Η γρήγορη δίαιτα του καλοκαιριού. Κρατάει μόλις 1 εβδομάδα και έχει θεαματικά αποτελέσματα
Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, που δεν σας αφήνει να πεινάτε και έχει θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομα χρονικό διάστημα. Εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα τρώγοντας υγιεινά.
Πρώτη μέρα
Η πρώτη μέρα είναι ίσως και η πιο σημαντική μέρα από όλες. Αν καταφέρετε να την ολοκληρώσετε χωρίς να παρεκκλίνετε, τότε σίγουρα θα καταφέρετε να φτάσετε στον στόχο των 7 ημερών. Την πρώτη μέρα λοιπόν, μπορείτε να τρώτε ό,τι και όσο φρούτα θέλετε εκτός από μπανάνες. Μπορείτε να τρώτε, πεπόνια, φράουλες, ακτινίδια, πορτοκάλια, σταφύλια κ.λ.π. Θα πρέπει επίσης να πιείτε
Δεύτερη μέρα
Τη δεύτερη μέρα μπορείτε να καταναλώσετε όσα λαχανικά ωμά ή βραστά θέλετε. Μπορείτε να φάτε αγγουράκια, βραστά κολοκυθάκια, μπρόκολο, κουνουπίδι, μαρούλια, πιπεριές και καρότα. Μπορείτε να τα συνδυάσετε ή να τα φάτε μεμονωμένα. Ακόμη μπορείτε να φάτε και πατάτες βραστές ή ψητές. Το λάδι και το αλάτι επιτρέπονται ενώ δεν θα πρέπει να ξεχάσετε τα 8-12 ποτήρια νερό. Τα φρούτα απαγορεύονται.
Τρίτη μέρα
Την τρίτη μέρα, μπορείτε να φάτε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε τόσο από την πρώτη μέρα όσο και τη δεύτερη. Θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε 8-12 ποτήρια νερό.
Τέταρτη μέρα
Την τέταρτη μέρα δεν μπορείτε να καταναλώσετε ούτε φρούτα ούτε λαχανικά όπως τις πρώτες τρεις μέρες. Επιτρέπεται να φάτε μόνο 8-10 μπανάνες και να πιείτε μέχρι 3 ποτήρια γάλα. Μην ξεχνάτε το νερό. 8-12 ποτήρια νερό απαραιτήτως.
Πέμπτη μέρα
Την πέμπτη μέρα, μπορείτε να καταναλώσετε μία κούπα ρύζι και 6-7 ντομάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή τη μέρα σημαντικό είναι να πιείτε 12-15 ποτήρια νερό.
Έκτη μέρα
Την προτελευταία μέρα της δίαιτάς σας, μπορείτε να καταναλώσετε μέσα στη μέρα 1 κούπα ρύζι και να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε από την ομάδα της δεύτερης μέρας. Μην ξεχνάτε το νερό.
Έβδομη μέρα
Την έβδομη και τελευταία μέρα, μπορείτε να φάτε μία κούπα ρύζι, ό,τι λαχανικά θέλετε και να πιείτε αρκετούς φυσικούς χυμούς φρούτων. Σίγουρα αυτή η μέρα θα είναι πολύ εύκολη μιας και μπορείτε να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε και να γευτείτε νόστιμους φυσικούς χυμούς.
Στο τέλος της δίαιτας, θα παρατηρήσετε ότι θα έχετε ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά σας, ενώ θα νιώθετε ευεξία. Σίγουρα θα έχετε χάσει 4-5 κιλά καθώς και περισσότερα (καθώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει και η απώλεια των κιλών εξαρτάται και από την ποσότητα θερμίδων που κατανάλωνε κάποιος πριν αρχίσει τη δίαιτα).
Πηγη:diaforetiko.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η κόρη του Τόλη Βοσκόπουλου μιλάει για τον καλύτερο πατέρα του κόσμου
- Survivor Τελικός: Ο εκνευρισμός του Βασάλου με τον πατέρα του
- Survivor Τελικός: Ο εκνευρισμός του Βασάλου με τον πατέρα του
- Η επιστροφή της χρονιάς: Ο Νίκος Καρβέλας ξανά στο Star Academy …
- Η πρώτη ανάρτηση της M.Menounos στο Instagram μετά το χειρουργείο & το μήνυμα της θα σε ανατριχιάσει
- Ζώδια Σήμερα 08/07: Προετοιμαστείτε για την Πανσέληνο της Κυριακής
- Χριστίνα Αλούπη-Κωνσταντίνος Κέφαλος: Just Married! Δείτε στιγμιότυπα από τον παραμυθένιο γάμο τους!
- MamaPost by The Mamagers
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις sugklonistiko.gr
- Survivor Τελικός: Ο εκνευρισμός του Βασάλου με τον πατέρα του
- Η επιστροφή της χρονιάς: Ο Νίκος Καρβέλας ξανά στο Star Academy …
- Survivor: Αυτός είναι ο στυλίστας του Γιώργου Αγγελόπουλου για τις επόμενες εμφανίσεις του!
- Survivor: Η πρώτη ανάρτηση του Γιώργου Αγγελόπουλου στο Instagram!
- Η γρήγορη δίαιτα του καλοκαιριού. Κρατάει μόλις 1 εβδομάδα και έχει θεαματικά αποτελέσματα
- Το «βαρύ» ζεϊμπέκικο του «Μισθοφόρου» στο πάρτι του Survivor (vid)
- Survivor: Το άγνωστο παρασκήνιο στον τελικό – Ο εκνευρισμός από τον πατέρα του Μάριου Πρίαμου Ιωαννίδη
- Survivor: Η δημόσια συγγνώμη του Μάριου στην Λάουρα! «Το παίρνω πίσω και…»
- Survivor: Τα… επικότερα fail των αγωνισμάτων
- Οι πέντε top ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια!
- Τελευταία Νέα sugklonistiko.gr
- Η γρήγορη δίαιτα του καλοκαιριού. Κρατάει μόλις 1 εβδομάδα και έχει θεαματικά αποτελέσματα
- Survivor: Το άγνωστο παρασκήνιο στον τελικό – Ο εκνευρισμός από τον πατέρα του Μάριου Πρίαμου Ιωαννίδη
- Το «βαρύ» ζεϊμπέκικο του «Μισθοφόρου» στο πάρτι του Survivor (vid)
- Survivor Τελικός: Ο εκνευρισμός του Βασάλου με τον πατέρα του
- Survivor: Αυτός είναι ο στυλίστας του Γιώργου Αγγελόπουλου για τις επόμενες εμφανίσεις του!
- Οι πέντε top ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια!
- Survivor: Η πρώτη ανάρτηση του Γιώργου Αγγελόπουλου στο Instagram!
- Η επιστροφή της χρονιάς: Ο Νίκος Καρβέλας ξανά στο Star Academy …
- Survivor: Η δημόσια συγγνώμη του Μάριου στην Λάουρα! «Το παίρνω πίσω και…»
- Survivor: Τα… επικότερα fail των αγωνισμάτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- MamaPost by The Mamagers
- Το βαρύ ζεϊμπέκικο του Μάριου Πρίαμου στον Χολίδη, οι selfies και το γλέντι μέχρι το πρωί!
- Σκασμένα και αφυδατωμένα χείλη από τον ήλιο; Δοκίμασε αυτή την πανεύκολη DIY συνταγή!
- Survivor Τελικός: Ο εκνευρισμός του Βασάλου με τον πατέρα του
- Τη Δευτέρα το LIVE του X FACTOR 2: Τι θα δούμε και ποιες εκπλήξεις μας περιμένουν;
- New love in town; Τρεις μήνες μετά τον χωρισμό, ο ηθοποιός είναι και πάλι ερωτευμένος
- Χριστίνα Αλούπη-Κωνσταντίνος Κέφαλος: Just Married! Δείτε στιγμιότυπα από τον παραμυθένιο γάμο τους!
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια (+special motto)