Πώς επηρεάζει το στρες το δέρμα – Τι μπορείτε να κάνετε
Το στρες μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Επειδή όμως αντικειμενικά είναι δύσκολο να το βγάλουμε από τη ζωή μας, έχει πολύ μεγάλη σημασία να λαμβάνουμε μέτρα για να το θέτουμε υπό έλεγχο.
Όπως εξηγεί ο Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Δρ Μάρκος Μιχελάκης, το στρες έχει άμεση επιρροή στην ψυχολογία των ανθρώπων, όπως επίσης μπορεί να έχει ποικίλες σωματικές εκδηλώσεις, ιδιαίτερα όταν είναι έντονο, συχνό ή και χρόνιο.
Το δέρμα μπορεί να επηρεαστεί
«Το στρες προκαλεί διάφορες χημικές και ορμονικές αντιδράσεις στο σώμα που καθιστούν το δέρμα ευαίσθητο» αναφέρει. «Αυτό έχει ως συνέπεια να αυξάνεται κατ’ αρχάς ο κίνδυνος εξανθημάτων, όπως η κνίδωση, που χαρακτηρίζεται από εξάνθημα λευκό στο κέντρο και κοκκινωπό στην περιφέρεια, με έντονη έως ανυπόφορη φαγούρα. Το στρες μπορεί επίσης να δυσκολέψει την επίλυση διαφόρων δερματικών προβλημάτων, καθώς και να οδηγήσει σε έξαρση της ακμής, επειδή διεγείρει την παραγωγή ορισμένων ορμονών (π.χ. κορτιζόλη), που αυτό έχει σαν συνέπεια τη διέγερση των σμηγματογόνων αδένων στο δέρμα, με αποτέλεσμα την αύξηση παραγωγής σμήγματος (λιπαρότητα)».
Τα δερματικά εξανθήματα λόγω στρες θεωρούνται οξέα όταν εμφανίζονται απότομα και λογικά υποχωρούν σε λιγότερο από 6 εβδομάδες, αλλά αν επιμείνουν θεωρούνται χρόνια, συνεχίζει ο Δρ Μιχελάκης. «Τυπικά, υποχωρούν σε λίγες ημέρες δίχως να χρειαστεί ειδική αγωγή, αλλά αν αντέχουν στον χρόνο χρειάζονται έλεγχο από γιατρό. Ειδικά η κνίδωση μπορεί να είναι τόσο ενοχλητική ώστε να απαιτείται αμέσως ιατρική συμβουλή για να καταπραϋνθούν τα συμπτώματά της» διευκρινίζει.
Το στρες μπορεί επίσης να επιδεινώσει ή να αναζωπυρώσει διάφορα δερματολογικά προβλήματα, όπως την ψωρίαση, τη ροδόχρου ακμή, τα κονδυλώματα, τον επιχείλιο έρπητα κ.λπ. Μπορεί επίσης να αποτελέσει τον εκλυτικό παράγοντα για την εμφάνιση δερματοπαθειών όπως το έκζεμα, η δερματίτιδα ή ακόμα και αυτοάνοσων δερματικών παθήσεων, όπως η γυροειδής αλωπεκία και η λεύκη, που μπορεί να εμφανιστούν στη διάρκεια ή έπειτα από μια περίοδο έντονου άγχους.
Σε περιόδους έντονου στρες είναι επίσης αυξημένος ο κίνδυνος μόλυνσης στο δέρμα, επειδή διαταράσσεται η συνοχή της επιδερμίδας και δημιουργούνται μικροσκοπικές, σχεδόν αδιόρατες πληγές, στις οποίες μπορεί εύκολα να εισδύσουν μικρόβια.
Ακόμα και επίμονος, ανεξήγητος κνησμός μπορεί να εκδηλωθεί εξαιτίας του στρες, με μερικούς ασθενείς να ξύνονται έως το σημείο να προκαλούν πληγές στο δέρμα τους. Η διαταραχή αυτή λέγεται νευροδερματίτιδα και συνήθως εντοπίζεται στις κνήμες, στους πήχεις και ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
Όταν εξάλλου κάποιος βρίσκεται υπό κατάσταση αφόρητου στρες, είναι εύκολο να παραμελήσει την φροντίδα του εαυτού του και ιδιαίτερα την φροντίδα του δέρματός του, με συνέπεια την επιδείνωση κάθε δερματολογικού προβλήματος που μπορεί να έχει.
