Με 8 απλά «tips» μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα έως 4 κιλά
Αποτελεσματικές πρακτικές για να πετύχεις τον στόχο σου και να χάσεις βάρος.
α 3 κιλά, που είναι η μέση αύξηση βάρους, υπάρχει τρόπος να τα χάσεις και μάλιστα χωρίς να κάνεις δίαιτα, αρκεί να ακολουθήσεις μερικές υγιεινές πρακτικές όπως μας εξηγούν δύο διατροφολόγοι.
Η απώλεια 3 κιλών (ή 2 ή 4) είναι ένας επαναλαμβανόμενος στόχος, επίσης επειδή αυτό είναι το μέσο περιττό βάρος που τείνουμε να παίρνουμε σε αρκετά συχνές καταστάσεις: κατά τη διάρκεια μιας περιόδου διακοπών, όταν κάνετε καθιστική ζωή ή, απλά, όταν αλλάξτε κάποιες συνήθειες.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που
Το ιδανικό, όταν θέλεις να χάσεις βάρος, είναι πάντα να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία, αλλά, όταν πρόκειται για μέτρια ποσότητα, πρέπει απλώς να κάνεις κάποιες αλλαγές και να ακολουθήσεις μερικές απλές συστάσεις για να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά χωρίς να χρειάζεται να συνεχίσεις μια δίαιτα.
Μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Leticia Carrera, διευθύντρια του Felicidad Carrera Centre στη Μαδρίτη, και με τη Sandra Lordén Álvarez, personal trainer και ειδικό σε αθλητική διατροφή, για να συντάξουμε μια σύντομη λίστα με τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για να πετύχεις τον στόχο σου με υγιεινό τρόπο.
1. Ψωμί και πρωτεΐνη για πρωινό. Διαβάστε περισσότερα στο TheIssue.gr
#ΚΙΛΑ #ΔΙΑΙΤΑ #ΔΙΑΤΡΟΦΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Κοκλώνης: ναυάγιο στα όνειρά του
- Ογκολόγος Α. Αρδαβάνης για το νέο φάρμακο που «εξουδετερώνει» τον καρκίνο: Σε μια πενταετία θα «δείξει» τι καταφέρνει
- Καρκίνος στο έντερο: Το αρχικό σημάδι που «χάνουν» πολλοί άνθρωποι
- “Κλείδωσαν” οι αντίπαλοι ΑΕΚ και Ολυμπιακού – Τα αποτελέσματα του Champions League
- Θρίλερ στα Χανιά: Ταυτοποιήθηκε το διαμελισμένο πτώμα – Ανήκει σε 26χρονο
- Το κατάλληλο βραδινό για να χάσεις βάρος
- Δολοφονία τουρίστριας στο Πήλιο: Τι υποστήριξε ο σύζυγος της στην κατάθεσή του - Πού στρέφονται οι έρευνες των Αρχών
- Η Ουκρανία δοκιμάζει την υπομονή των συμμάχων της: «Το Κίεβο κάνει τα δικά του»..
- Το λαχανικό που ευθύνεται για τη δυσοσμία του ιδρώτα μας
- Στ. Τζουμάκας: Ο ΣΥΡΙΖΑ πρέπει να διεκδικήσει την πλειοψηφία του ελληνικού λαού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Αυτό είναι το κατάλληλο βραδινό αν θες να χάσεις βάρος
- Στην ΑΕΚ ο Λιβάι Γκαρσία έως το 2028
- ΗΠΑ: Λήξη συναγερμού στο Καπιτώλιο, «δεν υπάρχει απειλή»
- Τουρκία: Αντιδράσεις για το «κόψιμο» της σειράς με τον Κεμάλ Ατατούρκ στο Disney+
- Θεσσαλονίκη: Η ασφαλτόστρωση στην Τσιμισκή φέρνει κλειστές λωρίδες
- Με 8 απλά «tips» μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα έως 4 κιλά
- Σλοβενία - Ελλάδα 91-98: Πρώτο δείγμα θετικό για την Εθνική Ανδρών
- Φωτιά στη Δεσκάτη Γρεβενών: Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες, ανησυχία από αναζωπυρώσεις
- ΕΠΟ: Οι αποφάσεις για τα χειραγωγημένα παιχνίδια, πρώην υπουργός ορίστηκε συντονιστής ιατρικού τιμ
- ΣΥΡΙΖΑ: Έγινε η συνάντηση με τον Νίκο Παππά για τον Δήμο Αθηναίων
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Με 8 απλά «tips» μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα έως 4 κιλά
- Αυτό είναι το κατάλληλο βραδινό αν θες να χάσεις βάρος
- Θεσσαλονίκη: Η ασφαλτόστρωση στην Τσιμισκή φέρνει κλειστές λωρίδες
- ΗΠΑ: Λήξη συναγερμού στο Καπιτώλιο, «δεν υπάρχει απειλή»
- Τουρκία: Αντιδράσεις για το «κόψιμο» της σειράς με τον Κεμάλ Ατατούρκ στο Disney+
- Σλοβενία - Ελλάδα 91-98: Πρώτο δείγμα θετικό για την Εθνική Ανδρών
- Στην ΑΕΚ ο Λιβάι Γκαρσία έως το 2028
- Θεσσαλονίκη: Τραυματίστηκε 13χρονος που έπεσε από κάγκελα σχολείου
- «Κίνημα της πετσέτας»: Πρώτη νίκη στην Πάρο, «ξηλώθηκαν» ξαπλώστρες και ομπρέλες - «Ηχηρή» κυβερνητική παρέμβαση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στον απαγχονισμό 11 μειονοτικών Βελούχων προχώρησαν το τελευταίο 48ωρο οι αρχές του Ιράν – Από την αρχή του χρόνου εκτελέστηκαν 423 άτομα
- Μεξικό: Πετρέλαιο που διέρρευσε στον Κόλπο έφθασε σε παραλίες
- Αναστάσης Ροϊλός: "Αν αυτό που πάθαμε με τις Μέλισσες ήταν κάτι δυνατό, αυτό με τη Μάγισσα είναι επί 100"
- Νίγηρας: Η στρατιωτική χούντα διαμηνύει πως δεν θα υποκύψει σε απειλές -Καταδικάζει τις κυρώσεις σε βάρος της χώρας
- Διεθνής Αμνηστία: Οι άμαχοι θύματα «αδιανόητης φρίκης» στο Σουδάν
- Καρκίνος στο έντερο: Το αρχικό σημάδι που «χάνουν» πολλοί άνθρωποι
- Ακρωτηριάστηκε 30χρονη σε τροχαίο με μηχανάκι στην Ελούντα
- Διεθνής Αμνηστία: Οι άμαχοι θύματα «αδιανόητης φρίκης» στο Σουδάν
- MEGA: Πρωτιά για το κανάλι στην τηλεθέαση του Ιουλίου