Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται - Προσοχή στα 9 συμπτώματα
Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη (cobalamin), είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά στους ηλικιωμένους. Υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας εάν δεν παίρνετε αρκετή Β12 από τη διατροφή σας. Το ίδιο ισχύει και αν δεν μπορείτε να την απορροφήσετε αποτελεσματικά από τις τροφές που
Η βιταμίνη Β12 υπάρχει με φυσικό τρόπο στις ζωικές τροφές. Τέτοιες είναι το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, μπορεί να βρεθεί και σε προϊόντα τεχνητώς εμπλουτισμένα με βιταμίνη Β12, όπως μερικές ποικιλίες ψωμιού και το φυτικό γάλα.
Τα άτομα που κινδυνεύουν από έλλειψη σε βιταμίνη Β12 είναι:
• Οι ηλικιωμένοι
• Εκείνοι που έχουν κάνει χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης τμήματος του εντέρου. Μεγάλο μέρος της απορρόφησης της Β12 γίνεται στο έντερο.
• Άτομα που παίρνουν το φάρμακο μετφορμίνη για τον διαβήτη
• Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα
• Εκείνοι που -μακροχρόνια- παίρνουν αντιόξινα φάρμακα για καούρα
Δυστυχώς, τα συμπτώματα στην έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εμφανιστούν και η διάγνωση μπορεί να είναι πολύπλοκη. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί μερικές φορές να θεωρηθεί ως ανεπάρκεια φυλλικού (ή φολικού) οξέος.
Τα χαμηλά επίπεδα B12 προκαλούν πτώση των επιπέδων του φυλλικού οξέος. Ωστόσο, εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12, η διόρθωση των χαμηλών επιπέδων του φολικού οξέος μπορεί απλά να “καμουφλάρει” την ανεπάρκεια Β12 και να αποτύχει να επιδιορθώσει το υποκείμενο πρόβλημα.
Έλλειψη σε βιταμίνη Β12: Τα 9 βασικά συμπτώματα
1. Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα: Εάν έχετε ανεπάρκεια Β12, το δέρμα σας μπορεί να εμφανιστεί χλωμό ή με κίτρινη απόχρωση.
2. Αδυναμία και κόπωση: Όταν είστε ανεπαρκείς στην Β12, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, για να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι.
3. Αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες”: Η Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μυελίνης. Είναι η ουσία, που απομονώνει τα νεύρα και είναι κρίσιμη για την λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα κοινό σημάδι πιθανής βλάβης των νεύρων από έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι η αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες” στο δέρμα.
4. Μεταβολές στην κινητικότητα: Οι βλάβες που προκαλούνται από μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία σας και να προκαλέσουν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο περπατάτε και μετακινείστε.
5. Γλωσσίτιδα και στοματικά έλκη: Ένα πρώιμο σημάδι έλλειψης Β12 μπορεί να είναι μια κόκκινη και πρησμένη γλώσσα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως γλωσσίτιδα. Μπορεί, επίσης, να έχετε συχνά στοματικά έλκη, δηλαδή άφθες στο στόμα.
6. Ζαλάδα και αίσθηση “σαν να σας κόβεται η ανάσα”: Η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο σε όλα του τα κύτταρα.
7. Προβλήματα όρασης: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η βλάβη του νευρικού συστήματος που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσει το οπτικό νεύρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή ή διαταραγμένη όραση.
8. Αλλαγές στη διάθεση: Μερικοί άνθρωποι με ανεπάρκεια Β12 μπορεί να παρουσιάσουν ενδείξεις καταθλιπτικής διάθεσης. Μπορεί, επίσης να αναπτύξουν μείωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, όπως άνοια.
9. Πυρετός: Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει υψηλό πυρετό.
Συμπέρασμα
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι κάτι αρκετά συχνό. Μπορεί να παρουσιαστεί με διάφορους τρόπους, καθιστώντας δύσκολη την ταυτοποίησή της.
