Η... σιέστα διατηρεί νέο τον εγκέφαλό μας!
Όταν η επίδραση του πρωινού καφέ αρχίζει να εξασθενεί και σας πιάνει η μεσημεριανή υπνηλία, μη διστάσετε να απολαύσετε έναν υπνάκο, αφού θα σας τονώσει και παράλληλα θα δυναμώσει τον εγκέφαλό σας!
Η μεσημεριανή σιέστα είναι για πολλούς καθημερινή συνήθεια και τα οφέλη της έχουν αποτελέσει το αντικείμενο πολυάριθμων επιστημονικών μελετών. Στο πλαίσιο αυτό, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς και το Πανεπιστήμιο Τζορτζ Μέισον αναζήτησαν ποια είναι η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου για να εξασφαλίσουμε οφέλη για την εγκεφαλική λειτουργία.
Σύμφωνα με τα ευρήματα
Στη μελέτη συμμετείχαν σχεδόν 3.000 Κινέζοι ηλικίας άνω των 65 ετών. Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν εάν κοιμούνται το μεσημέρι και για πόση ώρα και επίσης αξιολογήθηκε η γνωστική τους λειτουργία με τη χρήση διαφόρων τεστ (αριθμητικής, μνήμης κ.α.). Όσοι δήλωσαν ότι κοιμούνται συστηματικά το μεσημέρι για 60 λεπτά περίπου παρουσίαζαν εν γένει βελτιωμένη γνωστική επίδοση σε σύγκριση με όσους δεν είχαν βάλει τον μεσημεριανό ύπνο στη ζωή τους αλλά και με όσους συνήθιζαν να κοιμούνται για περισσότερο από 90 ή για λιγότερο από 30 λεπτά.
Βάσει των ευρημάτων αυτών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο μεσημεριανός ύπνος «αποτελεί πιθανώς σημαντική παράμετρο για τη βελτιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας στους ηλικιωμένους», μειώνοντας «τον κίνδυνο λειτουργικής εξάρτησης και κακής ποιότητας ζωής».
Το Ίδρυμα Υγείας στην Τρίτη Ηλικία, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Γηριατρικής, ανέφερε σε σχετικό δελτίο τύπου ότι η διαφορά που διαπιστώθηκε ανάμεσα στους ηλικιωμένους που κοιμούνται το μεσημέρι και σε όσους δεν κοιμούνται ή κοιμούνται πάρα πολύ ή πολύ λίγο αντιστοιχούσε σε «πέντε έτη γήρανσης του εγκεφάλου».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τουρισμός: 1 εκατομμύριο κρατήσεις την ημέρα!
- Ποια σημάδια δείχνουν ότι πάσχουμε από έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
- Σφοδρή χιονοθύελλα πλήττει το Βόρειο Αιγαίο
- Τρία αντικείμενα του σπιτιού που ξεχνάμε να καθαρίσουμε
- Εμφανίστηκε στις Χρυσές Σφαίρες με... αξύριστες μασχάλες
- Μετεωρολόγος προειδοποιεί: «Βίαιη επιδείνωση του καιρού, πανελλαδικής εμβέλειας χιονιάς...» (Photos)
- Ζιακόπουλος: Τα χιόνια στην Αττική θα αρχίσουν από απόψε
- Δύσκολες ώρες για κτηνοτρόφο στην περιοχή της Κύμης
- Αρτέμης Σώρρας: Το πολυσυζητημένο πρόσωπο των ημερών σπάει τη σιωπή του στο «ΟΛΑ»
- Δείτε πού θα είναι κλειστά τα σχολεία λόγω κακοκαιρίας την Τρίτη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Στη Δικαιοσύνη ο ΠΦΣ για το ασφαλιστικό
- Κόρινθος: Φωτιά σε λεωφορείο που μετέφερε 45 στρατιωτικούς
- Μερική κατοχύρωση κερδών στο Χ.Α.
- Μπρούσκο: Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο
- Η... σιέστα διατηρεί νέο τον εγκέφαλό μας!
- Σούπα βελουτέ λαχανικών
- Άιντε: Δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη η συμφωνία για το Κυπριακό
- Ν. Κάμπελ: Μίλησε για τον θάνατο του Τζ. Μάικλ
- Nokia: Το πρώτο android smartphone στην Κίνα
- Ινδία: Youtuber συνελήφθη για βίντεο άσεμνου περιεχομένου
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Η... σιέστα διατηρεί νέο τον εγκέφαλό μας!
- Μερική κατοχύρωση κερδών στο Χ.Α.
- Nokia: Το πρώτο android smartphone στην Κίνα
- Μπρούσκο: Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο
- Ν. Κάμπελ: Μίλησε για τον θάνατο του Τζ. Μάικλ
- Ινδία: Youtuber συνελήφθη για βίντεο άσεμνου περιεχομένου
- Η... επιστροφή του Μπραντ Πιτ (photos)
- Κόρινθος: Φωτιά σε λεωφορείο που μετέφερε 45 στρατιωτικούς
- Μέρκελ: Η Βρετανία δεν θα κρατήσει μόνο ό,τι της αρέσει στο brexit
- Οι U2 γιορτάζουν τα 30 χρόνια του "The Joshua Tree" με περιοδεία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σύγκρουση λεωφορείου του ΚΤΕΛ με ΙΧ στην Κινέτα- ένας νεκρός
- Υπάλληλος του ΕΚΑΒ έλειπε πέντε χρόνια από τη δουλειά και πληρωνόταν μισθό-υπερωρίες!
- Η Apple και μεις, οι… χωριάτες
- Κόρινθος: Φωτιά σε λεωφορείο της Σχολής Ευελπίδων που μετέφερε στρατιωτικούς
- Σταϊνμάιερ για Κυπριακό: Ελπίζουμε να γίνουν οι απαιτούμενοι συμβιβασμοί
- Το πολικό ψύχος «παραλύει» την Τουρκία
- Θεσσαλονίκη: Τουριστική διαφημιστική εκστρατεία της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας στο Google
- Κόντρα ΣΥΡΙΖΑ-ΝΔ για τους διορισμούς στην εκπαίδευση
- Ελικόπτερα του Στρατού για τη μεταφορά ασθενών από τα νησιά του Αιγαίου