Δίκοπο… μαχαίρι τα σύκα! Δείτε πόσα πρέπει να τρώτε την ημέρα για να αποδειχθούν «θαυματουργά»
Δεν χαρακτηρίζονται τυχαία… θαυματουργά. Οι ειδικοί έχουν αναφέρει τις θεραπευτικές ιδιότητες των σύκων οι οποίες, όπως θα δείτε παρακάτω, είναι αρκετές:
Ρίχνουν την αρτηριακή πίεση
Δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά – τουλάχιστον όχι τόσα όσα θα έπρεπε – ενώ την ίδια στιγμή ακολουθούν διατροφή υψηλή σε αλάτι και επεξεργασμένες τροφές που δεν περιέχουν επαρκή ποσότητα καλίου. Μια τέτοια διατροφή, όμως, μπορεί να μας οδηγήσει εύκολα στο δρόμο της… υπέρτασης και στα παρελκόμενα αυτής. Τα σύκα έρχονται να σώσουν την κατάσταση, καθώς αποτελούν
Εμποδίζουν τη δυσκοιλιότητα
Λόγω της δράσης τους σαν ήπια καθαρτικά, τα σύκα μπορούν να δώσουν τη λύση σε ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και θέλουν να δοκιμάσουν μια φυσική μέθοδο βοήθειας. Η καθημερινή κατανάλωση τριών σύκων, βοηθάει στην ανακούφιση του προβλήματος και αν αναρωτιέστε αν θα επιλέξετε φρέσκα ή αποξηραμένα, οι ειδικοί τονίζουν ότι έχουν την ίδια επίδραση.
Έχουν βοηθητικό ρόλο στον έλεγχο του βάρους
Τα καλοκαιρινά αυτά φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες όσο περισσότερο συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή μας διατροφή, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχουμε όσον αφορά την επίτευξη του επιθυμητού βάρους. Ο λόγος είναι ότι επιβραδύνουν την πέψη και καθυστερούν την αποβολή των τροφών από το στομάχι μας, διατηρώντας για περισσότερη ώρα το αίσθημα του κορεσμού. Αυτό αναπόφευκτα μας οδηγεί στο να μην πεινάμε σύντομα και να μην τσιμπολογάμε κάθε μισή ώρα ό,τι βρούμε στο ψυγείο.
Προστατεύουν τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού
Έρευνα 8 χρόνων που διεξάχθηκε σε περισσότερες από 50 χιλιάδες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες στη Σουηδία, έδειξε ότι όσες κατανάλωναν τις περισσότερες φυτικές ίνες από φρούτα (τα πλουσιότερα των οποίων είναι τα σύκα, τα μήλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα) μείωσαν τον κίνδυνο κατά 34% σε σχέση με αυτές που κατανάλωναν τις λιγότερες.
Προλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις
Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση του λαχταριστού αυτού φρούτου μπορεί να ρίξει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και κατ’ επέκταση να αποτρέψει μακροπρόθεσμα την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα τριγλυκερίδια είναι η κύρια μορφή λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα και όσο πιο αυξημένα είναι τα επίπεδά τους, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων.
Παρουσιάζουν αντιδιαβητική δράση
Τα φύλλα της συκιάς, σύμφωνα με μελέτες, φαίνεται πως έχουν αντιδιαβητική δράση και μπορούν να μειώσουν την ποσότητα ινσουλίνης που λαμβάνουν οι διαβητικοί μέσω ενέσεων. Πώς μπορείτε να καταναλώσετε τα φύλλα συκιάς; Βράστε τα και πιείτε τα σαν τσάι ή προσθέστε το εκχύλισμά τους στο πρωινό σας γεύμα.
