Αρθρίτιδα: Τι να αποφεύγετε στην διατροφή σας
Οι ειδικοί λένε ότι η διατροφή θα μπορούσε να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ορισμένα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματος, ή γενικότερα συμπτώματα όπως κόπωση και απώλεια βάρους.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια μακροχρόνια κατάσταση που προκαλεί πόνο, οίδημα και ακαμψία στις αρθρώσεις και επηρεάζει
Η διατροφολόγος Cassandra Barns περιγράφει τις πιο σημαντικές τροφές που οφείλουν να αποφεύγουν οι πάσχοντες από αρθρίτιδα:
Κόκκινο κρέας
Τα κόκκινα κρέατα περιέχουν σχετικά υψηλά επίπεδα λιπαρού οξέος ωμέγα-6 (αραχιδονικό οξύ), το οποίο μπορεί να μετατραπεί σε προ-φλεγμονώδεις ουσίες στο σώμα και μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Μια μικρή ποσότητα καλής ποιότητας κόκκινου κρέατος μπορεί να είναι ευεργετική, παρέχοντας καλά επίπεδα θρεπτικών ουσιών, όπως ο σίδηρος. Ωστόσο, τα άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να επωφεληθούν αν περιοριστούν σε 1-2 μερίδες την εβδομάδα.
Τηγανητές τροφές
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τηγανισμένα τρόφιμα, ειδικά αυτά που τηγανίζονται σε φυτικά έλαια Τα φυτικά έλαια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, για τα οποία μιλήσαμε παραπάνω. Επίσης τα λιπαρά αυτά παθαίνουν τάγγιση, όταν θερμαίνονται σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως συμβαίνει στο τηγάνισμα.
Καφές
Ο καφές μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της οξύτητας του αίματος, η οποία μπορεί να επιδεινώσει οποιαδήποτε φλεγμονή. Ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν αποτελεί καλή εναλλακτική λύση καθώς εξακολουθεί να περιέχει ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για το σώμα. Επιλέξτε καλύτερα πράσινο τσάι και τσάι από βότανα.
Αναψυκτικά και γλυκά
Όπως ο καφές, έτσι και τα ανθρακούχα ποτά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την οξύτητα του αίματος, επιδεινώνοντας τη φλεγμονή. Τα καλύτερα ποτά είναι το καθαρό νερό, το τσάι από βότανα και οι χυμοί φρούτων, όταν αραιώνονται μισό και μισό με νερό, αλλά πρέπει να αποφεύγετε τον χυμό πορτοκαλιού, καθώς μπορεί να είναι πολύ όξινος.
Σιτάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα
Οι τροφικές αλλεργίες, ή δυσανεξίες μπορεί να είναι μια κοινή αιτία στην φλεγμονή, καθώς συμβαίνουν όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου αντιδρά υπερβολικά σε κάποια ουσία που περιέχεται σε τρόφιμα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν επιδείνωση του πόνου των αρθρώσεων και μπορεί να είναι ένας μεγάλος μπελάς για εκείνους με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Οι δυσανεξίες στο σιτάρι, ειδικότερα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα συχνές, και ορισμένα άτομα βρίσκουν ότι η εξεύρεση εναλλακτικών λύσεων για το σιτάρι και τα τρόφιμα με βάση το σιτάρι μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στη φλεγμονή και τον πόνο.
Και οι δυσανεξίες στις γαλακτοκομικές τροφές (ειδικά αυτές που προέρχονται από το αγελαδινό γάλα) μπορούν να είναι αίτια για επιδείνωση του πόνου από αρθρίτιδα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν, επίσης αραχιδονικό οξύ, το οποίο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να μετατραπεί σε προ-φλεγμονώδεις ουσίες.
Ορισμένα λαχανικά
Κάποια λαχανικά μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή για ορισμένα άτομα με αρθρίτιδα. Τέτοια είναι οι ντομάτες, οι λευκές πατάτες, οι μελιτζάνες και οι πιπεριές. Τα περισσότερα άλλα λαχανικά είναι ευεργετικά και πρέπει να αποτελούν το κύριο μέρος των περισσότερων γευμάτων.
