Κατάθλιψη: Tα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν πρόβλημα. Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο.
Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε.
Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για “προπομπούς” κατάθλιψης:
1.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη οδηγεί στην συντριπτική θλίψη. Μερικές φορές, οι άνθρωποι εκδηλώνουν την κατάθλιψη με θυμό και ευερεθιστότητα, αντί για απελπισία και δυστυχία.
Αν έχετε παρατηρήσει αυξημένη ευερεθιστότητα, μην το αγνοήσετε. Μην αποδίδετε την οξυθυμία σας στο στρες της δουλειάς ή σε κάτι ευκαιριακό που “συνέβη σήμερα”. Αναλογιστείτε καλά το ενδεχόμενο να πρόκειται για σημάδι κατάθλιψης, ειδικά αν συνεχίζεται για πολύ καιρό.
2. Δυσκολίες στον ύπνο
Σίγουρα η περιστασιακή δυσκολία να κοιμηθείτε δεν σημαίνει ότι έχετε κατάθλιψη! Αλλά αν πρόκειται για ένα επίμονο πρόβλημα, αν έχετε συχνές αϋπνίες, τότε είναι πιθανό να είστε καταθλιπτικοί. Εκτός από δυσκολία να αποκοιμηθείτε, μπορεί να έχετε δυσκολία και για να παραμείνετε κοιμισμένοι, παρά το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι.
Είναι, επίσης, πιθανό να φτάσετε στο άλλο άκρο και να θέλετε να κοιμάστε πάρα πολλές ώρες μέσα στην ημέρα. Αν οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν αλλάξει τώρα τελευταία, είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τις πιθανές υποκείμενες αιτίες.
3. Πόνοι στο σώμα
Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο. Όταν έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να βιώσετε και σωματικά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την σημασία ενός “ανεξήγητου” ή “απρόκλητου” πόνου στο σώμα και τον αποδίδουν στην φυσιολογική διαδικασία γήρανσης. Αλλά οι συχνοί πόνοι στο σώμα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης.
4. Μειωμένη ενέργεια
Η κατάθλιψη μπορεί να “απορροφήσει” την ενέργειά σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ληθαργικοί και κουρασμένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν και αυτό το σύμπτωμα και λένε στον εαυτό τους ότι απλά τους “λείπει ύπνος”.
5. Ενοχές
Δεν είναι υγιές να κατηγορείτε αδικαιολόγητα τον εαυτό σας για διάφορα γεγονότα, στα οποία επί της ουσίας δεν φέρετε καμία ευθύνη. Εάν αισθάνεστε ενοχές “για τα πάντα”, μπορεί να βιώνετε τα πρώτα συμπτώματα στην κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη νιώθουν επίσης ότι είναι άχρηστοι στον κόσμο γύρω τους.
Δώστε έμφαση στον εσωτερικό σας μονόλογο. Αν είστε υπερβολικά σκληροί και κατακρίνετε τον εαυτό σας, ίσως έχετε κατάθλιψη.
6. Απερισκεψία
Οι άνθρωποι που, επιφανειακά, μοιάζουν να διασκεδάζουν ασταμάτητα, ή να αναζητούν διαρκώς την έξαψη και την συγκίνηση, συχνά υποφέρουν στο εσωτερικό τους. Τα συχνά τυχερά παιχνίδια, η επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά και η κατάχρηση ουσιών μπορεί όλα να είναι προσπάθειες να καλύψουν δυσάρεστα συναισθήματα.
Αν εσείς, ή κάποιος κοντά σας, έχει αρχίσει να επιδίδεται σε τέτοιες συμπεριφορές τον τελευταίο καιρό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι “παλεύει” να αντεπεξέλθει σε μια εσωτερική αναταραχή.
7. Προβλήματα συγκέντρωσης
Αν αδυνατείτε να παραμείνετε εστιασμένοι και συγκεντρωμένοι σε έναν σκοπό/δραστηριότητα, ή αν αισθάνεστε σαν να είστε σε μια εγκεφαλική “ομίχλη”, τότε ίσως έχετε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με κατάθλιψη είναι συχνά “ξεχασιάρηδες” και μοιάζουν να “χάνουν διαρκώς” καθημερινά αντικείμενα, όπως τα κλειδιά ή τα χαρτιά τους.
Παρά το γεγονός ότι στον σημερινό ψηφιακό κόσμο, ολοένα και περισσότεροι από εμάς αισθάνονται να αποσπάται διαρκώς η προσοχή τους, τα χρόνια προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί επίσης να προέρχονται από διαταραχές της διάθεσης. Αν έχετε παρατηρήσει μια μείωση στην παραγωγικότητά σας, ή αν έχετε δυσκολία να μείνετε συγκεντρωμένοι στο καθήκον, αναλογιστείτε την πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη.
