Έξι γεύματα τη μέρα είναι καλύτερα από τα τρία για τον έλεγχο του σακχάρου στους παχύσαρκους
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 ή με προδιαβήτη, οι οποίοι τρώνε έξι γεύματα μέσα στη μέρα, αντί για τρία, μπορούν να ελέγξουν καλύτερα το σάκχαρό τους, σύμφωνα με μια νέα μικρή μελέτη ελλήνων επιστημόνων.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Αιμιλία Παπακωνσταντίνου του Τμήματος Επιστήμης Τροφίμων & Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής
Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν μια ειδικά σχεδιασμένη διατροφή επί 24 εβδομάδες, στη διάρκεια των οποίων έτρωγαν επί 12 εβδομάδες έξι φορές μέσα στη μέρα και τις υπόλοιπες 12 εβδομάδες έτρωγαν τρεις φορές. Ο συνολικός αριθμός θερμίδων μέσα στη μέρα ήταν ο ίδιος ανεξάρτητα από τον αριθμό των γευμάτων.
Δείγματα αίματος ελήφθησαν από όλους τόσο στην αρχή, όσο και στο τέλος της μελέτης, για να μετρηθούν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης, καθώς και άλλοι δείκτες υγείας. Παράλληλα, καταγραφόταν ανά δύο εβδομάδες το βάρος των συμμετεχόντων, καθώς και η πείνα και η επιθυμία τους να φάνε.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι διαβητικοί έτρωγαν έξι φορές τη μέρα, εμφάνισαν μείωση στο σημαντικό δείκτη της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) και είχαν βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου. Αλλά και σε όσους είχαν προδιαβήτη, τα έξι γεύματα μείωσαν τα περιστατικά των αφύσικα υψηλών επιπέδων ινσουλίνης. Επίσης όσοι έτρωγαν έξι γεύματα, είχαν μειωμένη πείνα και μικρότερη επιθυμία να φάνε.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, «τα ευρήματα δείχνουν ότι η αυξημένη συχνότητα γευμάτων, τα οποία καταναλώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για τους γιατρούς που θεραπεύουν ασθενείς με παχυσαρκία και διαβήτη ή προδιαβήτη, ιδίως εκείνους που κάνουν δίαιτες σπανίως ή ανεπιτυχώς».
Στη μελέτη συμμετείχαν, επίσης, οι Παναγιώτα Μήτρου (Εθνικό Κέντρο Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη), Μερόπη Κοντογιάννη και Τζώρτζης Νομικός (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο) και Γιώργος Δημητριάδης (Αττικόν Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο και Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών).
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πήρε 10 βιάγκpα για να την εντυπωσιάσει και…
- ΑΝΑΤΡΙΧΙΑΖΕΙΣ:Lady Gaga και Prince: «Ο Πρίγκιπας Κάρολος Δεν Είναι Άνθρωπος, Αλλά Ένα Αλλασσόμορφο Σαυροειδές» Ερπετοειδές
- Προσοχή: Τα οχτώ σημεία του σώματος που δεν πρέπει να αγγίζετε
- Η έκρηξη Βράνιες για Ανέστη και το «άσε με» του Χριστοδουλόπουλου σε Μπακασέτα
- Ακυρώνει μία-μία τις συναυλίες της η μεγάλη σταρ: «Πονάω πολύ, είμαι στο νοσοκομείο» (Photos)
- Βγήκε σε εκπομπή του Εpsilon και "έκραξε" το Survival Secret (VIDEO)
- Τρόμος στην πτήση Λονδίνο-Αθήνα: Στις φλόγες η μία μηχανή του αεροπλάνου
- Η Κωνσταντοπούλου ανακοίνωσε πως ετοιμάζει κάτι μεγάλο στις 13 Οκτωβρίου που θα γκρεμίσει το καθεστώς
- Απίστευτο: Πήραν πίσω ΕΝΦΙΑ 421.000 ευρώ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Βγήκε σε εκπομπή του Εpsilon και "έκραξε" το Survival Secret (VIDEO)
- Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε το κολατσιό που δίνει στα παιδιά της (ΦΩΤΟ)
- Ζευγάρι ερωτευμένων εφήβων βασανίστηκε και θανατώθηκε με ηλεκτροπληξία
- "Άπειρη Ήπειρος": Το νέο συναρπαστικό πολιτιστικό ταξίδι που οργανώνει η Thessaloniki Walking Tours
- Ζήνα Κουτσελίνη: Έγινε τη στιγμή που αποφάσισα πρώτα να εκτεθώ εγώ…
- Η συγκινητική αντίδραση σερβιτόρου μόλις πελάτης τού δίνει φιλοδώρημα 300 δολάρια (VIDEO)
- Ποια χώρα είναι πρώτη στην κατανάλωση κρέατος στον κόσμο
- Κόψτε αυτές τις 5 συνήθειες που σας γερνούν πρόωρα
- Έξι γεύματα τη μέρα είναι καλύτερα από τα τρία για τον έλεγχο του σακχάρου στους παχύσαρκους
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Έξι γεύματα τη μέρα είναι καλύτερα από τα τρία για τον έλεγχο του σακχάρου στους παχύσαρκους
- Μία μουσική σύμπραξη με δωρεάν είσοδο σήμερα στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης
- "Άπειρη Ήπειρος": Το νέο συναρπαστικό πολιτιστικό ταξίδι που οργανώνει η Thessaloniki Walking Tours
- Ο ελληνικός κινηματογράφος ζωντανεύει σήμερα στο Φεστιβάλ Μονής Λαζαριστών!
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν στις 15 Σεπτεμβρίου
- Οι φράσεις που πρέπει να πεις στον εαυτό σου μετά το τέλος μιας σχέσης
- Ελένη Μενεγάκη: Αποκάλυψε το κολατσιό που δίνει στα παιδιά της (ΦΩΤΟ)
- Νίκος Βουρλιώτης: Η γυναίκα παίζει τον σημαντικότερο ρόλο μέσα σε μια οικογένεια
- Πιερία: 38χρονος τραυματίστηκε ενώ έκανε βουτιά
- Ζήνα Κουτσελίνη: Έγινε τη στιγμή που αποφάσισα πρώτα να εκτεθώ εγώ…
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Διαμαντής του «Μπρούσκο» γίνεται... παπάς στο «Κόκκινο νυφικό» (video)
- Συνεχίζεται η καλοκαιρία: Μίνι καύσωνας το Σαββατοκύριακο με με 38 βαθμούς
- Παλεύουν με το πετρέλαιο στο Σαρωνικό οι δήμοι της παραλιακής και η Σαλαμίνα
- Έκτακτο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ μετά τη νέα πρόκληση της Β. Κορέας
- Στο υπουργικό συμβούλιο η «πρόταση» της Διάσκεψης για τη νέα ηγεσία του Αρείου Πάγου
- Ο Τραμπ υπέγραψε απόφαση που καταδικάζει τους οπαδούς της ανωτερότητας της λευκής φυλής
- Σοκαριστικό βίντεο: Εκτελεστής μπαίνει σε καφετέρια και σκοτώνει με 4 σφαίρες το θύμα του
- Σε Σπάρτη και Αμύκλες συνεχίζεται το φεστιβάλ Σπάρτης
- Η Lamborghini θέλησε να περάσει στη στροφή την Apple αλλά… έκαστος στο είδος του
- Ετοίμασε βαλίτσα, διαβατήριο και έφυγες! Αυτές είναι οι 10 λιγότερο αγχωτικές πόλεις στον κόσμο