Ωστόσο, «και οι ίδιες οι δερματικές παθήσεις μπορεί να αποτελούν πηγή πρόσθετου στρες, αφού ορισμένες (όπως π.χ. η επιδείνωση της ψωρίασης) σχετίζονται σε πολλούς ασθενείς με σημαντική ψυχική επιβάρυνση» προσθέτει ο Δρ Μιχελάκης.
Το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και την αισθητική εμφάνιση του δέρματος, ευνοώντας π.χ. τις «σακούλες» κάτω από τα μάτια, επειδή προκαλεί συσσώρευση υγρού κάτω από τα βλέφαρα. Επιπλέον, ευνοεί την ξηροδερμία επειδή διαταράσσει την ικανότητα του δέρματος να κατακρατά υγρασία ή, αντιθέτως, το κάνει λιπαρό, ψυχρό και θαμπό επειδή μειώνει την παροχή αίματος σε αυτό, στερώντας του οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Ακόμα και το χρώμα του δέρματος στο πρόσωπο μπορεί να αλλάξει, διότι όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση στρες αναπνέουμε με μικρές, ρηχές ανάσες που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσουν σε κοκκίνισμα του δέρματος.
Οι πιθανές επιδράσεις του στρες δεν τελειώνουν μόνο στο δέρμα, αλλά μπορεί να επεκτείνονται και στα… εξαρτήματά του, δηλαδή τα μαλλιά και τα νύχια.
«Σε κάποιες περιπτώσεις, αν ένα άτομο έχει προδιάθεση στο γκριζάρισμα των μαλλιών, το στρες μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση στην παραγωγή της μελανίνης, με συνέπεια να χάνουν τα μαλλιά το χρώμα τους» εξηγεί ο Δρ Μιχελάκης. «Μπορεί επίσης να προκαλέσει λέπτυνση των μαλλιών και να επιταχύνει τον φυσικό κύκλο της τρίχας, με συνέπεια να αρχίσουν να πέφτουν πιο γρήγορα τα μαλλιά και να αρχίσει αραίωση του τριχωτού της κεφαλής».
Σε ακραίες περιπτώσεις, τέλος, και όταν πια το στρες έχει καταβάλει τον οργανισμό, μπορεί να εμφανιστούν στα νύχια βαθιές οριζόντιες αυλακώσεις (επιστημονικά λέγονται γραμμές του Beau) οι οποίες σχετίζονται με ορισμένες παθήσεις, όπως ο αρρύθμιστος διαβήτης και η πνευμονία, που επίσης μπορεί να επιδεινωθούν από το στρες.
Τι να κάνετε
Για να θέσετε υπό έλεγχο το στρες σας και να προστατεύσετε στο μέτρο του εφικτού το δέρμα σας, ο Δρ Μιχελάκης προτείνει τα εξής:
Μην παραμελείτε το δέρμα σας. Να ακολουθείτε την καθιερωμένη ρουτίνα της περιποίησής του (απαλός καθαρισμός, ενυδάτωση, αντηλιακό), ακόμα κι αν χρειαστεί να πιέσετε τον εαυτό σας γι’ αυτό. Μην αμελείτε πιθανές θεραπείες για δερματολογικές παθήσεις που έχει συστήσει ο γιατρός σας.Να γυμνάζεστε συχνά. Κάνει καλό στο δέρμα και σε όλο τον οργανισμό.Να τρέφεστε υγιεινά. Μην ξεχνάτε ότι η κακή διατροφή «αποτυπώνεται» στο δέρμα.Να αφιερώνετε καθημερινά χρόνο σε πράγματα που σας ευχαριστούν. Ακόμα κι αν είναι μόλις 10 λεπτά την ημέρα, μπορεί να κάνουν τη διαφορά.Να βγαίνετε καθημερινά για μια σύντομη βόλτα, με γρήγορο βήμα.Να εφαρμόζετε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως οι βαθιές ανάσες, η ονειροπόληση, ο διαλογισμός, η γιόγκα κ.λπ.Να κοιμάστε αρκετά. Χρειάζεστε επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ.Μάθετε να λέτε «όχι», για να θέσετε κάποια όρια και να μειωθεί το στρες σας.Να μιλάτε ανοιχτά για το στρες σας, για να εκτονώνετε η ψυχική ένταση που νιώθετε. Και αν νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια, να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό στην ψυχική υγεία.Απευθυνθείτε στον δερματολόγο σας αν παρουσιάσετε κάποιο επίμονο δερματικό εξάνθημα ή άλλη διαταραχή ή επιδεινωθεί μια δερματοπάθεια από την οποία πάσχετε.Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός για serial killer – Οι Αρχές προειδοποιούν: "Είστε πιθανά θύματα"
