Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
Όταν κοιμόμαστε με κλειστή την πόρτα της κρεβατοκάμαρας έχουμε την αίσθηση της ζεστασιάς και της θαλπωρής, ειδικά τους κρύους μήνες του χειμώνα. Κυρίως όμως μας δημιουργείται ένα αίσθημα ασφάλειας.
Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν άλλη γνώμη. Λένε ότι πρέπει να έχουμε ανοικτή την πόρτα ή ένα παράθυρο στο δωμάτιο, προκειμένου να κοιμόμαστε καλύτερα.
Σύμφωνα με μια νέα ολλανδική μελέτη, όταν ο αέρας κυκλοφορεί ελεύθερα στον χώρο εξασφαλίζουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, όταν η πόρτα είναι κλειστή
Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν την επίδραση αυτή μέσω πειράματος στο οποίο συμμετείχαν 17 υγιείς φοιτητές από τους οποίους ζήτησαν για πέντε συνεχείς ημέρες είτε να ανοίξουν είτε να κλείσουν την πόρτα ή ένα παράθυρο της κρεβατοκάμαράς τους ενώ εκείνοι παρακολουθούσαν την ποιότητα του ύπνου τους αλλά και τη θερμοκρασία του δωματίου.
Στο μαξιλάρι αλλά και στο χέρι των συμμετεχόντων είχε ενσωματωθεί ανιχνευτής κίνησης ώστε να καταγράφεται αν στριφογύριζαν στο κρεβάτι τους τη νύχτα και επιπλέον μέσω ειδικού μηχανισμού καταγράφονταν τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο δωμάτιο.
Βάσει των μετρήσεων αλλά και των απαντήσεων που έδωσαν οι συμμετέχοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως «τα χαμηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα βοηθούν να κοιμόμαστε πιο βαθιά, πιο καλά και να έχουμε λιγότερες διακοπές στον ύπνο».
Όταν οι συμμετέχοντες έκλεισαν την πόρτα ή το παράθυρο του δωματίου τους, τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα έφτασαν τα 1.150 ppm (μονάδα μέτρησης για τις περιεκτικότητες και αναλογίες της τάξης του εκατομμυριοστού), ενώ έπεσαν περίπου στο μισό, στα 717 ppm, όταν άνοιξαν είτε την πόρτα είτε το παράθυρο.
Παρόμοια μελέτη που είχε διεξαχθεί παλαιότερα από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης είχε δείξει ότι ο κακός ύπνος λόγω συσσώρευσης διοξειδίου του άνθρακα στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία και κακή συγκέντρωση την επόμενη ημέρα.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βασιλική Πλεξίδα: Τι της είπε η Παναγία γι’αυτά που έρχονται!
- «Μέχρι τον Μάρτιο δεν θα υπάρχετε»
- Το θρίλερ με τον φοιτητή που βρέθηκε νεκρός στην Κάλυμνο
- Αυτό το σπίτι χτίζεται σε 6 ώρες και κοστίζει μόλις 27.000 ευρώ!!!-ΦΩΤΟ
- Νεκρός βρέθηκε ο αγνοούμενος φοιτητής στην Κάλυμνο (video)
- Eλένη Μενεγάκη άλλαξες!
- 18 προβλήματα των ποδιών μας, που μας προειδοποιούν για τη συνολική μας υγεία
- Εγκατέλειψε το σπίτι του στο Πόρτο Ράφτη ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος!
- Επίδοξος δολοφόνος συνελήφθη στο Μεσολόγγι
- Είχε και... τρίτο ημίχρονο στο Περιστέρι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Εύη Καραγιάννη: Το θέμα της υγείας μου με τον καρκίνο, το είδα σαν ευλογία
- Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
- Φούσκωμα στην κοιλιά: Γιατί συμβαίνει - Τι να φάτε για να φύγει
- Ξέσπασε on air συνεργάτης της Γερμανού: Είναι αλήτες…σαν γαϊδούρια…
- Δείτε τη Βίκυ Χατζηβασιλείου πριν από έντεκα χρόνια!
- Ραγίζει καρδιές: Τυφλό κοpιτσάκι βλέπει για πρώτη φορά μετά από μεταμόσχευση ματιών (VIDEO)
- Απίστευτο VIDEO: Χταπόδι "καμουφλάρεται" με κοχύλια και ξεφεύγει από καρχαρία
- Σάρωσε η Black Friday - Αύξηση πάνω από 40% στον τζίρο των καταστημάτων
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 26η Νοεμβρίου
- Απίστευτο VIDEO: Χταπόδι "καμουφλάρεται" με κοχύλια και ξεφεύγει από καρχαρία
- Ραγίζει καρδιές: Τυφλό κοpιτσάκι βλέπει για πρώτη φορά μετά από μεταμόσχευση ματιών (VIDEO)
- Μοιράζει εγκεφαλικά η Ιρίνα Σάικ! (VIDEO)
- Χόρευε ασταμάτητα για 137 ώρες και έσπασε το ρεκόρ Γκίνες! (VIDEO)
- Πακιστάν: Η κυβέρνηση καλεί τον στρατό να διασφαλίσει την τάξη στο Ισλαμαμπάντ
- Η Παυλίδου για τον χωρισμό της με τον Φερεντίνο: Οι άνθρωποι χωρίζουν ίσως γιατί έχουν θυμό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φονική έκρηξη σε εργοστάσιο στην Κίνα - Πολλά τα θύματα
- Τα 7 ερωτήματα που αναμένουμε να απαντηθούν για τα πυρομαχικά στη Σ.Αραβία
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Αχιλλέως λόγω εργασιών
- Με δικά του λόγια
- Βγήκε από το αμάξι και έγιναν... αποκαλύψεις
- Θρήνος στην Ηλεία για τον Δημήτρη Φλέσσα: Εθελοντής μέχρι θανάτου…
- Κίνα: Έκρηξη σε εργοστάσιο στην ανατολική πόλη Νινγκμπό - Αναφορές για θύματα
- Συντάξεις Δεκεμβρίου: Πότε θα γίνει η καταβολή τους
- Aντίο στη... Νέα Ευρώπη από τις ελληνικές τράπεζες
- Οι σαουδάραβες κροίσοι αγωνιούν για τον πλούτο τους