Δεν μπορείς να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι; Δες τι φταίει
Αν πολλές ημέρες δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι σου έχουμε τρεις πανεύκολους τρόπους για να δώσεις ενέργεια στον οργανισμό σου…
Οι 300… του Μαγνησίου
Περισσότερες από 300 λειτουργίες του οργανισμού σχετίζονται με το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο βοηθάει τον οργανισμό να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια, έτσι χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό προκαλούν κατάπτωση. Για να έχεις καθημερινά την ενέργεια που χρειάζεσαι πρέπει να προσλαμβάνεις 320mlgr μαγνησίου.
Θυμάσαι τον Ποπάυ που για να αποκτήσει δύναμη έτρωγε σπανάκι; Ε, λοιπόν, μισή κούπα σπανάκι μπορεί να σου εξασφαλίσει την ενέργεια που χρειάζεσαι. Αν πάλι το σπανάκι δεν είναι το καλύτερό σου, φάε απλά 15 αμύγδαλα, λίγα σύκα ή ηλιόσπορους.
Έλεγξε το θυρεοειδή σου
Ο θυρεοειδής είναι πολύ μικρός κι όμως θαυματουργός! Όχι μόνο ελέγχει το μεταβολισμό, αλλά και τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό σου. Επίσης, σχετίζεται με απότομες αλλαγές στη διάθεση και πλήθος άλλων λειτουργιών, όπως η πίεση και η αυξημένη χοληστερίνη. Γι’ αυτό φρόντισε να ελέγξεις τη σωστή λειτουργία του, ειδικά αν νιώθεις συχνά και χωρίς λόγο κουρασμένη ή αν έχεις ανεξήγητες μεταβολές στο βάρος ή στη διάθεσή σου.
Μπορείς να σιγουρευτείς κάνοντας απλά μια εξέταση αίματος. Οι γιατροί μάλιστα συνιστούν στις γυναίκες άνω των 35 ετών να εξετάζονται τουλάχιστον κάθε πενταετία. Αν πάλι θέλεις να αποφύγεις τις εξετάσεις, βάλε στη διατροφή σου αρκετό Ιώδιο, που βρίσκεται κυρίως σε θαλασσινά. Έτσι, μπορείς να εξασφαλίσεις τη σωστή λειτουργία του και να είσαι πάντα υγιής και γεμάτη ενέργεια.
Για γρήγορα αποτελέσματα
Αν νιώθεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν και δεν έχεις φτάσει ούτε στα μισά της μέρας σου, κάνε μια εύκολη και γρήγορη άσκηση που θα σε τονώσει. Κάθισε αναπαυτικά, με το λαιμό και τη σπονδυλική σου στήλη σε ευθεία και κλείσε τα μάτια. Βάλε το ένα σου χέρι στο στήθος και το άλλο στην κοιλιά σου.
Να αναπνέεις αργά και βαθιά μέχρι να αισθανθείς την κοιλιά σου μαλακή και χαλαρή. Κάθε φορά που εισπνέεις επαναλάμβανε τη λέξη «μαλακή» στο μυαλό σου, ενώ όταν εκπνέεις σκέψου τη λέξη «κοιλιά». Συνέχισε μέχρι να νιώσεις χαλαρή κι ανανεωμένη.
Πηγή: faysbook.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ξαφνικό λουκέτο αλυσίδας super market στη Βόρεια Ελλάδα
- Πώς ξεκίνησε η συμπλοκή που οδήγησε στο θάνατο του τουρίστα στο Λαγανά
- Bloomberg: Η Βρετανία δεν είναι Ελλάδα, κυρία Μέι
- Ζάκυνθος: Αυτός είναι ο 22χρονος τουρίστας που ξυλοκοπήθηκε μέχρι θανάτου
- Η απάντηση Ολυμπιακού… για Όγκαστ – Κυνηγάει μεταγραφικό στόχο του Παναθηναϊκού!
- Μεγάλη πυρκαγιά σε χωριό της Ζακύνθου
- Μπράβο ρε μάγκα! Μουσουλμάνος μετανάστης σήκωσε χέρι σε οδηγό λεωφορείου - Δείτε γιατί το μετάνιωσε πικρά
- Χαλκίδα: Τραπεζική υπάλληλος προφυλακίστηκε για υπεξαίρεση 5.5 εκατ. ευρώ
- Μίνωας Κυριακού:Το χαστούκι του πατέρα του.Η συντριβή του αεροπλάνου με θύματα και αυτός δεν έπαθε τίποτα!
- Ερντογάν: Πρέπει πρώτα να ψάξετε τον ορισμό του δικτάτορα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Σοβαρός τραυματισμός στο κεφάλι τουρίστα από λεωφορείο
- Yπάρχει ο κος Τέλειος; Αν ξέρεις άντρα που κάνει αυτά τα 15 χατίρια κράτα τον καλά!
- Χανιά | Κόντεψε να πνιγεί στα Άπτερα | Τον έσωσε ο ναυαγοσώστης | Photos
- Πρώτη προπόνηση στα Χανιά για την Εθνική Νέων-Ανδρών
- Όλγα Κεφαλογιάννη: «Η Κυβέρνηση προσβάλλει δημιουργούς και καλλιτέχνες»
- Σκέψεις για Πονηρό, Σελμανάι στην Παλαιόχωρα
- Κρήτη | Ο αέρας «πήρε» την ομπρέλα και του την κάρφωσε στην κοιλιά
- Διευκρινίζει για Κωφίδη ο Ηρόδοτος
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Χανιά | Κόντεψε να πνιγεί στα Άπτερα | Τον έσωσε ο ναυαγοσώστης | Photos
- Χανιά | Κινητοποίηση για την υπεράσπιση της Rosa Nera | Photos
- Κρήτη | Σοβαρός τραυματισμός στο κεφάλι τουρίστα από λεωφορείο
- Πρώτη προπόνηση στα Χανιά για την Εθνική Νέων-Ανδρών
- Διευκρινίζει για Κωφίδη ο Ηρόδοτος
- Όλγα Κεφαλογιάννη: «Η Κυβέρνηση προσβάλλει δημιουργούς και καλλιτέχνες»
- Χανιά | Ο Γαϊδουρίστας του Ρολογιού με το αγροτικό | Photos
- Μεγάλη πυρκαγιά σε εξέλιξη στη Ζάκυνθο
- Χίλια μπράβο… «Ασημένιος» ο Τσαπατάκης στην πρεμιέρα του διεθνούς μίτινγκ IDMSWIMMING BERLIN
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πανελλήνια Ένωση Διατροφολόγων κατά Μένιου Φουρθιώτη: "Να ζητήσει δημόσια συγγνώμη αλλιώς..."
- Η Σκάλα είναι ο πιο γραφικός οικισμός της Πάτμου!
- Πούτιν: Συνάντησε Μελάνια και... χαμόγελο μέχρι τη Ρωσία! [pics]
- Πιτ-μπουλ ''γκρεμίζουν'' την ιδιοκτήτριά τους και δολοφονούν με μανία μια γάτα [vid]
- Ουκρανία: Μία νεκρή και επτά τραυματίες στο Λουγκάνσκ
- Παραμένει διψήφιο το προβάδισμα της ΝΔ έναντι του ΣΥΡΙΖΑ
- G20: Τα θέματα που απασχόλησαν την συνάντηση Πούτιν - Τραμπ
- AHEPA: Η επιτομή τουρκικής αδιαλλαξίας στο Crans-Montana
- Pamplona festival: Η πρώτη μέρα βάφτηκε στο αίμα - Τρεις τραυματίες στην κούρσα με τους ταύρους