Πέντε θαυματουργές τροφές για φούσκωμα, τυμπανισμό, μετεωρισμό
Τα φουσκώματα, τα πολλά αέρια στο στομάχι και στο έντερο, αλλά και το ότι πολλοί ρεύονται συχνά, γεγονός που τους γεμίζει με αμηχανία και άγχος ειδικά στις κοινωνικές τους συναναστροφές, απασχολεί ένα μεγάλο μέρος ατόμων.
Τα φουσκώματα προκαλούνται από τρόφιμα κατά τη διάσπαση των οποίων παράγονται πολλά αέρια, από τροφική αλλεργία, ή από επεξεργασμένα τρόφιμα που κατακρατούν υγρά. Ένα μυστικό για να απαλλαγείτε από τα φουσκώματα στο στομάχι και το έντερο είναι να τρώτε αργά και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά με ανθρακικό. Με τον τρόπο αυτό θα μειώσετε τον τυμπανισμό και τον μετεωρισμό.
Υπάρχουν
Εάν καταναλώνετε τακτικά κάποια από τις παρακάτω 5 τροφές ίσως σας βοηθήσει να μειώσετε το φούσκωμα και την παραγωγή των δυσάρεστων αερίων στο στομάχι και το έντερο.
Αβοκάντο. Το αβοκάντο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των τροφίμων που βοηθάνε στον τυμπανισμό / μετεωρισμό. Το αβοκάντο περιέχει περισσότερο κάλιο από την μπανάνα, βοηθώντας στην αποβολή της περίσσειας νατρίου από τον οργανισμό. Το αβοκάντο έχει κρεμώδη υφή και μπορεί να ενσωματωθεί σε σάντουιτς, σαλάτες, smoothies και άλλα σνακ.
Ανανάς. O ανανάς αποτελεί φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Σε τροπικές περιοχές χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρµακο για την υποβοήθηση της πέψης, την αποτοξίνωση του οργανισµού από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, τη βελτίωση της υφής του δέρµατος και την ταχύτερη επούλωση των πληγών. Ο ανανάς περιέχει ένα φυσικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη. Η βρομελίνη δυνατόν να βοηθήσει στη μείωση του τυμπανισμού και της δυσπεψίας. Ο ανανάς καταναλώνεται μόνος του, σε φρουτοσαλάτες, αναμειγνύεται σε smoothies, ή αποτελεί συστατικό σε σάλτσες.
Σπαράγγια. Τα σπαράγγια είναι γνωστά για τη φυσική διουρητική τους ιδιότητα. Το υπέροχο αυτό λαχανικό περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που συμβάλλει στη γενικότερη ευζωία και φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τα σπαράγγια συνοδεύουν εξαιρετικά το κρέας και τα θαλασσινά. Απολαύστε τα στον ατμό, ψητά ή στη σχάρα.
Μάραθος (ή μάραθο, ή φοινόκιο). Ο Γάιος Πλίνιος Σεκούνδος, Ρωμαίος φυσικός φιλόσοφος και ιστοριογράφος, γνωστός κυρίως από το έργο του «Φυσική Ιστορία», αναφέρει 22 φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού. Το βότανο αυτό περιέχει πλήθος από αντιοξειδωτικά, αιθέρια έλαια, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Μερικά από τα αιθέρια έλαια που βρέθηκαν σε σπόρους μάραθου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του φουσκώματος δημιουργώντας ενός ιδανικό περιβάλλον για την απορρόφηση και την πέψη των θρεπτικών συστατικών των υπολοίπων τροφών. Απολαύστε το μάραθο στη σαλάτα, γιαούρτι, ή φρέσκα θαλασσινά. Στην Κρήτη ο μάραθος χρησιμοποιείται για την παρασκευή της περίφημης μαραθόπιτας.
Πιπερόριζα (τζίντζερ). Εδώ και αιώνες είναι γνωστό ότι το τζίντζερ καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι βοηθώντας το να ξεφουσκώσει από τα αέρια που παράγονται από την πέψη άλλων τροφών. Σε χώρες της νοτιοανατολικής Ασίας η φρέσκια πιπερόριζα είναι ένα από τα κύρια συστατικά στην παρασκευή φαγητών με λαχανικά και φακές. Στην Ινδία και στην Αραβική κουζίνα είναι ένα από τα βασικά συστατικά σε μίγματα μπαχαρικών. Στην δυτική κουζίνα η πιπερόριζα χρησιμοποιείται κυρίως σε παρασκευή ροφημάτων, γλυκών (όπως για παράδειγμα σε μπισκότα πιπερόριζας ή κέικ) και καρυκευμάτων.
