό. Υπάρχουν επιπλέον κάποιες τροφές που μας χορταίνουν περισσότερο από κάποιες άλλες. Δείτε παρακάτω μερικές από αυτές…
Σύμφωνα με αποτελέσματα μελέτης από το Τμήμα Διατροφής, Άσκησης & Άθλησης του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, στη Δανία, τα γεύματα που βασίζονται σε πηγές φυτικών πρωτεϊνών, όπως τα φασόλια και ο αρακάς είναι πιο χορταστικά
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χάνει κανείς βάρος πιο εύκολα, λένε οι ερευνητές. Όπως διαπίστωσαν, όταν οι εθελοντές έτρωγαν την πίτα με τα φασόλια ή τον αρακά, κατανάλωναν στα επόμενα γεύματα της ημέρας κατά 12% λιγότερες θερμίδες απ’ ό,τι όταν έτρωγαν την πίτα με το κρέας.
Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι «οι φυτικής προελεύσεως πρωτεΐνες, που περιέχουν σημαντικά περισσότερες φυτικές ίνες, προκαλούν εντονότερο αίσθημα κορεσμού της πείνας και για περισσότερες ώρες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Άνν Ράμπεν, καθηγήτρια Πρόληψης & Θεραπείας της Παχυσαρκίας στο πανεπιστήμιο.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το αίμα μου είναι παντου στην άσφαλτο...Αυτές είναι οι τελευταίες μου στιγμές, μαμά... Σ'αγαπάω μαμά, αντίο..."
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Μαχαίρωσε αστυνομικό στη Γλυφάδα
- Βγήκε να «καθαρίσει» τη φάση και να γίνει ήρωας, αλλά έκανε τεράστια γκάφα
- Ανατριχιαστικές οι λεπτομέρειες από την αδελφοκτονία στο Ρέθυμνο
- Έρευνα: Το χαρακτηριστικό γνώρισμα που έχουν μόνο οι ευφυείς άνθρωποι
- Το τρομερό κόλπο για να μην μυρίζει άσχημα το σπίτι μετά το σφουγγάρισμα!
- Εργαζόμενοι ΙΚΑ: Αγνοείστε κάθε εντολή για εργασία τα Σαββατοκύριακα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ποιες είναι οι τροφές που μας χορταίνουν
- Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Τα πρώτα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- «Έφαγε» τρία χρόνια φυλακή για ένα tweet, δημοσιογράφος στην Τουρκία
- Κρήτη | «Σταμάτησα να μετράω τις μαχαιριές μετά τις 60» – Σοκάρουν τα ευρήματα της ιατροδικαστικής εξέτασης
- Ο Κώστας Καραμανλής καταστρέφει τη συνέντευξη της Ζέτας Δούκα! Άλαλη η ηθοποιός | Video
- Η Black Friday με προσφορές έως 80% στην Ελλάδα | Στο παιχνίδι μπαίνουν και τα σούπερ μάρκετ
- Το λάθος που κάνεις όταν πλένεις το τζιν σου και χάνει τη «φόρμα» του
- Χανιά | Επιμνημόσυνη δέηση και κατάθεση στεφάνων για την Ημέρα των Ενόπλων Δυνάμεων
- Σπαρακτική έκκληση της 21χρονης Χανιώτισσας που πάσχει από λευχαιμία: «Θέλω να γυρίσω υγιής στα μωρά μου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Λεωφορείο του ΚΤΕΛ με μαθητές έπεσε σε χωράφι (ΦΩΤΟ)
- Κατασκευή δικτύου φυσικού αερίου σε 18 πόλεις
- Φοιτητής 91 ετών με ψυχή εφήβου
- Άγριο επεισόδιο στη Γλυφάδα: Αντί να δεχτεί κλήση, πήγε να «πατήσει» τους αστυνομικούς και μαχαίρωσε άλλον ένα
- Απαραίτητοι οι επαγγελματικοί λογαριασμοί και για τις φορολοταρίες
- Στο στόχαστρο του ISIS ο μικρός γιος του Τραμπ, Μπάρον
- «Ταξίδι στο Διάστημα» στο Πλανητάριο από τη Δευτέρα 27 Νοεμβρίου
- Πανικός στη Γλυφάδα! Οδηγός μαχαίρωσε τροχονόμο, επειδή τον «έγραψε»
- Γεμάτο το Ι.Χ. Αλβανού με 142 κιλά κάνναβη
- Ρεζά Ζαράμπ: Ο «ταμίας» του Ερντογάν εξελίσσεται σε... ατού εναντίον του Τραμπ