Πηγή: iatropedia
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή είναι η 19χρονη που συνελήφθη με κοκαΐνη Κόρη αστυνομικού από τη Μυτιλήνη
- Έτσι κερδίζουν χρόνο οι πιλότοι σε καθυστερημένες πτήσεις και φτάνουν εγκαίρως
- Μένιος Φουρθιώτης: Να γιατί αποχώρησα από το «Ε»
- Μηνιαίοι οι λογαριασμοί της ΔΕΗ για όσους πληρώνουν ηλεκτρονικά
- ΟΑΕΔ: Αυτά τα δικαιολογητικά χρειάζεστε για να βγάλετε κάρτα ανεργίας
- Θετική εξέλιξη για το Mega! Απάντησε στις τράπεζες με πρόταση που επιτρέπει την επαναλειτουργία του
- Βουλή: Δεν αποδέχθηκε το εισαγγελικό αίτημα άρσης ασυλίας του Π.Καμμένου
- Το “μαγικό” διάλυμα για πιο αστραφτερά δόντια με το βούρτσισμα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Θετική εξέλιξη για το Mega! Απάντησε στις τράπεζες με πρόταση που επιτρέπει την επαναλειτουργία του
- Απόστολος Γκλέτσος: Η άγνωστη μάχη που έδωσε με τον καρκίνο
- Κατάθλιψη: Tα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Εκπληκτικές φωτογραφίες από τα πρώτα χιόνια στον Ψηλορείτη
- Σόιμπλε: Απαγορεύεται το Twitter και οι φωτογραφίες εντός της Βουλής!
- Σύζυγος Γκέραρντ: «Ο Ευγένιος περίμενε τον αγώνα σαν το μεγαλύτερο γεγονός της ζωής του»
- Αυτό θα πει «κίνηση στους δρόμους»: Απίστευτο βίντεο από την «μεγάλη φυγή» των Αμερικανών
- Κακοποίηση Γυναίκας: Ένα αθέατο μυστικό
- Αμφίπολη: Σε περίπου τρία χρόνια θα είναι επισκέψιμο το μνημείο του τύμβου Καστά
- Χανιά | Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στην Αγορά μετά τον ξυλοδαρμό Χανιώτη από Νατοϊκούς | Photos
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κατάθλιψη: Tα 7 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
- Αυτό θα πει «κίνηση στους δρόμους»: Απίστευτο βίντεο από την «μεγάλη φυγή» των Αμερικανών
- Θετική εξέλιξη για το Mega! Απάντησε στις τράπεζες με πρόταση που επιτρέπει την επαναλειτουργία του
- Σύζυγος Γκέραρντ: «Ο Ευγένιος περίμενε τον αγώνα σαν το μεγαλύτερο γεγονός της ζωής του»
- Σόιμπλε: Απαγορεύεται το Twitter και οι φωτογραφίες εντός της Βουλής!
- Κακοποίηση Γυναίκας: Ένα αθέατο μυστικό
- Εκπληκτικές φωτογραφίες από τα πρώτα χιόνια στον Ψηλορείτη
- Χανιά | Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στην Αγορά μετά τον ξυλοδαρμό Χανιώτη από Νατοϊκούς | Photos
- Αμφίπολη: Σε περίπου τρία χρόνια θα είναι επισκέψιμο το μνημείο του τύμβου Καστά
- Απόστολος Γκλέτσος: Η άγνωστη μάχη που έδωσε με τον καρκίνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας: Στο πρόσωπό μου βραβεύετε έναν ολόκληρο λαό (video)
- Γιάννης Μουζάλας: Εκτός κούρσας για τη θέση του Επιτρόπου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων
- Κονιόρδου: Επισκέψιμο σε τρία χρόνια το μνημείο του τύμβου Καστά
- Nomads: Η μονομαχία των δύο υποψηφίων και η αποψινή αποχώρηση
- Επίτροπος Υγείας: Οι αντιεμβολιαστές να πάνε μια βόλτα στα νεκροταφεία
- Έγκυος η Μάιλι Σάιρους; Η φωτογραφία που τρέλανε τους θαυμαστές της
- Ο Φίλης ζητά την ακύρωση της συμφωνίας πώλησης βομβών με τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα!
- Αίγυπτος: Προσωρινός πρωθυπουργός αναλαμβάνει ο υπουργός Χωροταξίας
- Κίνδυνος αύξησης των τιμολογίων του ηλεκτρικού ρεύματος
- Τσίπρας από Παρίσι: Στο πρόσωπό μου βραβεύετε έναν ολόκληρο λαό