Γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε μόνο τα Σαββατοκύριακα – Τι υποστηρίζει νέα έρευνα
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.
Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη σημειώνοντας ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή η γυμναστική είναι περιττή.
Η βρετανική εφημερίδα The Guardian δημοσίευσε πρόσφατα το αποτέλεσμα πολλαπλών ερευνών που μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ άσκησης και υγείας και αυτό ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέρον: μια και μόνο ημέρα άσκησης το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή για την υγεία μας και αποτελεσματική όσο και περισσότερες ημέρες γυμναστικής που στριμώχνουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
Για τους σκοπούς της έρευνας εξετάστηκαν οι συνήθειες άσκησης και τα ποσοστά εμφάνισης ασθενειών 60.000 ατόμων στην Αγγλία και τη Σκοτία.
Ποια είναι όμως η εξήγηση; Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο. Αντίθετα, η άθληση κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική, υποθέτει ο Gary O’Donovan, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου του Loughborough.
Προκειμένου να ενισχυθεί η υγεία και η μυϊκή μάζα μας η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Βρετανίας προτείνει, λοιπόν, 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή, αλλά… χωρίς δικαιολογίες!
omorfamystika.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκίνος εντέρου: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν την τροφή που σκοτώνει το 75% των όγκων!
- ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΑΠΟ ΤΙΣ 22 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ ΤΟ ΜΗΤΡΩΟ ΠΟΛΙΤΩΝ
- Και μόνο ο Αρχαγγελικός χαιρετισμός κάνει θαύματα ! Ένα ακόμα θαύμα της Παναγίας μας
- Η εκρηκτική Ιωάννα Μπέλλα
- «Τζέιμς και Μπαρτζώκας στον Ολυμπιακό»!
- Έκτακτο δελτίο καιρού: Χιόνια και στην Αττική φέρνει ο «Θησέας» - Πού θα χτυπήσουν έντονα φαινόμενα
- Καρκίνος εντέρου: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν την τροφή που σκοτώνει το 75% των όγκων!
- ΚΕΑ: Νέα αίτηση από δικαιούχους για να το πάρουν το 2018
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- «Ράγισαν και οι πέτρες» στο αντίο της Μαίρης και της Δέσποινας
- Tσίπρας και ποδόσφαιρο: Είναι Παναθηναϊκός, Μπαρτσελόνα, Λίβερπουλ και δεν το κρύβει
- Τον είδε η γυναίκα του στην τηλεόραση με τη… δεύτερη γυναίκα του | Photos
- Κρήτη | Άγνωστοι μαζεύουν τις ελιές των παραγωγών και κλέβουν τη σοδειά τους
- Χανιά | «Ο Αϊ Βασίλης είναι λέρα»: Σήμερα στο στούντιο Όξω Νου
- «Κρούσματα» και στα Χανιά | Προσοχή, μην πέσετε στην «λούμπα» και φορτωθείτε επαγγελματικό οδηγό
- Κρήτη | Κλίμα ανησυχίας παρά τις διαβεβαιώσεις για απομάκρυνση των εκρηκτικών
- Στους 18 οι νεκροί στην Καλιφόρνια – Εξαντλούνται οι ελπίδες για επιζώντες
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Κρήτη | Άγνωστοι μαζεύουν τις ελιές των παραγωγών και κλέβουν τη σοδειά τους
- Στους 18 οι νεκροί στην Καλιφόρνια – Εξαντλούνται οι ελπίδες για επιζώντες
- To σικ πουλόβερ της Μέγκαν Μαρκλ από τα Marks & Spencer έγινε ανάρπαστο – Sold out σε λίγες ώρες
- Tσίπρας και ποδόσφαιρο: Είναι Παναθηναϊκός, Μπαρτσελόνα, Λίβερπουλ και δεν το κρύβει
- Τι θα φάμε σήμερα; Σουπιές με σπανάκι
- «Ράγισαν και οι πέτρες» στο αντίο της Μαίρης και της Δέσποινας
- Η Έλεν Μίρεν «ντύνεται» Μεγάλη Αικατερίνη
- Κρήτη | Κλίμα ανησυχίας παρά τις διαβεβαιώσεις για απομάκρυνση των εκρηκτικών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπάσκετ: Το ντέρμπι ΑΕΚ-ΠΑΟ και οι... υπόλοιποι
- Αχαΐα: Εντοπίστηκε όλμος στην περιοχή των Καλαβρύτων
- Βροχές, καταιγίδες, αλλά και χιόνια σε ορεινά και ημιορεινά
- Κουρουμπλής: Αστειότητες οι αντιδράσεις βουλευτών στο πολυνομοσχέδιο
- Απρόοπτο στην πτήση του Ολυμπιακού -Αντί για την Αθήνα, προσγειώθηκε στο Ηράκλειο
- Νέο πρόγραμμα 3.000 θέσεων: Οι επιχειρήσεις θα «υιοθετούν» νέους εργαζόμενους
- «Τζέιμς και Μπαρτζώκας στον Ολυμπιακό»!
- Με αλυσίδες προς Καρπενήσι – Πού χρειάζονται αντιολισθητικές λόγω χιονοπτώσεων