Συμβάλλουν στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών
Η πλούσια περιεκτικότητά τους στο μέταλλο που δυναμώνει τα οστά μας, το ασβέστιο, όπως και το κάλιο, το οποίο εμποδίζει την απώλεια ασβεστίου στα ούρα που προκαλείται από μεγάλη κατανάλωση αλατιού, καθιστά τα σύκα συμμάχους μας ενάντια στην οστεοπόρωση.
Βελτιώνουν τη σεξουαλική μας ζωή
Όλοι ξέρουμε ότι τα σύκα αποτελούν ένα φυσικό… αφροδισιακό, αναστατώνοντας τις ορμόνες μας – με την καλή έννοια! Μάλιστα, από τα πιο παλιά χρόνια, τα σύκα χρησιμοποιούνταν σε περιπτώσεις που παρουσίαζαν σεξουαλική αδυναμία, γι’ αυτό αν δεν περνάτε και την καλύτερη σεξουαλική σας φάση, δοκιμάστε λίγα σύκα και απελευθερωθείτε.
Ανακουφίζουν τον πονόλαιμο
Η κολλώδης ουσία των σύκων βοηθά πολύ στην περίπτωση που έχουμε ερεθισμένο λαιμό και αισθανόμαστε «πεσμένοι». Η ουσία αυτή όταν αναμειγνύεται με νερό διογκώνεται και θεωρείται ότι προστατεύει το λαιμό, μειώνει τον ερεθισμό και μαλακώνει τον πόνο.
Πώς μπορείτε να τα απολαύσετε;
Αναμείξτε τα αποξηραμένα σύκα με μέλι και καρύδια.Προσθέστε τα στα σπιτικά σας κέικ και μάφιν στην αποξηραμένη τους μορφή ή ακόμη και στη βρώμη ή τα δημητριακά του πρωινού σας.Όταν είναι φρέσκα μπορείτε να τα δοκιμάσετε στη σαλάτα σας.Προσθέστε τα σε διάφορα επιδόρπια ή στη φρουτοσαλάτα σας.Φτιάξτε μαρμελάδα σύκο με ζάχαρη και χυμό λεμονιού ή ακόμη και γλυκό του κουταλιού σύκο.Προσοχή στην κατανάλωση
Παρά τα οφέλη τους, αν το παρακάνετε με τα σύκα, υπάρχει πιθανότητα διάρροιας, ενώ θα πρέπει να τα αποφεύγετε αν έχετε πρόβλημα στα νεφρά ή την χοληδόχο κύστη.
agroticanews.gr
The post Δίκοπο… μαχαίρι τα σύκα! Δείτε πόσα πρέπει να τρώτε την ημέρα για να αποδειχθούν «θαυματουργά» appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι ελαχιστότατοι Κουτσούμπας και ΣΥΡΙΖΑ & η τραγωδία της τηλεόρασης
- Επιστήμονες προειδοποιούν: Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής ενέχει κινδύνους για το έντερο
- «Σκληρό καρύδι» η Σαρλίν του Μονακό: Όσα αποκαλύπτει στενή φίλη της μετά την «εξαφάνιση» από το πριγκιπάτο
- Ανάβουν φωτιές οι Τούρκοι – Μυστική συσκευή του τουρκικού κράτους βρίσκεται στα χέρια της Ελλάδας
- Γιατί ο Μητσοτάκης φοβάται τη χαλαρή ψήφο της πρώτης Κυριακής των εκλογών
- Νέα μέτρα για ανεμβολίαστους: Οι δύο φόβοι της κυβέρνησης
- Κορονοϊός: Πέθανε 51χρονος εκπαιδευτικός μια μέρα μετά την κηδεία των γονιών του (Vid)
- «Μίλησέ μου»: Αλλαγή ώρας για να μη κοπεί...
- Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για την εξαφάνιση 27χρονου
- Το πακέτο Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: 7 μέτρα για ακρίβεια-μεσαία τάξη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Mad Clip: Ο γαμπρός, μετά τον γάμο του οποίου σκοτώθηκε, τον έκανε τατουάζ
- Αυστραλοί αγόρασαν το 49% του ΔΕΔΔΗΕ – Στα κάγκελα ο ΣΥΡΙΖΑ κατηγορεί Μητσοτάκη για ξεπούλημα
- Κρήτη | Τους έπιασαν στο πλοίο με έναν… σκασμό πλαστών εγγράφων
- «Κουρεμένα» ενοίκια: Άνοιξε η πλατφόρμα για δηλώσεις Covid Ιουλίου
- Δίκοπο… μαχαίρι τα σύκα! Δείτε πόσα πρέπει να τρώτε την ημέρα για να αποδειχθούν «θαυματουργά»
- Χανιά | Συσκότιση πάλι στην Νέα Χώρα
- ΔΕΘ: To target group των ανακοινώσεων Μητσοτάκη – Το φλερτ με τους νέους… start-ups και επέκταση του Freedom Pass
- Κρήτη | Νεαρός τραυματίστηκε σε τροχαίο – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Σε ποια σχολεία στα Χανιά θα κάνει «ποδαρικό» ο Αντιπεριφερειάρχης την Δευτέρα
- Άνοιγμα σχολείων: Όλες οι λεπτομέρειες για το πρώτο κουδούνι της χρονιάς
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Δίκοπο… μαχαίρι τα σύκα! Δείτε πόσα πρέπει να τρώτε την ημέρα για να αποδειχθούν «θαυματουργά»
- Ινδικό κοτόπουλο με κάρυ και γιαούρτι
- Mad Clip: Ο γαμπρός, μετά τον γάμο του οποίου σκοτώθηκε, τον έκανε τατουάζ
- ΔΕΘ: To target group των ανακοινώσεων Μητσοτάκη – Το φλερτ με τους νέους… start-ups και επέκταση του Freedom Pass
- ΗΠΑ: Τέλος Οκτωβρίου η έγκριση για εμβολιασμών των παιδιών 5-11 ετών με το εμβόλιο της Pfizer
- Κρήτη | Τους έπιασαν στο πλοίο με έναν… σκασμό πλαστών εγγράφων
- Μπάιντεν για 11η Σεπτεμβρίου: Η ενότητα είναι η μεγαλύτερή μας δύναμη
- Κρήτη | Νεαρός τραυματίστηκε σε τροχαίο – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Είκοσι χρόνια μετά την 11η Σεπτεμβρίου – Ένας πόλεμος που δεν έγινε
- Άνοιγμα σχολείων: Όλες οι λεπτομέρειες για το πρώτο κουδούνι της χρονιάς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Με ανώτατες τιμές τα τεστ για τον κορονοϊό από τη Δευτέρα - Στα 10 ευρώ τα rapid test
- Μητσοτάκης: Τα μέτρα που θα ανακοινώσει από τη Θεσσαλονίκη – Οι 3 άξονες
- Αφγανιστάν - New York Times: Οι ΗΠΑ δεν σκότωσαν τζιχαντιστή στο τελευταίο χτύπημα, αλλά εργαζόμενο σε ΜΚΟ
- Σεισμός τώρα: Διπλή δόνηση 3 και 3,5 Ρίχτερ με διαφορά 30 δευτερολέπτων στη Θήβα
- ΔΕΘ 2021: «Φρούριο» η Θεσσαλονίκη ενόψει των συγκεντρώσεων
- Οι νέες σειρές της ΕΡΤ κάνουν αποκλειστική πρεμιέρα στο ERTFLIX
- Φορολογικές δηλώσεις – 15 Σεπτέμβριου εκπνέει η προθεσμία – Τι γίνεται με τις πληρωμές
- 11η Σεπτεμβρίου 2001: Αρχή σκοτεινής περιόδου
- Ισραήλ: Ισραηλινά μαχητικά έπληξαν εγκαταστάσεις της Χαμάς στη Γάζα σε αντίποινα για εκτόξευση ρουκέτας προς το Ισραήλ