Εάν κινδυνεύετε και έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι εύκολο να αποφευχθεί, απλά εξασφαλίζοντας ότι παίρνουν αρκετή Β12 στη διατροφή τους.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προειδοποίηση Αρναούτογλου: «Έρχεται μπάλα ψυχρού αέρα με βροχές, καταιγίδες και ψύχρα»-ΒΙΝΤΕΟ
- Περίεργα «πράγματα»: Αποβιβάστηκαν Τούρκοι μαζί με πρόσφυγες στο Καστελόριζο και σε άλλα νησιά
- Κρήτη: Είπε στον επιχειρηματία συζυγό της ότι πάει για ψώνια στο σούπερ μάρκετ και την έπιασαν στο αεροδρόμιο
- Τι λένε τα εντερικά αέρια για την υγεία σας;
- Λέρος: Ανατροπή! Εμπλέκουν υψηλόβαθμο αξιωματούχο του ΥΠΕΘΑ
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Η διατροφή που ανακουφίζει από τα συμπτώματα
- GNTM:Έκπληξη! Από τα καλλιστεία στην πασαρέλα του ριάλιτι! Έμειναν με το στόμα ανοιχτό (Video)
- Σκληρή στάση κατά της Τουρκίας και προσφύγων από την ΕΕ ζητά ο Κουρτς
- Βραδινή έξοδος στο Ηρώδειο για τον εφοπλιστή Γιάννη Κούστα και τη σύντροφό του
- GNTM 2: Κόρη μπασκετμπολίστα του ΠΑΟΚ πήγε στην οντισιόν καμμένη από τον ήλιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται - Προσοχή στα 9 συμπτώματα
- Δανάη Στράτου: Το διαζύγιο και οι τρεις… γνωριμίες με τον Γ. Βαρουφάκη (VIDEO)
- Λοβέρδος για Novartis: Πολιτικώς επωφεληθείς της υπόθεσης ο Τσίπρας (VIDEO)
- Κατσαρίδες στο σπίτι: Επτά απλοί και φυσικοί τρόποι για να εξαφανιστούν
- Κάντε την τουαλέτα σας να μυρίζει φρεσκάδα και καθαριότητα με αυτό το μείγμα
- Η κόρη μπασκεμπολίστα του ΠΑΟΚ στις οντισιόν του GNTM
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 18η Σεπτεμβρίου
- Σοκ στην Κομοτηνή: Δάσκαλος ζητά συνταγή για "σουβλιστό σκυλί" στο Facebook
- Χωρίς προβλήματα ξεκίνησε ο Άρης την προετοιμασία του για ΠΑΟΚ
- Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών: 6 οφέλη για την υγεία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται - Προσοχή στα 9 συμπτώματα
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 18η Σεπτεμβρίου
- Κάντε την τουαλέτα σας να μυρίζει φρεσκάδα και καθαριότητα με αυτό το μείγμα
- Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών: 6 οφέλη για την υγεία
- Μαντώ Γαστεράτου: Αυτό είναι το φύλο του μωρού που περιμένει (ΦΩΤΟ)
- Η ακραία αντίδραση μεθυσμένης μπαλαρίνας όταν αστυνομικός δεν την άφησε να ταξιδέψει
- Κατσαρίδες στο σπίτι: Επτά απλοί και φυσικοί τρόποι για να εξαφανιστούν
- Υποχώρησαν οι τιμές του πετρελαίου
- Τραμπ: Δεν σχεδιάζω να συναντηθώ με τον Ροχανί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μιλάνο: Κάρφωσε ψαλίδι στον λαιμό στρατιώτη φωνάζοντας «ο Αλλάχ είναι μεγάλος»! (vid)
- Ισραήλ : Και ο Νετανιάχου ζητά κυβέρνηση συνεργασίας
- Ζάκυνθος: Βρέθηκαν τυχαία 29 χρόνια μετά – Το απίστευτο παιχνίδι της μοίρας μέσα σε ξενοδοχείο – video
- Caitlyn Jenner - Τι αποκάλυψε για τη μετάβασή της σε γυναίκα
- Εκλογές Ισραήλ: Γκαντς και Λίμπερμαν θέλουν κυβέρνηση «εθνικής ενότητας»
- Τραγικός θάνατος για 10χρονη: Θανατηφόρα αμοιβάδα «έφαγε» τον εγκέφαλό της
- Μεσσηνία: Πήγε να ψωνίσει σε σούπερ μάρκετ και είπε «όχι» σε 10.500 ευρώ – Η απίθανη ιστορία!