Γιατί το διάβασμα μας προκαλεί νύστα
Πόσες φορές δεν έτυχε μετά από μια καθόλα κουραστική μέρα να χαλαρώσετε στο κρεβάτι ή τον καναπέ του σαλονιού σας διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο. Και ενώ βρίσκεστε σε ένα αρκετά κρίσιμο και καθοριστικό σημείο για την πλοκή της ιστορίας και την εξέλιξη του βιβλίου σας παίρνει ο ύπνος. Εκεί πάνω στο καλύτερο σημείο. Και έχοντας διαβάσει ελάχιστες, μόνο σελίδες. Μια πραγματικότητα που συμβαίνει σχεδόν σε όλους. Γιατί, λοιπόν το διάβασμα προκαλεί νύστα;
Γιατί το διάβασμα προκαλεί νύστα
Όπως αναφέρει το mentalfloss.com, η άνεση που σας προκαλεί το βιβλίο που διαβάζετε, μπορεί να
«Για πολλούς, η ανάγνωση μπορεί να είναι χαλαρωτική και απολαυστική, κάτι που μπορεί να βάλει το μυαλό και το σώμα σας στην κατάλληλη νοοτροπία ή διάθεση για ύπνο», δήλωσε ο Δρ Raman Malhotra, νευρολόγος και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Αμερικανικής Ακαδημίας ύπνου στο Refinery29. «Ο κύριος λόγος που η ανάγνωση μπορεί να βοηθήσει κάποιους να κοιμηθούν είναι ότι δίνει στο μυαλό σας λίγο χρόνο να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει πριν σβήσει τα φώτα για να κοιμηθεί».
Ακόμη, η συγκέντρωση που απαιτείται για την επεξεργασία κάθε λέξης μπορεί να αποδειχθεί, τελικά, πολύ κουραστική, ειδικά στην περίπτωση που το βιβλίο σας είναι αρκετά πυκνογραμμένο. Και η ανάγνωσή του γραμμή προς γραμμή μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι θέλετε ένα διάλειμμα ξεκούρασης για τα μάτια σας.
Αυτοί οι παράγοντες, λοιπόν, καθιστούν την ανάγνωση μια εξαιρετική δραστηριότητα για να προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα σας πριν τον ύπνο, εάν ψάχνετε τρόπους να κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο γρήγορα. Αν όμως κάτι τέτοιο δεν σας βοηθά ιδιαιτέρως να ολοκληρώσετε το βιβλίο σας, μπορείτε να το διαβάσετε σε έναν χώρο που δεν συνδυάζεται με τον ύπνο, όπως η βεράντα του σπιτιού σας για παράδειγμα ή κάποιος εξωτερικός χώρος όπως ένα πάρκο ή μία καφετέρια.
Πηγή: newsbeast.gr
The post Γιατί το διάβασμα μας προκαλεί νύστα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σεισμός τώρα στη Θήβα – Αισθητός και στην Αττική
- Γλυκά Νερά: Νέα κατάθεση προκαλεί ερωτήματα για τους ισχυρισμούς
- Σεισμός τώρα στη Μυτιλήνη
- Σκηνές Άγριας Δύσης στον Βόλο – Εκσφενδόνιζαν τραπέζια, καρέκλες και σκαμπό
- Κατέληξε γυναίκα 31 ετών στο Θριάσιο - Ήταν θετική στον Covid-19
- Η βασίλισσα Letizia μόλις φόρεσε τα πιο άνετα παπούτσια του καλοκαιριού που πάνε με όλα
- Συντάξεις αναδρόμικα και επιδόματα Αυγούστου: Ποιοι πληρώνονται και πότε
- Εορτάζει το Παρεκκλήσιο της Αγίας Παρασκευής κάτω από την Παναγία που δακρύζει
- Κοροναϊός: Στα νοσοκομεία στέλνει η μετάλλαξη τους ανεμβολίαστους – Τι θα γίνει με την έξοδο του Αυγούστου
- Βόλος: Nύχτα γλεντιού πήρε άσχημη τροπή - Εκσφενδόνιζαν τραπέζια και καρέκλες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Άγριο ξύλο στον Βόλο: Εκσφενδόνιζαν τραπέζια και καρέκλες | Video
- Έβαλε… αρχαία αντικείμενα στη βιτρίνα του
- Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί της κλήρωσης του Τζόκερ
- 7 σημάδια για να αναγνωρίσετε ένα κακό εστιατόριο
- Γιατί το διάβασμα μας προκαλεί νύστα
- Δευτεραθλήτρια Ελλάδας η τεχνική του Ναυτικού Ομίλου Χανίων
- Ένας αστυνομικός ανάμεσα στους προσαχθέντες για τα επεισόδια του Σαββάτου στο Σύνταγμα
- Κρήτη | Διάσωση δύο παιδιών στην παραλία της Σταλίδας
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Γιατί το διάβασμα μας προκαλεί νύστα
- Έβαλε… αρχαία αντικείμενα στη βιτρίνα του
- Άγριο ξύλο στον Βόλο: Εκσφενδόνιζαν τραπέζια και καρέκλες | Video
- Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί της κλήρωσης του Τζόκερ
- Δευτεραθλήτρια Ελλάδας η τεχνική του Ναυτικού Ομίλου Χανίων
- Ένας αστυνομικός ανάμεσα στους προσαχθέντες για τα επεισόδια του Σαββάτου στο Σύνταγμα
- Κρήτη | Διάσωση δύο παιδιών στην παραλία της Σταλίδας
- 7 σημάδια για να αναγνωρίσετε ένα κακό εστιατόριο
- Αποκαλύψεις από τον Δημήτρη Σγουρό για την Αλίκη Βουγιουκλάκη: «Της άρεσε να μου τηγανίζει πατάτες»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πορτογαλία: Πέθανε ο Οτέλο Σαράιβα ντε Καρβάλιο, στρατηγός της Επανάστασης των Γαριφάλλων
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2021: Το τηλεοπτικό πρόγραμμα της ημέρας (Δευτέρα 26/7) - Οι ελληνικές συμμετοχές
- Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Ο ήρωας του Μιλγουόκι είναι η επιτομή του επαγγελματισμού»
- Κορονοϊός: Νέος συναγερμός στα νοσοκομεία! Πάνω από 300% η αύξηση στις νοσηλείες από τις αρχές Ιουλίου
- Μαθαίνω ποντιακά: Τα τουλ’γάδα και οι τέσσερις σημασίες
- Πορτογαλία: Πέθανε ο Οτέλο Σαράιβα ντε Καρβάλιο, ο «στρατηγός των γαρυφάλλων»
- Το MEGA στη βάση των ιπτάμενων ηρώων με τα Canadair – Τι λένε οι ιπτάμενοι πυροσβέστες
- Βόλος: Άγριο ξύλο σε μπαρ – Πετούσαν τραπέζια και καρέκλες
- Το Μπάκιγχαμ αγνοεί την κόρη των Μέγκαν και Χάρι στη λίστα των διαδόχων του θρόνου
- Τα οκτώ fake news για την αντιμεταρρύθμιση στις επικουρικές