Οι 5 τροφές που «κάθονται» κατευθείαν στην κοιλιά!
Το λίπος στην κοιλιά δεν μας χαλάει μόνο την εμφάνιση, είναι και εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία μας, καθώς βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα. Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά έχει συνδεθεί άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και Αλτσχάιμερ.
Το σημείο στο οποίο αποθηκεύεται η περίσσεια ενέργεια ως λίπος στο σώμα μας εξαρτάται από τις ορμόνες που παράγει ο οργανισμός μας. Ορισμένες τροφές πυροδοτούν τις ορμονικές διεργασίες που οδηγούν στη συσσώρευση λίπους συγκεκριμένα στην κοιλιά αντί για
Δείτε ποιες τροφές προτείνει ο ειδικός να απαρνηθείτε εάν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.
1. Αναψυκτικά
Θα πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας τόσο τα κανονικά αναψυκτικά όσο και τα αναψυκτικά διαίτης. Δεν αρκεί μόνο να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε από τα κανονικά αναψυκτικά. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα αναψυκτικά διαίτης συνδέονται με την αυξημένη περίμετρο της μέσης, στις μεγαλύτερες ηλικίες τουλάχιστον. Επίσης, μπορεί να μας «ξεγελάσουν» λόγω της χαμηλής θερμιδικής τους αξίας και να φάμε περισσότερο απ’ όσο πρέπει.
2. Τηγανητές πατάτες
Έπειτα από μελέτη διάρκειας 20 ετών, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι τα άτομα που τρώνε συστηματικά τηγανητές πατάτες παίρνουν λόγω της συνήθειάς τους αυτής πάνω από 1,5 κιλό ανά τετραετία. Τα άτομα αυτά πήραν τουλάχιστον 7 κιλά μόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της μελέτης.
3. Έτοιμος χυμός φρούτων
Είναι σίγουρα καλύτερο να προτιμάμε το χυμό από τα αναψυκτικά, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντελώς αθώος. Οι χυμοί περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη του λιπώδους ιστού στην περιοχή της κοιλιάς.
4. Κόκκινο κρέας
Αποφύγετε το κόκκινο κρέας που περιέχει σημαντική ποσότητα λίπους και προτιμήστε το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα. Το λιπαρό κόκκινο κρέας έχει συσχετιστεί με την αυξημένη περίμετρο της μέσης και την κοιλιακή παχυσαρκία.
5. Πίτσα
Περιέχει μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Σε αντίθεση με άλλα, υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που μας παρέχει το ελαιόλαδο, τα κορεσμένα λιπαρά είναι πιο πιθανό να συσσωρευτούν στην περιοχή της κοιλιάς.
newsone.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μία μοναδική βραδιά: Αυγουστιάτικη πανσέληνος και έκλειψη σελήνης μαζί
- Πουλήθηκε το «Ε» - Εκτός καναλιού ο Φουρθιώτης;
- Βόλτες με το οικογενειακό αυτοκίνητο έκανε μόνος του ένας 7χρονος
- Πόσα μάζεψαν οι 260 καλεσμένοι στο γάμο του Μέσι για φιλανθρωπικό σκοπό
- Τουρκία: Η Συνθήκη της Λωζάννης, το Αιγαίο και οι Κούρδοι - Ανάλυση
- "Δεν μπορεί ένα εκατομμύριο να χαλάσει την μεταγραφή του Βιεϊρίνια"
- H απονομή του χρυσού μεταλλίου στην Κατερίνα Στεφανίδη
- ΣΟΚ με Βιγιαφάνιες!
- Απίστευτο: Αυτοκίνητο τούμπαρε στο κέντρο της Θεσσαλονίκης [εικόνες]
- Συγκλονιστικό: Πιλότος προσγειώνει το αεροπλάνο με τις ρόδες ανάποδα και σώζει 166 επιβάτες (vid)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Πάτησε γκάζι, αγνοώντας τον αστυνομικό για χάρη της… μάνας του!
- Οι 5 τροφές που «κάθονται» κατευθείαν στην κοιλιά!
- Τι ζητάει ο άνθρωπος! H σημερινή αγγελία για ενοικίαση σπιτιού στα Χανιά που θα γίνει viral
- Κρήτη | «Ο Νίκος Καζαντζάκης στην Κνωσό»
- «Ζεστό χρήμα» για την σύνδεση κόμβου των Μουρνιών με την πόλη των Χανίων
- «Από μικρός στους δρόμους» | Συνελήφθη… 7χρονος που οδηγούσε στη Νορβηγία
- Χανιά | O γαϊδουρίστας στα Σεϊτάν Λιμάνια | Photo
- Χανιά | Επιτυχημένη η εκδήλωση για την ιστορική μάχη στον Άναβο Σελίνου
- Ο… καλοκαιρινός «πόλεμος» της Πολεμικής Αεροπορίας | Photos
- Αποστολή: Δωρεάν φροντιστήριο για 50 μαθητές Γ’ λυκείου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Οι 5 τροφές που «κάθονται» κατευθείαν στην κοιλιά!
- Χανιά | Επιτυχημένη η εκδήλωση για την ιστορική μάχη στον Άναβο Σελίνου
- Κρήτη | Πάτησε γκάζι, αγνοώντας τον αστυνομικό για χάρη της… μάνας του!
- «Από μικρός στους δρόμους» | Συνελήφθη… 7χρονος που οδηγούσε στη Νορβηγία
- Αποστολή: Δωρεάν φροντιστήριο για 50 μαθητές Γ’ λυκείου
- Απίστευτο αυγό γίγας στη Ναυπακτία: Και δεύτερο αυγό στο εσωτερικό του!
- Χανιά | O γαϊδουρίστας στα Σεϊτάν Λιμάνια | Photo
- Δεληβοριάς, Θεοφάνους, Δρογώσης στο πρώτο Εποπτικό Συμβούλιο της ΑΕΠΙ
- «Ζεστό χρήμα» για την σύνδεση κόμβου των Μουρνιών με την πόλη των Χανίων
- Τι ζητάει ο άνθρωπος! H σημερινή αγγελία για ενοικίαση σπιτιού στα Χανιά που θα γίνει viral
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Περισυλλογή εκατοντάδων μεταναστών και προσφύγων σε Οινούσσες και Χίο
- Καλαμπάκα: Αλλεπάλληλα κρούσματα δηλητηρίασης αδέσποτων
- Ανυπολόγιστες οι ζημιές στα Κύθηρα – Ξεκίνησε η καταγραφή (video)
- Μαγεία: Η αυγουστιάτικη πανσέληνος πάνω από την Ελλάδα -Και μερική έκλειψη [εικόνες]
- Η κρίση με τα μολυσμένα αυγά χτυπάει Γαλλία και Βρετανία
- «Εργάζομαι σκληρά», λέει ο Τραμπ από το… γήπεδο γκολφ του στο Νιου Τζέρσεϊ
- Καλομοίρα: Γιατί απουσίαζε ο πατέρα της από τη βάπτιση της κόρης της; (video)
- Το θαύμα
- Πυρκαγιές σε Μεσσηνία και Ζάκυνθο