Πέντε τρόποι για να κάνεις αποτοξίνωση στο σώμα σου σε μία μόνο ημέρα
Βρισκόμαστε πλέον για τα καλά στη μέση του καλοκαιριού και η καλή διατροφή μαζί με την έντονη γυμναστική είναι πιο – μάλλον – απαραίτητες από κάθε άλλη φορά.
Μια αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό όλη την προσπάθεια για ένα τέλειο σώμα στην παραλία!
Πιες νερό
Για να κάνεις αποτοξίνωση για μία ημέρα, πρέπει να πιείς τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερό. Αυτό βοηθά στην ενυδάτωση των κυττάρων και των ιστών, που το σώμα χρειάζεται για καλή υγεία. Εκτός από το πόσιμο νερό, μπορείς επίσης να πίνεις χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών και τσάι βοτάνων για να πάρεις τα υγρά που
Φάε ένα υγιεινό πρωινό
Μετά το νερό, ενεργοποίησε τον εαυτό σου με φαγητό! Θα βάλει σε λειτουργία τον μεταβολισμό σου μετά από μια νύχτα ύπνου. Όταν κάνεις μία μίνι αποτοξίνωση, είναι ιδανικό να παραλείψεις το ψωμί, τα δημητριακά ή οποιαδήποτε εκδοχή τους στο πρωινό -καθώς θα προκαλέσουν το σώμα σου να διατηρήσει περισσότερο νερό- και αντ’ αυτού να προτιμήσεις την πρωτεΐνη, η οποία θα σου προσφέρει κορεσμό. Scrambled αυγά με σολομό είναι μία τέλεια σύνθεση πρωτεϊνών και ωμέγα-3 για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Μην παραλείψεις κανένα γεύμα της ημέρας (προτίμησε τα οργανικά)
Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο υγιεινά για τον οργανισμό επειδή περιέχουν πολύ λιγότερα συντηρητικά, νιτρικά, θειικά, εντομοκτόνα και άλλα χημικά που συνήθως αποτελούν μέρος της επεξεργασίας τροφίμων. Φρούτα, λαχανικά και κρέατα όλα υπάρχουν σε βιολογικές ποικιλίες τη σήμερον ημέρα. Μπορείς να βρεις βιολογικά τρόφιμα και στα σούπερ μάρκετ.
Σιγουρέψου πως θα φας όλα τα γεύματα της ημέρας (από πρωινό μέχρι και σνακ) και φρόντισε να πάρεις όση περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες μπορείς.
Κάνε αερόβια γυμναστική
Ένας τρόπος για να χάσεις βάρος και να αποτοξινωθεί το σώμα σου είναι να ασκηθείς. Μπορείς να κάψεις θερμίδες με οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, όπως ποδηλασία, τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι ή χορός, ενώ μπορούν να βοηθήσουν και στη καύση του λίπους. Οι περισσότερες τοξίνες στο σώμα βρίσκονται στους λιπώδεις ιστούς. Χάνοντας το λίπος, μειώνει; επίσης τα επίπεδα των τοξινών στο σώμα σου. Η άσκηση προκαλεί επίσης εφίδρωση και αυτή απελευθερώνει τις τοξίνες μέσω των πόρων του δέρματος.
Πιες ένα τσάι βοτάνων
Πιες ένα φλιτζάνι τσάι με ρίζα από πικραλίδα μαζί με το απογευματινό σου σνακ. Η πικραλίδα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και η σωστή ενυδάτωση συνδέεται με τα πάντα, από έναν υγιή μεταβολισμό, μέχρι καλή υγεία του δέρματος. Εάν η πικραλίδα δεν είναι το καλύτερο σου, πιες ένα πράσινο τσάι.
