Πρόληψη άνοιας: Ποια είναι η απαραίτητη βιταμίνη
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά των τροφών αποτρέπουν την άνοια, καθώς οι δράσεις τους παρεμβαίνουν στην διαδικασία εκφυλισμού των εγκεφαλικών κυττάρων.
Οι ηλικιωμένοι που παίρνουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών και αντιοξειδωτικών από τη διατροφή τους, έχουν μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας σε σχέση με εκείνους που καταναλώνουν μικρότερες ποσότητές της.
Τα αντιοξειδωτικά ουδετεροποιούν τις ενεργές μορφές οξυγόνου που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα του οργανισμού. Οι ενεργές μορφές οξυγόνου παράγονται φυσικά στον οργανισμό, ως υποπροϊόντα του μεταβολισμού.
Επειδή ο
Ολλανδοί επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου Εράσμους διαπίστωσαν ότι άνθρωποι άνω των 55 που προσλάμβαναν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε από τη διατροφή τους, είχαν 25% μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας, περιλαμβανομένης της νόσου Αλτσχάιμερ, την επόμενη δεκαετία, συγκριτικά με εκείνους που είχαν την ελάχιστη πρόσληψη βιταμίνης Ε.
Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας που διήρκεσε η έρευνα, 465 συμμετέχοντες διαγνώστηκαν με άνοια, περιλαμβανομένων και 365 με νόσο Αλτσχάιμερ.
Μεταξύ του ενός τρίτου των γυναικών και ανδρών με την υψηλότερη διατροφικής πρόσληψης βιταμίνης Ε 120 εκδήλωσαν άνοια. Στην ομάδα της ελάχιστης πρόσληψης, 164 διαγνώστηκαν με άνοια.
Όταν συνεκτιμήθηκαν και άλλοι παράγοντες, όπως η ηλικία, η μόρφωση, το βάρος και το κάπνισμα, καθώς και το αλκοόλ, η υψηλή βιταμίνη Ε σχετίστηκε με μείωση του κινδύνου άνοιας κατά ένα τέταρτο.
Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η βιταμίνη Ε από μόνη της προστατεύει τον εγκέφαλο από τη γήρανση, έθεσε επί μακρόν υπό παρακολούθηση τους συμμετέχοντες και έτσι οι ερευνητές έχουν ισχυρούς λόγους να πιστεύουν ότι η διατροφική βιταμίνη Ε μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Διατροφικές πηγές της βιταμίνης Ε είναι τα αμύγδαλα και τα φουντούκια, το ηλιέλαιο και το καρδαμέλαιο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο και το φύτρο του σταριού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία στο Μενίδι: Επιχείρηση με 250 αστυνομικούς
- Πρώην του Ολυμπιακού έκλεισε ο Παναθηναϊκός ! Ανακοινώθηκε !
- Πυροβόλησε στο κεφάλι πύθωνα 3,5 μέτρων γιατί έπνιγε την κατσίκα του
- Τι είναι τα περιβόητα «τύμπανα του ‘Εβρου»;
- Εμετικό παραλήρημα του Όλιβερ Στόουν: "Δεν είχα πόδια ή φόρεμα"
- Αν περάσετε την πρώτη νύχτα γάμου σε αυτό το ξενοδοχείο δε θα χωρίσετε ποτέ
- Κι όμως: Μια απλή συνήθεια μπορεί να απομακρύνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
- Οι Βόσνιοι αποδοκίμασαν τον εθνικό ύμνο
- Nα πόσο επικίνδυνη είναι η μπαλωθιά στον αέρα και πώς σκοτώνει μια αδέσποτη σφαίρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Γιώργος Χρανιώτης: Η άγνωστη ζωή πριν το Survivor - Η φυλακή και οι καταχρήσεις
- Έβαλε τα κλάματα η Δούκισσα Νομικού στον αέρα του Dance (VIDEO)
- Πρόληψη άνοιας: Ποια είναι η απαραίτητη βιταμίνη
- Μελίνα Ασλανίδου: Όταν τον είδα είπα ότι είναι ο πιο όμορφος άνθρωπος που έχω δει ποτέ
- "Έφυγε" η ηθοποιός Glenne Headly
- Τρομερή ανακάλυψη: Επιστήμονες βρήκαν αυτούσιο πτηνό 99 εκατ. ετών (ΦΩΤΟ&VIDEO)
- Μόσχα: Τραγικό τέλος για την εγγονή του Νικήτα Χρουστσόφ
- Μπαρμπαρούσης: O Kασιδιάρης είχε δροσίσει τη Δούρου (VIDEO)
- Καταγγελία μητέρας από το Μενίδι: Είχε δεχθεί και το παιδί μου σφαίρα (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πρόληψη άνοιας: Ποια είναι η απαραίτητη βιταμίνη
- Παπαγγελόπουλος: Η κυρία Θάνου ενοχοποιήθηκε άδικα
- Ημίχρονο: Βοσνία - Ελλάδα 0-0
- Γιώργος Χρανιώτης: Η άγνωστη ζωή πριν το Survivor - Η φυλακή και οι καταχρήσεις
- Γιώργος Μαυρίδης: Βόλτα στο κέντρο της Αθήνας με την Μόλυ (ΦΩΤΟ)
- Επιστρέφει ο Σπύρος Σούλης με δική του εκπομπή;
- Μπαρμπαρούσης: O Kασιδιάρης είχε δροσίσει τη Δούρου (VIDEO)
- Καταγγελία μητέρας από το Μενίδι: Είχε δεχθεί και το παιδί μου σφαίρα (VIDEO)
- Έτσι θα έχεις θετική ενέργεια στο σπίτι σου!
- Ο ΥΠΕΞ των ΗΠΑ προτρέπει τις χώρες του Κόλπου να χαλαρώσουν τον αποκλεισμό του Κατάρ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαζύγια στα φτηνά και στα γρήγορα
- Στήριξε τη Θάνου λίγο πριν από την αποχώρησή της
- Προσελκύει τουρίστες, όχι εργαζόμενους
- «Χρυσή Βίζα» με πάνω από 4.500 άδειες παραμονής
- WidgetCal: Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο για την οθόνη κλειδώματος
- «Ήταν έκπληξη η αποχώρηση του Μπο! Δεν ξέρω τι γίνεται με τον ΣΚΑΙ και τις μετρήσεις»
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για δύο μήνες στην εθνική οδό Αθηνών - Θεσσαλονίκης