Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι διατροφικό λάθος.
Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον
Κόκκινο κρέας
Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε “συναγερμό”. Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.
Λαχανικά
Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.
Πίτσα-σουβλάκια
Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μικρή Μαντλίν: Η αστυνομία πιστεύει ότι έλυσε το μυστήριο
- Η Ελένη έζησε με τον καρκίνο 2 φορές, την πρώτη όταν το παιδί της ήταν 6 ετών
- Της άρπαξε από τα χέρια τα χρήματα που έβγαλε από το ΑΤΜ
- Κατερίνα Καινούργιου: Απρόοπτο με το εσώρουχο της στον αέρα
- Ειρήνη Λαγούδη: Τι συμβαίνει με τον «ύποπτο» γιατρό; Ραγδαίες εξελίξεις μετά την κατάθεσή του
- Ο Τσιτσιπάς, o «γρουσούζης» Μητσοτάκης και τα troll που έχασαν τα επιχειρήματα τους
- Μέγαρα : Νέες συγκλονιστικές μαρτυρίες για τον γιατρό
- Ανακάλυψε ότι την «κεράτωνε» με την κολλητή της - Δείτε πώς τους εκδικήθηκε (pics)
- Οικογενειακή τραγωδία: 5 νεκροί μεταξύ των οποίων και 3 ανήλικα στην Καλιφόρνια
- Σκηνές τρόμου: Άγριο ξύλο Ολυμπιακών - Παναθηναϊκών στου Ζωγράφου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Έτσι θα καθαρίσετε τον τοίχο που βρίσκεται πίσω από το καλοριφέρ σας
- Καταγγελία για τον ΟΑΣΘ: Το 88, η γραμμή της απόγνωσης και της ταλαιπωρίας (VIDEO)
- Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
- "Είσαι το ταίρι μου": Η Βίκυ Σταυροπούλου έφαγε 20 αυγά στη σκηνή της παραλίας! (VIDEO)
- Κατερίνα Γιουλάκη: Αυτή είναι η στιγμή που δεν θα ξεχάσει ποτέ από το Ρετιρέ
- Φωτιά σε σπίτι στον Μικρόκαμπο Κιλκίς
- H επιστήμη αποκαλύπτει γιατί αισθανόμαστε τόσο κουρασμένοι το πρωί
- Κλήρωση Λόττο: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί
- "Έχω δεχτεί πολλά ομοφοβικά επεισόδια, διάφορα μου έχουν πει και διάφορα μου έχουν κάνει" (VIDEO)
- Ζωγράφου: 22 προσαγωγές μετά τις άγριες συγκρούσεις μεταξύ οπαδών Ολυμπιακού - Παναθηναϊκού
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ
- H επιστήμη αποκαλύπτει γιατί αισθανόμαστε τόσο κουρασμένοι το πρωί
- Έτσι θα καθαρίσετε τον τοίχο που βρίσκεται πίσω από το καλοριφέρ σας
- Κρήτη: Έκρυβαν στο χωράφι τους πέντε κιλά χασίς και καλάσνικοφ
- Φωτιά σε σπίτι στον Μικρόκαμπο Κιλκίς
- "Είσαι το ταίρι μου": Η Βίκυ Σταυροπούλου έφαγε 20 αυγά στη σκηνή της παραλίας! (VIDEO)
- Κλήρωση Λόττο: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί
- "Επαναστατική Αυτοάμυνα": Μαθήματα πολεμικών τεχνών έκανε ο ένας από τους συλληφθέντες (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προκόπης Παυλόπουλος: τηλεφωνική επικοινωνία του ΠτΔ με τον πατέρα του Τσιτσιπά
- Πολυτεχνείο 2019: Τι εξυπηρετεί η είδηση για παρουσία Τσίπρα στην αυριανή πορεία με τον τρόπο που σχολιάζεατι
- Η Αλεξάνδρα Ούστα, αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει! (φωτο)
- Προκριματικά Euro 2020: Οπαδός του Ισραήλ έκανε τάκλιν σε παίκτη της Πολωνίας! video
- ATP FINALS: Ποιός θα είναι ο αντίπαλος του Στέφανου Τσιτσιπά στο μεγάλο τελικό
- Κυβέρνηση , κόμματα και βουλή :Γιατί διαλύουν το ΚΕΘΕΑ και νομιμοποιούν τα ναρκωτικά (Μέρος Πρώτο)
- Ασφαλιστικό: Τι αλλαγές φέρνει το νέο έτος για 1,5 εκατομμύριο επαγγελματίες
- Βρετανία: Προβάδισμα 10-17 μονάδων στους Συντηρητικούς δίνουν τέσσερις νέες δημοσκοπήσεις
- Γάλα, κρασί, ζάχαρη, γλουτένη: Δείτε τις επιπτώσεις στην επιδερμίδα από τη συχνή κατανάλωση-ΒΙΝΤΕΟ
- FAZ: «Το ΔΝΤ προειδοποιεί την Ελλάδα»