Πηγή: queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Πατέρας ασελγούσε στην 3χρονη κόρη του – Αποκαλύψεις σοκ από τη μητέρα
- Τι είναι αστραπή και τι κεραυνός και πώς θα προστατευτείτε από τους κεραυνούς; Τι να κάνετε αν είστε στη θάλασσα με καταιγίδα;
- Πόλεμος μέχρι τέλους για τα παιδιά του Μπιθικώτση – Τι λέει ο ένας για τον άλλον
- Tweet Βαρουφάκη: Τι μου είπε Τροϊκανός για Τσίπρα, συντάξεις και Μοσκοβισί
- Survivor 2: Σφαγή στο Twitter για τον νικητή -Ηλίας ή Δαλάκα; [εικόνες]
- Τι είναι οι πυραμίδες στα ελληνοαλβανικά σύνορα
- Σία Κοσσιώνη-Παύλος Μπακογιάννης: Δείπνο για τρεις
- Χανιά: Νεκρός 22χρονος στην παραλία του Κουμ Καπί…
- Στο Δερβένι Κορινθίας κάθε σπίτι έχει δική του παραλία
- Δράμα: Στο νοσοκομείο παραμένουν οκτώ επιβάτες λεωφορείου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Δείτε την Τατιάνα Στεφανίδου να ποζάρει με μίνι φόρεμα πάνω στο σκάφος της
- Πέντε τρόποι για να κάνεις αποτοξίνωση στο σώμα σου σε μία μόνο ημέρα
- Φρίκη στη Θεσσαλονίκη: Ασελγούσε σε βάρος της τρίχρονης κόρης του, τον κατήγγειλε η γυναίκα του
- Πόλεμος ανάμεσα στα παιδιά του Μπιθικώτση – Το εξώδικο του Γρηγόρη και η απάντηση της Άννας
- Τι είπε στον Βαρουφάκη τροϊκανός για τις μειώσεις στις συντάξεις
- Τα παιδιά στην Ταϊλάνδη αποκάλυψαν πώς βρέθηκαν στη σπηλιά: «Νόμιζαν ότι θα μείνουν μόνο μία ώρα» (video)
- «Παρελθόν» η πρόσθετη αμοιβή των βουλευτών για τα θερινά τμήματα – Όλες οι αλλαγές
- Ο Ρονάλντο ανέβηκε στο… βάθρο με τους καλύτερους αμειβομένους παίκτες (εικόνες)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Πέντε τρόποι για να κάνεις αποτοξίνωση στο σώμα σου σε μία μόνο ημέρα
- «Παρελθόν» η πρόσθετη αμοιβή των βουλευτών για τα θερινά τμήματα – Όλες οι αλλαγές
- Φρίκη στη Θεσσαλονίκη: Ασελγούσε σε βάρος της τρίχρονης κόρης του, τον κατήγγειλε η γυναίκα του
- Συνεχίζει στο ίδιο μοτίβο ο Τραμπ με Μέι: Πρώτα απειλεί και μετά τα «συμμαζεύει» (εικόνες – video)
- «Λαμπάδιασε» φορτηγάκι στη Λάρισα – Πρόλαβε και βγήκε ο οδηγός (εικόνες)
- Πιτσιρικάς «βγάζει μάτι» με τα κόλπα του – Πιάνει την μπάλα και κάνει αριστουργήματα (video)
- Τα… ενδότερα της Συμφωνίας των Πρεσπών – «Zoran, do you know Prespes;»
- Δείτε την Τατιάνα Στεφανίδου να ποζάρει με μίνι φόρεμα πάνω στο σκάφος της
- Ο Τζέιμς ανακοινώθηκε από την Αρμάνι (video)
- Ο Τζέιμς ανακοινώθηκε από την Αρμάνι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα υβριδική εκπαιδευτική πλατφόρμα προγραμματισμού από το ΑΠΘ (video)
- Johnson & Johnson: Καλείται να πληρώσει 4,7 δισ. δολάρια για ταλκ που προκάλεσε καρκίνο
- Ο Παύλος Χαϊκάλης προσπαθεί να σώσει το… κρικρί Πέτρο Φιλιππίδη, στο πιο ξεκαρδιστικό βίντεο που έχεις δει!
- Τούρτα red velvet
- Τσίπρας για Σκοπιανό: Η Συμφωνία των Πρεσπών είναι μια μεγάλη διπλωματική νίκη (vid)
- «Μα καλά ρε; Πατάτα μέσα στο σουβλάκι;»
- Τι ρόλο βαράει η τσεπούλα μέσα στην τσέπη σου; Λίγοι ξέρουν την απάντηση!
- Συγκλόνισε η Καραβάτου:«Περίμενα να περάσουν οι ώρες της τελευταίας εκπομπής, ήταν αβάσταχτο»!
- Θεσσαλονίκη: Πατέρας ασελγούσε στην 3χρονη κόρη του – Αποκαλύψεις σοκ από τη μητέρα