Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα
Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:
Μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σόκαρε ακόμη και τους αστυνομικούς ο 43χρονος παιδεραστής του Μοσχάτου
- Αυτοκτονία στο Μοσχάτο: Η κατάθεση του 43χρονου σόκαρε και τους αστυνομικούς
- Τι αλλάζει στο e-banking
- 1.000 ευρώ ''στο χέρι'' για ανέργους του ΟΑΕΔ
- Κ. Λεφάκης στο One Channel: Τι προβλέπει για τις εκλογές της 26ης Μαΐου
- Ο απελπισμένος Αλέξης τα… αγοράζει όλα λίγο πριν συντριβεί
- Το πιο ακριβό φάρμακο στον κόσμο πήρε έγκριση
- Το Τατουάζ: Είναι μαζί και τρελά ερωτευμένοι (Νέες φωτογραφίες)
- Αυτοκτονία 87χρονου στην Καλογρέζα: Δεν με ενδιαφέρουν τα χρήματα, αλλά η τιμή της οικογένειάς μου, λέει ο γιος του
- Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
- Survivor: Επιστρέφουν οι πρώην παίκτες και ξεκινάει η μεγάλη ψηφοφορία! (ΦΩΤΟ)
- Τελευταίο αντίο στην 24χρονη που δολοφονήθηκε από τον σύζυγό της
- Ανατροπή στο θρίλερ της Λάρισας - Η νέα μαρτυρία αλλάζει τα δεδομένα (VIDEO)
- Εφορευτική επιτροπή: Τι ισχύει για όσους δεν παρουσιαστούν
- Νεκρός ο 66χρονος τελωνειακός από τα Σπάτα
- Brunch Box: Μια ξεχωριστή γωνιά για λαχταριστές γεύσεις στη Θεσσαλονίκη!
- Εργαστήρια "Skill Development Trainings" για νέους επαγγελματίες στη Θεσσαλονίκη
- Νέα διακοπή νερού στη Χαριλάου
- Τρεις προσαγωγές και μία σύλληψη για τα επεισόδια στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
- Εφορευτική επιτροπή: Τι ισχύει για όσους δεν παρουσιαστούν
- Brunch Box: Μια ξεχωριστή γωνιά για λαχταριστές γεύσεις στη Θεσσαλονίκη!
- Εκλογές 2019: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν τις κάλπες
- Σεισμός 5,1 Ρίχτερ στην Ιαπωνία
- Δείτε γιατί συνελήφθησαν 15 άτομα το τελευταίο 24ωρο στη Θεσσαλονίκη
- Διασώθηκαν 33 πρόσφυγες στο Αγαθονήσι
- MasterChef: Η πρώτη ανάρτηση του Λεωνίδα Κουτσόπουλου μετά τον τελικό! (ΦΩΤΟ)
- Τελευταίο αντίο στην 24χρονη που δολοφονήθηκε από τον σύζυγό της
- Αφγανιστάν: Bομβιστική επίθεση σε τέμενος - Τρεις νεκροί και δεκάδες τραυματίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διασώθηκαν 33 πρόσφυγες στο Αγαθονήσι
- Έφυγαν από τη ζωή και θα κηδευτούν το Σάββατο 25/5/2019
- Στο πλευρό του Καραλή και η Κυριακοπούλου! «Ντροπή» [pic]
- Καιρός: Με τι… ουρανό θα ψηφίσουμε
- Διάσωση 33 προσφύγων στο Αγαθονήσι
- Ευρωεκλογών 2019: Διαδραστικός χάρτης - Αυτόματη ενημέρωση με τα αποτελέσματα σε όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες
- Ακάρ: Προβοκατόρικες συμπεριφορές και ανεύθυνες δηλώσεις δεν ωφελούν στην επίλυση των προβλημάτων
- Εκλογές 2019: Διευρυμένο ωράριο στα γραφεία ταυτοτήτων και διαβατηρίων
- Ποια υπερφορολόγηση; – Πάνω από 6 στους 10 φορολογούμενους δεν πληρώνουν επιπλέον φόρους
- Tραγικό τέλος για τον τελωνειακό που είχε εξαφανιστεί πριν ένα χρόνο