Τι είναι αυτό που απαγορεύεται να τρώμε λίγο πριν τον ύπνο

19:14 4/4/2017 - Πηγή: altsantiri

Η καλή ποιότητα ύπνου δεν είναι ανεξάρτητη από τις διατροφικές μας συνήθειες, καθώς είναι γενικά γνωστό πως ορισμένες τροφές μας βοηθούν να κοιμηθούμε εύκολα και άλλες διαταράσσουν τον ύπνο μας.

Σε γενικές γραμμές είναι καλύτερο να έχουμε αφήσει αρκετό χρόνο μετά το τελευταίο μας γεύμα πριν κοιμηθούμε, όμως υπάρχει μια τροφή που είναι σχεδόν απαγορευτική πριν τον ύπνο, σύμφωνα μάλιστα με τη Nada Milosavljevic, MD, JD, γιατρό της ιατρικής σχολής του Harvard.

Πρόκειται για τις τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης, για την πέψη των οποίων απαιτούνται μεγάλες ποσότητες ενέργειας από τον οργανισμό, διαταράσσοντας τον ύπνο του.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υπνο, τι ειναι, nada, harvard, Καλή Χρονιά, ευκολα, υπαρχει, πεψη, ποιοτητα, harvard, nada
Τυχαία Θέματα
οβι, δογμα, ελουντα, τσαντες
iNews > Ειδήσεις > altsantiri