Πηγή: Iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αληθινή ιστορία: «Ο γιατρός την κοιτά και της λέει «Πώς το άφησες να γίνει έτσι; Πού ζεις; Στον περασμένο αιώνα; Τι να κάνω τώρα εγώ μαζί σου;»
- Θλίψη: Πέθανε ο Τάκης Αναστόπουλος
- Χαμός στον ΣΚΑΪ: Έπαθαν ΣΟΚ με Τσελίκα – Δείτε τι έκανε στον αέρα της εκπομπής
- Φονική κακοκαιρία στη Χαλκιδική: Τα απίστευτα μεγέθη της «υπερκυτταρικής» καταιγίδας
- Συναγερμός για μύκητα που μπορεί να προκαλέσει παγκόσμια επιδημία
- Συντάξεις: Οι 7 μεγάλες αλλαγές για εκατομμύρια Ελληνες
- Τι δεν πρέπει να λέμε σε κάποιον που έχει καρκίνο!
- Το σκίτσο του Αρκά για το φορολογικό νομοσχέδιο
- «Θερμό» επεισόδιο σκάφους του Λιμενικού με τουρκική ακταιωρό στο Θρακικό Πέλαγος
- Ερυθρόλευκη μαγεία στο «φλεγόμενο» Καραϊσκάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Τι προσφέρει το καρότο στην υγεία μας;
- Νερό με λεμόνι: Βοηθάει τελικά στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες
- Αρθρίτιδα: Τι να αποφεύγετε στην διατροφή σας
- Πιερία: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις και σήμερα στην Εθνική Οδό Αθηνών - Θεσσαλονίκης
- O "Οδυσσεβάχ" της Ξένιας Καλογεροπούλου και σήμερα στο θέατρο Κήπου
- Αγριεύουν οι Αμερικανοί: "Κόψτε τα φτερά της Τουρκίας" ζητά αναλυτής
- Συναγερμός στην ΕΛΑΣ μετά την αποφυλάκιση Κορκονέα
- Προβολή της ταινίας "True Romance" του Ταραντίνο απόψε στο θερινό cinema Απόλλων
- Ρία Αντωνίου: "Επέστρεψε" μετά από σχεδόν δυο μήνες απουσίας! (ΦΩΤΟ)
- Άφησε την 94χρονη μητέρα του για ένα μήνα μέσα στις ίδιες τις ακαθαρσίες της
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Αρθρίτιδα: Τι να αποφεύγετε στην διατροφή σας
- O "Οδυσσεβάχ" της Ξένιας Καλογεροπούλου και σήμερα στο θέατρο Κήπου
- Πιερία: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις και σήμερα στην Εθνική Οδό Αθηνών - Θεσσαλονίκης
- Προβολή της ταινίας "True Romance" του Ταραντίνο απόψε στο θερινό cinema Απόλλων
- Τι προσφέρει το καρότο στην υγεία μας;
- Ρία Αντωνίου: "Επέστρεψε" μετά από σχεδόν δυο μήνες απουσίας! (ΦΩΤΟ)
- Άφησε την 94χρονη μητέρα του για ένα μήνα μέσα στις ίδιες τις ακαθαρσίες της
- Νερό με λεμόνι: Βοηθάει τελικά στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες
- Η τρομερή συνέντευξη του Κριστιάνο Ρονάλντο σε 5 παιδιά (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διακοπή ρεύματος σήμερα σε περιοχή της Χαλκιδικής
- Αλλαγές στον «Κλεισθένη» περιλαμβάνει το διϋπουργικό νομοσχέδιο
- Αισιοδοξία και ταχύτητα
- Live η κίνηση σε Εθνική Οδό και λεωφ. Κηφισίας
- Μέχρι τις 2 Αυγούστου σε δημόσια διαβούλευση, η διάταξη για το άσυλο
- Ο καιρός για σήμερα Τετάρτη 31 Ιουλίου 2019
- Το 54% των Ρώσων θέλουν να δουν τον Πούτιν πρόεδρο και μετά το 2024
- Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν το χωριό των Αποστόλων Πέτρου και Ανδρέα - Βρήκαν εκκλησία και μωσαϊκά
- Συντάξεις: Οι 7 μεγάλες αλλαγές για εκατομμύρια Ελληνες
- Καιρός: Ηλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις