Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες που ξεκινούν Δευτέρα;
Σύμφωνα με το διαιτολόγο, Jaime Mass, η συγκεκριμένη μέρα είναι η πιο δύσκολη της εβδομάδας για να ξεκινήσεις και να διατηρήσεις μία δίαιτα. Έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό Ημερολόγιο της Κλινικής Διατροφής, αποκάλυψε το βασικό διατροφικό μοτίβο που ακολουθούν οι περισσότεροι από εμάς: Έχουμε την τάση να τρώμε το περισσότερο κρέας το Σαββατοκύριακο, τους περισσότερους υδατάνθρακες και αλκοόλ την Παρασκευή και το Σάββατο και τη μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων την Παρασκευή, το Σάββατο και την Κυριακή. Δεν
Ακριβώς όμως αυτές οι συνήθειες είναι που σε οδηγούν στην αποτυχία. “Η γνωστή σε όλους μας φράση “Θα ξεκινήσω από Δευτέρα” είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Εμπεριέχει τη νοοτροπία όλα ή τίποτα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε λάθος διατροφικές επιλογές”, εξηγεί ο Mass. Με το που ενδώσεις, αισθάνεσαι ότι όλοι οι κόποι σου έχουν πάει χαμένοι και πριν καν το καταλάβεις έχεις αρχίσει να τρως ακόμη πιο ανθυγιεινά από πριν. Επίσης, το γεγονός ότι ενδίδεις σε λαχταριστό φαγητό όλο το Σαββατοκύριακο δυσκολεύει την κατάσταση. Ειδικά εάν μέσα σε αυτές τις μέρες έχεις ξενυχτήσει, δεν έχεις κοιμηθεί καλά και έχεις καταναλώσει πολύ αλκοόλ, το μόνο που πρόκειται να αποζητά ο οργανισμός σου τη Δευτέρα είναι λιπαρά φαγητά και “κακούς” υδατάνθρακες.
Προκειμένου να ξεπεράσεις τα εμπόδια αυτά, ο διαιτολόγος συμβουλεύει να “θυμάσαι ότι προσπαθείς να γίνεις υγιής για ολόκληρη τη ζωή σου και όχι για πέντε μόνο μέρες”. Το μυστικό είναι να καταλάβεις πως μπορείς να αλλάξεις νοοτροπία και τον τρόπο που βλέπεις το φαγητό όποια μέρα της εβδομάδας και να το αποφασίσεις. Δεν είναι ανάγκη να είναι Δευτέρα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Capital controls: Νέο όριο ανάληψης 1.800 ευρώ το μήνα και αλλαγές στο άνοιγμα λογαριασμών
- Σε κατάσταση πανικού είναι όλοι στον Ολυμπιακό
- Η Ελληνίδα καλλονή που έκανε 4.000 Τούρκους να φωνάζουν "Ελλάς, Ελλάς"
- Τραγικό: Ετοιμοθάνατος ζήτησε να τον «κρατήσουν» για να «σώσει» τη γυναίκα του!
- Έφερε «μάγο» ο Ουζουνίδης στον Παναθηναϊκό
- Αποσύρονται από την ευρωπαϊκή αγορά αυγά μολυσμένα με εντομοκτόνο
- Πέντε καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την καρδιά
- Η ηθοποιός που ποζάρει και ξεσηκώνει
- Η 20χρονη Μισέλ καταδικάστηκε επειδή με το «αρρωστημένο παιχνίδι» της έπεισε τον φίλο της να αυτοκτονήσει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος δρόμος στην Ελλάδα και ο 10ος παγκοσμίως
- Νύφη ακούμπησε ένα περίστροφο στον κρόταφο του γαμπρού και πάτησε τη σκανδάλη
- Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες που ξεκινούν Δευτέρα;
- Ποια είναι τα τέσσερα σημάδια ότι είστε πολύ έξυπνοι για τη δουλειά που κάνετε
- Χανιά | Ο γαϊδουρίστας της Τάφρου | Photos
- Αυτός ο χάρτης σας δείχνει που θα βρεθείτε αν σκάψετε κάθετα στη Γη (επειδή όλοι αναρωτιέστε)
- Κίνα: Δίδυμα γέννησε 23χρονο πάντα στη νοτιοδυτική επαρχία Σιτσουάν
- Ξεκίνησε η πώληση των καρτών διαρκείας του Πλατανιά
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες που ξεκινούν Δευτέρα;
- Νύφη ακούμπησε ένα περίστροφο στον κρόταφο του γαμπρού και πάτησε τη σκανδάλη
- Αυτός ο χάρτης σας δείχνει που θα βρεθείτε αν σκάψετε κάθετα στη Γη (επειδή όλοι αναρωτιέστε)
- Ποια είναι τα τέσσερα σημάδια ότι είστε πολύ έξυπνοι για τη δουλειά που κάνετε
- Κίνα: Δίδυμα γέννησε 23χρονο πάντα στη νοτιοδυτική επαρχία Σιτσουάν
- Η «μεγάλη απόδραση» των… 12 στην Αλαμπάμα: Τα κατάφεραν με λίγο φυστικοβούτυρο!
- Αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος δρόμος στην Ελλάδα και ο 10ος παγκοσμίως
- Χανιά | Ο γαϊδουρίστας της Τάφρου | Photos
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζάκυνθος: Κατασχέθηκαν 661 αμπούλες με αέριο γέλιου
- ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ ΠΟΛΥΤΕΛΕΙΑΣ..... Ιστιοφόρο με 55 λαθρομετανάστες εντόπισε η Frontex στα ΚΥΘΗΡΑ
- ΗΠΑ: Διορίστηκε συμβούλιο ενόρκων για τη διερεύνηση τυχόν ανάμιξης της Ρωσίας στις αμερικάνικες εκλογές
- Ο Μιούλερ διόρισε παραπεμπτικό συμβούλιο ενόρκων για τη ρωσική ανάμειξη στις αμερικανικές εκλογές
- Γιατί ετοιμοθάνατος στρατιωτικός ζήτησε να μείνει πέντε ημέρες σε μηχανική υποστήριξη (βίντεο)
- Θεσσαλονίκη: Προβλήματα στις καλλιέργειες λόγω... υπερπληθυσμού των αγριογούρουνων!
- Η αστρονομική μεταγραφή Νειμάρ έφερε μετασεισμούς: Η ισπανική λίγκα θέλει... διαιτητή την EE!
- «Η ένταξη της ψευδομακεδονίας στο ΝΑΤΟ, δεν είναι μόνο ένας ευσεβής πόθος»
- Κίνα: Προσφυγή στον ΟΗΕ για την «εξαφάνιση» της χήρας του Λιού Σιαομπό
- Οριστικό: Στον ΠΑΟΚ ο Χαραλαμπόπουλος