Κανόνες για τη σωστή διατροφή του παιδιού

Όταν σταματήσεις να έχεις ακριβώς τον έλεγχο του τι τρώει το παιδί σου, π.χ. στο σχολείο ή όταν είναι έξω, πώς ακριβώς θα γνωρίζεις ότι τρέφεται σωστά; Αν του έχεις δώσει σωστές κατευθύνσεις από νωρίς, το βέβαιο είναι ότι δεν θα παρεκκλίνει πολύ από τους κανόνες. Ιδού μερικοί από τους κανόνες διατροφής που θα ακολουθήσεις από τη νηπιακή ηλικία.

Γίνε το πρότυπο για το παιδί. Με άλλα λόγια αν εσύ υιοθετείς σωστές συνήθειες γύρω από το φαγητό, το βέβαιο είναι ότι θα τις αντιγράψει.

Μην χρησιμοποιείς το φαγητό και ειδικά τα γλυκά για ανταμοιβή γιατί

με αυτόν τον τρόπο το παιδί δεν θα αποκτήσει υγιή σχέση με το φαγητό.

Κάνε έναν προγραμματισμό γευμάτων για όλη την εβδομάδα προκειμένου να αποφύγεις να σερβίρεις junk food ή επιλογές που δεν έχουν διατροφική αξία.

Φρόντισε να εντάξεις μια ποικιλία τροφών στη διατροφή του ώστε να εξοικειωθεί με όλες τις γεύσεις και τις υφές.

Επέτρεψε στο παιδί να παίρνει αποφάσεις σχετικά με το τι τρώει, δίνοντάς του λόγου χάρη περιορισμένες επιλογές (π.χ. θέλεις ντομάτα ή μαρούλι;).

Μην το πιέζετε να αδειάσει το πιάτο του, καθώς υπάρχει κίνδυνος να συνδέσει το φαγητό με διάφορους ψυχαναγκασμούς.