Ποια τρόφιμα αυξάνουν τα τριγλυκερίδια
14:11 25/12/2016
- Πηγή: Pagenews
Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και λιπώδους διήθησης του ήπατος.
Σε τι μπορεί όμως να οφείλεται η εν λόγω διαταραχή; Στις βασικότερες αιτίες αύξησης των τριγλυκεριδίων, συγκαταλέγονται το υπερβάλλον βάρος, η σωματική αδράνεια
Παρακάτω, θα δείτε ποια συστατικά της διατροφής «ευθύνονται» για την αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα:
Κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα: βρίσκονται σε λιπαρά μέρη κρέατος, πλούσια σε λίπος αλλαντικά όπως μπέικον, σαλάμι και λουκάνικα, βούτυρο ζωικής προέλευσης, πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά, σφολιάτες, προϊόντα ζύμης, συσκευασμένα ή έτοιμα αρτοσκευάσματα, καθώς και στο φαγητό τύπου fast food.
Απλοί υδατάνθρακες: περιέχονται σε επεξεργασμένα δημητριακά και προϊόντα τους (λευκό ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά πρωινού, ρύζι, ζυμαρικά), τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (γλυκά κουλουράκια, κρουασάν, κέικ, σοκολάτες, παγωτά) και σακχαρούχα ροφήματα (αναψυκτικά, χυμοί φρούτων εμπορίου με προσθήκη ζάχαρης, νέκταρ, φρουτοποτά, milkshake).
Αλκοόλ: όταν η κατανάλωσή του υπερβαίνει τα 10-30 γραμμάρια ανά ημέρα (ποσότητα που αντιστοιχεί σε 1-2 ποτά).
Keywords
τριγλυκεριδια, εν λόγω, εμφάνιση, οφείλεται, food, ρυζι, κεικ, παγωτο, ζαχαρη, κουλουρακια, οξεα, υδατανθρακες, χυμοι, ψωμι, αδρανεια, αυξηση, αιμα, φαγητο, δειτε, δημητριακα, εν λόγω, εμφάνιση, ζωης, κρουασαν, οικογενεια, οφείλεται, ροφηματα, υψηλη, food, λιπος, σοκολατες, τυρια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχαίο με παρέα νεαρών, σε κρίσιμη κατάσταση 19χρονος φαντάρος
- Χάσε εύκολα 1,5 κιλό μέχρι την Πρωτοχρονιά με τη «Δίαιτα του μελιού»
- 7 Μεγάλα Λάθη στη Διακόσμηση του Σπιτιού που Πρέπει να Σταματήσετε να Κάνετε!
- Alpha: Πωλείται όπως είναι επιπλωμένος;
- Η πρώτη εικόνα του μοιραίου Τουπόλεφ πριν απογειωθεί
- Εκκενώνεται πόλη μετά τον εντοπισμό βόμβας του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμο
- Ποιες τρίχες δεν πρέπει να τραβήξετε ποτέ με το τσιμπιδάκι
- Σύμβουλος Μέρκελ: Το καλύτερο δώρο για την Ελλάδα ένας καινούριος... Οτο Ρεχάγκελ!
- Δυο λεπτά μετά την απογείωση συνετρίβη το μοιραίο Τουπόλεφ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Συμβουλές για ασφαλή περιήγηση στο Διαδίκτυο
- Kαζούρα στον Μποτία για τη Φουρέιρα! (ΦΩΤΟ)
- Τι να κάνετε αν τρίζει το ξύλινο πάτωμα
- Ποια τρόφιμα αυξάνουν τα τριγλυκερίδια
- Πως να περιορίσετε το... φούσκωμα
- Θέατρο εντός κι εκτός Στέγης
- Τα Μετέωρα ανάμεσα στις 8 κορυφαίες ιστορικές τοποθεσίες για να δείτε τα αστέρια! (photos)
- Στοιχίζει ακριβά ο "μποναμάς": Έβαλαν υπογραφή για "κόφτη" στις συντάξεις
- Συναγερμός στις Φιλιππίνες για την καταιγίδα Νοκ-Τεν
- Πώς ήταν το Ίντερνετ στην πρωταρχική μορφή του;
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Ποια τρόφιμα αυξάνουν τα τριγλυκερίδια
- Σε πένθος η Ρωσία για τα θύματα της συντριβής του αεροσκάφους
- Συμβουλές για ασφαλή περιήγηση στο Διαδίκτυο
- Ταξιδιωτική οδηγία ΗΠΑ για Αίγυπτο - Ιορδανία
- Πως να αποφύγετε τα απρόοπτα με τον παγετό
- Διαταγή Πούτιν: Να συγκροτηθεί επιτροπή για να διερευνηθούν τα αίτια της τραγωδίας στη Μαύρη Θάλασσα
- Στοιχίζει ακριβά ο "μποναμάς": Έβαλαν υπογραφή για "κόφτη" στις συντάξεις
- Πώς ήταν το Ίντερνετ στην πρωταρχική μορφή του;
- Συλλήψεις για "μπαρμπούτι" σε καφενεία της Καλύμνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κι όμως, η φωτογραφία αυτή είναι από τον Πεδουλά!
- Συλληπητήρια από την πολιτειακή και πολιτική ηγεσία για την αεροπορική τραγωδία
- Πώς να διαφωνείτε χωρίς καβγάδες
- Η βασίλισσα Ελισάβετ θα μείνει φέτος σπίτι
- Η συνταγή για Cosmo cocktail που θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σου
- Χιόνι στη Σαχάρα κατέγραψε η NASA
- Άρπαξε το χαρτζιλίκι παιδιών από τα κάλαντα
- Ναύπλιο: Ελληνες κατηγορούνται για εμπορία ανθρώπων - Ανάγκαζαν Ρουμάνους να δουλεύουν χωρίς αμοιβή
- Συγκλονίζει ο πιλότος που διέσωσε τους 9 ναυαγούς στην Άνδρο