Ανοσοποιητικό: 5 παράδοξοι τρόποι να το ενισχύσετε
Η εποχή της πτώσης της θερμοκρασίας και κατά συνέπεια του κρυολογήματος και της γρίπης έφτασε.
Είναι λοιπόν σημαντικό να κοιμάστε καλά, να τρώτε υγιεινά και να είστε σωματικά δραστήριοι για να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Εκτός όμως από τις γνωστές πρακτικές, δείτε και κάποιες ανορθόδοξες μεθόδους που προτείνουν οι επιστήμονες για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού:
Χαθείτε στο δάσος
Οι επιστήμονες στην Ιαπωνία έχουν αρχίσει να συνταγογραφούν
Επιλέξτε οποιαδήποτε δραστηριότητα σχετίζεται με τη φύση, όπως μία βόλτα στο πάρκο. Η επαφή με τη φύση είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό που ανακουφίζει από το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας.
Μάθετε ντραμς
Ερευνητές από κέντρο ευεξίας στην Πενσυλβάνια και μία Ιατρική Σχολή στην Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι οι ντράμερς των γκρουπς είχαν υψηλότερα επίπεδα κυττάρων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό στο αίμα τους. Αν δεν έχετε ντραμς, μην ανησυχείτε: οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορείτε να χτυπάτε και τις κατσαρόλες στην κουζίνα! Κάνουν δουλειά!
Κάντε συχνά σεξ
Ναι, μπορείτε να πείτε στο/στη σύντροφό σας ότι χρειάζεστε σεξ για λόγους υγείας. Το σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα το λιγότερο, ενισχύει την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης Α, ενός αντισώματος που καταπολεμά ιούς και βακτήρια κατά 30%. Βρείτε επίσης χρόνο για να απολαύσετε στον καναπέ σας μία κωμωδία. Το γέλιο αυξάνει την αποθήκευση αντισωμάτων στο σώμα σας.
Τρώτε τις κατάλληλες τροφές
Το κεφίρ έχει υποστεί ζύμωση με αποτέλεσμα να έχει πενταπλάσια προβιοτικά από το γιαούρτι, με αποτέλεσμα να καταπολεμά διάφορες ασθένειες. Είναι επίσης καλή πηγή ιωδίου, που βοηθά το τον θυρεοειδή σας αδένα να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ιώδιο θα βρείτε επίσης στα αυγά, το γάλα και το ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι.
Δοκιμάστε αιθέρια έλαια κάνναβης
Τα αιθέρια έλαια που περιέχει η κάνναβη ενισχύουν την ανοσία. Πλέον κυκλοφορούν στο εμπόριο μια σειρά προϊόντων με βάση την κάνναβη, όπως το γάλα κάνναβης. Αν δεν θέλετε να καταναλώσετε κάποιο προϊόν με βάση το συγκεκριμένο φυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε δενδρολίβανο και θυμάρι που περιέχουν αντίστοιχα συστατικά.
πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άλκης Κούρκουλος: Αυτή είναι η νεαρή Ελληνίδα ηθοποιός συντροφός του - Έχουν 17 χρόνια διαφορά... [photos]
- Πριν 30 Χρόνια γέννησε τα Πρώτα Εξάδυμα Κορίτσια στην Ιστορία. Δείτε Πως είναι Σήμερα οι 6 Αδερφές!!!-ΦΩΤΟ
- Καιρός: Έρχεται βαρομετρικό χαμηλό – ΔΕΙΤΕ πού θα χιονίσει!!!
- Καθηγήτρια σε λύκειο η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου (ΒΙΝΤΕΟ)
- Παραιτήθηκε ο γενικός γραμματέας του υπουργείου Δικαιοσύνης Γιώργος Σάρλης
- Ανακαλύφθηκε άγνωστο δωμάτιο μέσα στην Πυραμίδα του Χέοπα
- Η βαθμολογία του ομίλου της ΑΕΚ
- 58ο ΦΚΘ:Άνοιξε η αυλαία με την ταινία «Ψυχή και το σώμα»
- ΑΕΚ-Μίλαν: Ανατριχιαστικές φωτογραφίες από τα επεισόδια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Η ατάκα του Κυρ. Μητσοτάκη για την κατηγορία ότι χαιρετάει κούκλες στις βιτρίνες
- Ανδρέας Ξανθός: Οι καρκινοπαθείς θα έχουν πρόσβαση στα φάρμακά τους
- Αυτή είναι η κούκλα κόρη του Παπακωνσταντίνου και της Ράντου (ΦΩΤΟ)
- Κρήτη: Σπάνιος μύκητας στο ΠΑΓΝΗ – Τι λέει ο διοικητής του νοσοκομείου
- "Με την Δέσποινα Βανδή χαθήκαμε! Δεν κάνουμε παρέα όπως παλιά που ήμασταν κολλητοί" (VIDEO)
- Η άσκηση που "κόβει" την όρεξη
- NOMADS: Αυτός είναι ο τραγουδιστής που θα μεταβεί στο Palawan
- Οι προτάσεις της ΝΔ για την αντιμετώπιση της φτώχειας
- Stratfor: Η έξοδος της Ελλάδας από το Μνημόνιο δεν θα είναι "καθαρή" - Δύσκολα θα τα καταφέρει μόνη της
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ανοσοποιητικό: 5 παράδοξοι τρόποι να το ενισχύσετε
- Η ατάκα του Κυρ. Μητσοτάκη για την κατηγορία ότι χαιρετάει κούκλες στις βιτρίνες
- Η Γερμανία τίμησε τον πρόεδρο της Ισραηλιτικής Κοινότητας Θεσσαλονίκης
- Stratfor: Η έξοδος της Ελλάδας από το Μνημόνιο δεν θα είναι "καθαρή" - Δύσκολα θα τα καταφέρει μόνη της
- Η άσκηση που "κόβει" την όρεξη
- Απάντηση του υπουργείου Εργασίας στη ΝΔ για το ΚΕΑ
- Κρήτη: Σπάνιος μύκητας στο ΠΑΓΝΗ – Τι λέει ο διοικητής του νοσοκομείου
- Τζακ Ποτ στην κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ - Οι τυχεροί αριθμοί
- Αυτή είναι η κούκλα κόρη του Παπακωνσταντίνου και της Ράντου (ΦΩΤΟ)
- Λ. Κονιόρδου: Διαχρονικός φάρος πολιτισμού το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σεισμός 3,9 Ρίχτερ στην Τουρκία
- Χιμένεθ: Μόνο από εμάς εξαρτάται πλέον
- ΣΕΒ: Κατά 61% είναι υψηλότερο κατά μέσο όρο το ωρομίσθιο στις χώρες του ΟΟΣΑ, έναντι της Ελλάδας
- Ανακαλύφθηκε άγνωστο δωμάτιο μέσα στην Πυραμίδα του Χέοπα
- Αιφνιδιαστική άσκηση αμερικανικών βομβαρδιστικών πάνω από τη Βόρεια Κορέα
- Πέντε σχολεία υπό κατάληψη στην Κεφαλονιά
- «O χρόνος εξαντλείται» το μήνυμα Τραμπ σε Πιονγκγιάνγκ
- Γεννηματά: Συνειδητή της κυβέρνησης η εξόντωση της μεσαίας τάξης- κυνική ομολογία στη Βουλή
- Δικό του παιχνίδι έχασε ο Παναθηναϊκός