Εγκυμοσύνη: Tips για εξασφάλιση ήρεμου ύπνου
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι πολύ όμορφη αλλά αρκετές φορές δύσκολη για τις περισσότερες γυναίκες.
Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλές έγκυες είναι η δυσκολία στον ύπνο. Για παράδειγμα, η δύσπνοια είναι ένα χαρακτηριστικό στον ύπνο που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη.
Δείτε τέσσερα tips για πιο ήσυχο ύπνο στην εγκυμοσύνη...
1. Ξαπλώστε στο πλάι στην αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση ύπνου θα σας εξασφαλίσει ηρεμία και βοηθά στην καλύτερη
2. Μην τρώτε βαριά το βράδυ και κυρίως λίγη ώρα πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα να έχετε καούρα και να αυξηθεί η δύσπνοια.
3. Μην πίνετε πολύ νερό και γενικά πολλά υγρά προτού κοιμηθείτε καθώς και πάλι θα αισθανθείτε δυσφορία μόλις θα ξαπλώσετε. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα θα σας βοηθήσει.
4. Αν γενικότερα αθλείστε, προτιμήστε να κάνετε τις ασκήσεις το πρωί κι όχι προτού πέσετε για ύπνο καθώς αυτό που χρειάζεται είναι να χαλαρώσετε και όχι να ανεβάσετε παλμούς.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σεισμός 4,5 Ρίχτερ «ταρακούνησε» το Κιλκίς – Έγινε αισθητός και στην Θεσσαλονίκη
- Σεισμός στην Πάτρα
- Ισχυρός σεισμός τώρα κοντά στο Κιλκίς - Αισθητός στη Θεσσαλονίκη
- Δύσκολες ώρες για Ελληνίδα τραγουδίστρια – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Σεισμός τώρα στην Πάτρα
- ΣΟΚ! Πασίγνωστος τραγουδιστής ομολόγησε ότι βλέπει ψυχίατρο εδώ και 15 χρόνια...
- Βρήκαν 2 πτώματα στο σπίτι serial killer! Κρατούσε αλυσοδεμένη την Kala
- Ισχυρός σεισμός 4,7 Ρίχτερ με επίκεντρο το Κιλκίς
- Γιώργος Παπαδάκης: Το νέο σχόλιο για τον χωρισμό του Γιώργου Λιάγκα από τη Φαίη Σκορδά
- Νέα σεισμική δόνηση μέσα σε λίγες ώρες - 3,1 ρίχτερ 10 χλμ Βορειοδυτικά της Πάτρας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Αύξηση στην τουριστική αγορά του 2017 για Ελλάδα, Αίγυπτο και Τουρκία
- Πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα συγκέντρωσης των παιδιών σας
- Σεισμός 4,5 Ρίχτερ στο Κιλκίς
- Οι ταινίες της εβδομάδας 10 - 16 Νοεμβρίου στον κινηματογράφο
- Μυτιλήνη: Με επιτυχία χειρουργική επέμβαση σπάνιας αθένειας
- ΣΕΒ: Η φορολογία στα καπνικά προϊόντα μπορεί να φέρει δημοσιονομικό κενό
- 3 μη παχυντικές τροφές γεμάτες ενέργεια
- "Ένα σπίτι για ένα Μουσείο: Η ιστορία του κτηρίου"
- ΝΔ: Η κυβέρνηση να κλείσει άμεσα τη δεύτερη αξιολόγηση
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Εγκυμοσύνη: Tips για εξασφάλιση ήρεμου ύπνου
- Σεισμός 4,5 Ρίχτερ στο Κιλκίς
- "Ένα σπίτι για ένα Μουσείο: Η ιστορία του κτηρίου"
- ΣΕΒ: Η φορολογία στα καπνικά προϊόντα μπορεί να φέρει δημοσιονομικό κενό
- Μυτιλήνη: Με επιτυχία χειρουργική επέμβαση σπάνιας αθένειας
- Προσοχή στην έκκριση σάλιου του μωρού σας!
- Οι ταινίες της εβδομάδας 10 - 16 Νοεμβρίου στον κινηματογράφο
- 3 μη παχυντικές τροφές γεμάτες ενέργεια
- 30 Χρόνια Ελληνικός Κινηματογράφος στο Μόναχο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίνα: Απογοήτευση για τις προτάσεις της Κομισιόν κατά του ντάμπινγκ
- Κινηματογραφικές πρεμιέρες 10 Νοεμβρίου 2016
- Δείτε πώς θα μοιάζει το νέο Galaxy X της Samsung
- Aίθριος ο καιρός σήμερα - Άνοδος της θερμοκρασίας
- Σεισμική δόνηση 4,5 Ρίχτερ με επίκεντρο το Κιλκίς
- Αυτή είναι η νέα συνεργασία-έκπληξη της Gigi Hadid
- Όλα τα αστέρια οδηγούν στην Αστερούπολη Ιωαννίνων
- Ορμπάν: Η νίκη Τραμπ σημαίνει το τέλος της φιλελεύθερης μη δημοκρατίας
- Γιατροί Χωρίς Σύνορα: Άγχος και κατάθλιψη βιώνουν πολλοί από τους πρόσφυγες που βρίσκονται στην Ελλάδα
- Σεισμός 4,4 Ρίχτερ στο Κιλκίς