Επίσης παρασκευάζεται και ανθρακούχο ρόφημα πιπερόριζας (γνωστό ως ginger ale) και μπύρα από πιπερόριζα. Το φρέσκο τζίντζερ προσθέτει μια ελαφρώς γλυκιά και πικάντικη γεύση στα πιάτα, στους χυμούς, στα smoothies, και στις σούπες.
Πηγή:.onmed.g
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός στη ΓΑΔΑ: Δημοσιογράφοι τα «έψαλαν» στον διοικητή της Ασφάλειας Αττικής - «Αυτά τα παρακρατικά, τα ασφαλίτικα που κάνετε είναι αίσχη» (ΒΙΝΤΕΟ)
- Χρόνης Eξαρχάκος:Έσερνε μια ζωη το καρότσι της ανάπηρης μάνας του που δεν τον άφηνε να παντρευτεί. «έλιωσε» στα 52 από τη στενοχώρια του!!!
- Ποιος γνωστός λαϊκός τραγουδιστής προέρχεται από το γένος Αρναούτογλου - Η άγνωστη σχέση τους
- «Βαποράκι» βρίσκει τυχαία κοκαΐνη αξίας 56 εκατ. ευρώ στην παραλία
- Δώρα Ζέμπερη: Τι συμβολίζει το τατουάζ στο λαιμό του δολοφόνου της 32χρονης
- Κάλλιο Κουφοντινόδενε, παρά Μαρεβογύρευε...
- Δε φαντάζεστε τι έπαθε η Λασκαράκη: «Ντράπηκα! Μεγάλη ξεφτίλα»
- Πέρασε ο νόμος για αλλαγή ωραρίου στους γιατρούς του ΕΣΥ
- Κούβα: Απολύθηκε λόγω «λαθών» ο διευθυντής της Granma
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σε ποιο «ελεύθερο» κανάλι θα δείτε απόψε τον αγώνα της Εθνικής στην Κροατία
- Χανιά | Κινητοποίηση από αγρότες και εργαζόμενους στην ιδιωτική εκπαίδευση | Photos
- Πέντε θαυματουργές τροφές για φούσκωμα, τυμπανισμό, μετεωρισμό
- Το μίνι φόρεμα της Κέιτ Μίντλετον παρά την εγκυμοσύνη | Photo
- Προσοχή: Γιατί δεν πρέπει να βάζετε το γάλα στην πόρτα του ψυγείου!
- Τέλος στις δικαιολογημένες και αδικαιολόγητες απουσίες | Με sms θα ενημερώνονται οι γονείς
- Γιατί δεν λειτουργούν κάποια τμήματα ΕΠΑΛ στα Χανιά φέτος;
- Πετράκης: «Θα φανεί στο τέλος αν μας επηρεάζει ή όχι ότι παίζουμε στο Ρέθυμνο»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πέντε θαυματουργές τροφές για φούσκωμα, τυμπανισμό, μετεωρισμό
- Πέρασε το ν/σ για τις εφημερίες των γιατρών – Ξανθός: Ξεβρομίζουμε το σύστημα
- Προσοχή: Γιατί δεν πρέπει να βάζετε το γάλα στην πόρτα του ψυγείου!
- Ανασύνταξη στον ΟΦ Ιεράπετρας
- Γιατί δεν λειτουργούν κάποια τμήματα ΕΠΑΛ στα Χανιά φέτος;
- «Μάρτυρας Β» στη δίκη της ΧΑ: «Μας λέγανε, τους Πακιστανούς τους χτυπάμε»
- Τέλος στις δικαιολογημένες και αδικαιολόγητες απουσίες | Με sms θα ενημερώνονται οι γονείς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί πρέπει να σταματήσουμε να βάζουμε τα αυγά, στις θήκες της πόρτας του ψυγείου
- Γυναίκες, τι καταλαβαίνουμε για εσάς από το Facebook
- Οι δημιουργοί του Pokemon GO επανέρχονται με παιχνίδι Harry Potter
- Βρετανία: Ένας 52χρονος άστεγος έγινε δεκτός για ανώτατες σπουδές στο Κέμπριτζ
- Κυρώσεις εις βάρος 10 αξιωματούχων και υπουργών της κυβέρνησης της Βενεζουέλας επέβαλε το υπ. Οικονομικών των ΗΠΑ
- 2120
- Στα καλύτερα της Ευρώπης τα Westin Resort Costa Navarino και The Romanos Luxury Collection
- Στο 5% από 20% μειώνεται με τροπολογία ο ειδικός φόρος επί των διαφημίσεων στα κανάλια
- Ο Σύλλογος Εκπαιδευτικών ΠΕ "Ο Σωκράτης" πάει στην παράσταση «Ο Δρόμος Περνά από Μέσα»
- Ισραήλ: Ξανά για κατάθεση στην αστυνομία ο Νετανιάχου- Εμπλέκεται σε υποθέσεις διαφθοράς