Οι τροφές που βλάπτουν τον θυρεοειδή
Είναι γνωστό ότι πολλά ιχνοστοιχεία παίζουν ρόλο στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
Επιπλέον, συγκεκριμένα συστατικά στις τροφές μπορούν είτε να αυξήσουν είτε να μειώσουν τη δραστικότητα των ιχνοστοιχείων αυτών.
Έτσι, η κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει έμμεσα τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών.
Ανεξάρτητα από την επίδραση των τροφών στη λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι ιδιαίτερη η σημασία της ισορροπημένης διατροφής για όλα τα άτομα που πάσχουν από θυρεοειδικές διαταραχές.
Δείτε ποιες τροφές πιστεύεται ότι κάνουν κακό στο θυρεοειδή αδένα, σύμφωνα με το
Σταυρανθή λαχανικά: Οι γογγυλοκράμβες ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Πρόκειται για γνωστά βρογχοκηλογόνα που εμποδίζουν τον μεταβολισμό του ιωδίου. Τα θειοκυανιούχα άλατα, που βρίσκονται στα λαχανικά αυτά έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη βρογχοκήλης. Βρίσκονται επίσης στα φασόλια σόγιας, το θετικό όμως είναι ότι καταστρέφονται σε υψηλή θερμοκρασία, με το μαγείρεμα.
Γλουτένη: Φαίνεται πως υπάρχει αυξημένη συχνότητα ανάπτυξης δυσλειτουργίας του θυρεοειδή σε άτομα με κοιλιοκάκη, είτε υποθυρεοειδισμός (θυρεοειδίτιδα Χασιμότο) είτε υπερθυρεοειδισμός (νόσος του Graves). Μελέτες δείχνουν ότι η διάγνωση της κοιλιοκάκης και η χορήγηση δίαιτας ελεύθερης γλουτένης μπορεί να προλάβει την εμφάνιση αυτοάνοσης θυρεοειδοπάθειας. Όσοι πάσχουν από κοιλιοκάκη θα πρέπει να ακολουθούν αυστηρά μια τέτοια διατροφή με σκοπό την καλύτερη λειτουργία των φαρμάκων αλλά και τη μείωση των επιπλοκών. Από την άλλη, άτομα με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο αναφέρουν ύφεση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού μετά από ένα διάστημα διατροφής χωρίς γλουτένη. Η γλουτένη μπορεί να ερεθίσει το λεπτό έντερο και να εμποδίσει την απορρόφηση της θυροξίνης.
Ιώδιο: Το ιώδιο είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για τοn θυρεοειδή, καθώς χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Η έλλειψή του μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό. Από την άλλη, στα άτομα με αυτοάνοσες νόσους του θυρεοειδούς, συστήνεται η αποφυγή λήψης περισσότερης ποσότητας ιωδίου από αυτή που χρειάζεται, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος θυρεοτοξίκωσης.
Σόγια: Έρευνες υποστηρίζουν ότι οι ισοφλαβόνες και τα θειοκυανιούχα άλατα που περιέχονται στη σόγια επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ιδιαίτερα αν αυτή καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Η σόγια όπως και οι γογγυλοκράμβες έχουν βρογχοκηλογόνες ιδιότητες και προκαλούν δυσαπορρόφηση του ιωδίου. Η σόγια περιέχει επίσης φυτοοιστρογόνα που πιστεύεται ότι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υποθυρεοειδισμού, καθώς επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος σας να χρησιμοποιεί τις ορμόνες του θυρεοειδούς.
Γλυκαντικές ουσίες: Μελέτες συσχετίζουν την κατανάλωση υποκατάστατων ζάχαρης και αυξημένων επιπέδων της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH). Αναψυκτικά διαίτης, γιαούρτια με γεύσεις, τσίχλες, παγωτά, dressings, καθώς και επιδόρπια χωρίς ζάχαρη, «ενθαρρύνουν» το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στον θυρεοειδή, με μηχανισμό που μέχρι σήμερα είναι άγνωστος.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά: Τα λιπαρά διαταράσσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει τη θυροξίνη και επηρεάζουν την ικανότητα παραγωγής ορμονών. Από την άλλη, ο υποθυρεοειδισμός επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι είναι εύκολο να βάλει κάποιος κιλά, αν δεν είναι προσεκτικός. Έτσι συστήνεται ο περιορισμός τροφών με λιπαρά και ζάχαρη, όπως βούτυρο, μαγιονέζα, μαργαρίνη, λιπαρά κρέατα, γλυκά.
Αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών αλλά και την ικανότητα του θυρεοειδούς να παράγει ορμόνες. Το αλκοόλ φαίνεται ότι έχει τοξική επίδραση στο θυρεοειδή αδένα και καταστέλλει την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί τις θυρεοειδικές ορμόνες. Οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ ή να πίνουν με φειδώ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αλβανία: Ανατροπή με τη μάνα και την κόρη που «θυσιάστηκαν» για… την αιώνια ζωή
- Ανησυχία για τους λογαριασμούς – Πρόβλημα στις e-υπηρεσίες τραπεζών
- Πρώτο κρούσμα κορονοϊού σε τουρίστρια στο Ηράκλειο
- Γιατί οι πελάτες της Alpha Bank δέχονται μηνύματα από το web banking
- Πέθανε η ηθοποιός Αφροδίτη Γρηγοριάδου
- Συνελήφθη 43χρονος για έγκλημα στο Διμήνι πριν 18 χρόνια
- Σοκάρει η 10χρονη: «Κοιμόμουν κι άκουγα το φλας που με φωτογράφιζε»
- Κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο πλοίο Ocean Viking λόγω μεγάλων εντάσεων
- Alpha Bank: Τι απαντά η τράπεζα για τα SMS που έλαβαν πελάτες - «Αγνοείστε τα»
- Αστυνομικός Διευθυντής και υφιστάμενοί του σε κύκλωμα αρχαιοκαπήλων, λαθρεμπόρων και πλαστογράφων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Οι τροφές που βλάπτουν τον θυρεοειδή
- Η Elle Macpherson σχολίασε τη ΦΩΤΟ της Ιωάννας Τούνη!
- Απίστευτη τραγωδία στην Αλβανία: "Θυσιάστηκαν" για την αιώνια ζωή μάνα και δύο κόρες
- Η γυναίκα που κάποιοι την έχουν ίνδαλμα και άλλοι τη βλέπουν ως "τέρας"
- Ηλιακό έγκαυμα: Γιατί προκαλεί φαγούρα και πώς σταματάει
- Ποια είναι η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου που μειώνει κατά 48% τον κίνδυνο για την καρδιά
- Η Kia Νο 1 μάρκα μαζικής αγοράς στις ΗΠΑ για άλλη μία χρονιά
- Δημήτρης Θεοδωρίδης: Στην Ψαρού με τον μικρό Σάββα ο σύζυγος της Δούκισσας Νομικού (ΦΩΤΟ)
- Κορωνοϊός: Πάνω από 522.000 οι νεκροί παγκοσμίως
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Οι τροφές που βλάπτουν τον θυρεοειδή
- Ποια είναι η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου που μειώνει κατά 48% τον κίνδυνο για την καρδιά
- Η Kia Νο 1 μάρκα μαζικής αγοράς στις ΗΠΑ για άλλη μία χρονιά
- Απίστευτη τραγωδία στην Αλβανία: "Θυσιάστηκαν" για την αιώνια ζωή μάνα και δύο κόρες
- Ηλιακό έγκαυμα: Γιατί προκαλεί φαγούρα και πώς σταματάει
- Η γυναίκα που κάποιοι την έχουν ίνδαλμα και άλλοι τη βλέπουν ως "τέρας"
- Κορωνοϊός: Πάνω από 522.000 οι νεκροί παγκοσμίως
- Έλεγχοι ΑΑΔΕ: Παράνομα ένα στα τρία αυτοκίνητα με ξένες πινακίδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Rolling Stones: Στα δικαστήρια απειλούν να οδηγήσουν τον Ντόναλντ Τραμπ
- Στα «ΝΕΑ Σαββατοκύριακο»: Συναγερμός στο Αιγαίο
- Τι συνέβη με τα sms της Αlpha Bank
- Ιωάννα Λίλη - Θοδωρής Ζαγοράκης: Βόλτα στα Ματογιάννια μαζί με τα παιδιά τους
- Ο Τσάβι θα είναι ο τεχνικός της Μπαρτσελόνα
- Κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο πλοίο Ocean Viking
- Κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο πλοίο Ocean Viking λόγω μεγάλων εντάσεων
- Η ανακοίνωση της Alpha Bank μετά την αναστάτωση με τα μαζικά sms
- Άδεια ειδικού σκοπού: Μέχρι πότε ισχύει - Τι προβλέπει η εγκύκλιος
- Reducetarians, η “light” εκδοχή των χορτοφάγων