- Απίστευτο: Τι συνέβη σε πτήση για Κρήτη που δεν έχει γίνει ξανά στα παγκόσμια χρονικά [photo]
- Δημήτρης Κοντομηνάς: Νέα επίσημη έξοδος με την όμορφη σύντροφό του! (ΦΩΤΟ)
- Εκκενώθηκαν τα κτίρια στο στρατόπεδο «Παπάγου»
- Καιρός τώρα - Το «έστρωσε» στην Εθνική Οδό Αθηνών – Λαμίας: Προβλήματα στην κυκλοφορία
- Αλλαγή στο νυχτερινό τιμολόγιο του ρεύματος της ΔΕΗ
- Καιρός LIVE: Το έστρωσε σε αρκετές περιοχές – Δείτε πού χιονίζει ΤΩΡΑ
- Ακινητοποιήθηκαν οχήματα στην Εθνική στη Φθιώτιδα
- Ερωτευμένοι στο Μέγαρο Μουσικής (εικόνες)
- Ιερώνυμος: «Ξεπερασμένη η συζήτηση περί σχέσεων Εκκλησίας -Πολιτείας»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Δημήτρης Κοντομηνάς: Νέα επίσημη έξοδος με την όμορφη σύντροφό του! (ΦΩΤΟ)
- Πάολα για Ελένη Βιτάλη: Της ήρθε της κυρίας αυτής να… (VIDEO)
- Ζουγανέλη: Βραδινή έξοδος με τον γοητευτικό σύντροφό της (ΦΩΤΟ)
- Πότε ο πόνος στην κοιλιά είναι κολίτιδα – Συμπτώματα και θεραπεία
- Χιονίζει στην Καλαμπάκα – Στα λευκά "ντύνεται" η Τριγγία (ΦΩΤΟ)
- Nomads: Η απουσία του Ζαμπίδη και η ανακοίνωση του Αρναούτογλου (VIDEO)
- Θάνατος άνδρα στην Κόρινθο
- Οι 6 τροφές που αδυνατίζουν και ταυτόχρονα βελτιώνουν την όραση
- Μπαλατσινού: Προτεραιότητα της γυναίκας είναι να είναι ενεργό κομμάτι της κοινωνίας
- Nomads: "Προσπαθούν να κάνουν αντιπαθητικό τον Γιώργο Μαυρίδη στο κοινό" (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πώς επηρεάζει το στρες το δέρμα – Τι μπορείτε να κάνετε
- Η Μαριέλλα Σαββίδου αποκάλυψε το πρόβλημα υγείας που την ταλαιπωρεί
- Οι 6 τροφές που αδυνατίζουν και ταυτόχρονα βελτιώνουν την όραση
- Πρώτη ευρωπαϊκή νίκη του ΠΑΟΚ στην Ιταλία
- Η υπέροχη έκπληξη της Τσέλσι σε 90χρονο οπαδό της (VIDEO)
- Ακινητοποιήθηκαν οχήματα στην Εθνική στη Φθιώτιδα λόγω της κακοκαιρίας
- Γεννηματά: Η διαχρονική παρουσία του Σταύρου Βρέντζου τίμησε τη δημοκρατική παράδοση
- Πώς να διορθώσετε 9 κλασικά προβλήματα του iOS 11
- Δημήτρης Κοντομηνάς: Νέα επίσημη έξοδος με την όμορφη σύντροφό του! (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα Τετάρτη 25 Οκτωβρίου
- Πώς φεύγει το σημάδι του αποσμητικού από τα ρούχα;
- Ο Σόιμπλε αποκαλύπτει το παρασκήνιο του ελληνικού εφιάλτη 2010-2017
- Το 2020 αναμένεται να παραδοθεί το σύνολο των εγκαταστάσεων του λιμανιού της Ηγουμενίτσας
- Οδηγός τιμωρήθηκε με πρόστιμο γιατί τραγουδούσε μέσα στο αυτοκίνητό του (βίντεο)
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Τετάρτη 25 Οκτωβρίου
- Πώς θα μειώσεις το λίπος του προσώπου σου
- Η κατάσταση του Παναθηναϊκού προβληματίζει την NOVA
- Σόιμπλε: Εγώ, ο Σαμαράς, ο Τσίπρας και το Grexit