Αν είστε βραδινός τύπος, προσέξτε τη διατροφή σας

Οι πρωινοί τύποι, που ξυπνούν νωρίς και κοιμούνται νωρίς, επιλέγουν πιο υγιεινή διατροφή σε αντίθεση με τους νυχτερινούς τύπους που τρώνε συνήθως πιο ανθυγιεινά. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας φινλανδικής επιστημονικής έρευνας.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Μίρκα Μαουκόνεν του Φινλανδικού Εθνικού Ινστιτούτου για την Υγεία και την Ευεξία στο Εσλίνκι, ανέλυσαν στοιχεία για 1.854 άτομα ηλικίας 25 έως 74 ετών, συσχετίζοντας τις διατροφικές συνήθειές τους με τις συνήθειές τους για τον ύπνο.

Αφού χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες, βραδινούς και πρωινούς τύπους, διαπιστώθηκε ότι τις καθημερινές οι βραδινοί τύποι έτειναν να τρώνε τροφές με περισσότερη ζάχαρη, λίπη (και κορεσμένα), καθώς και υδατάνθρακες.

Το Σαββατοκύριακο οι βραδινοί τύποι έτρωγαν σαφώς περισσότερα λίπη και ζάχαρη σε σχέση με τους πρωινούς τύπους. Επιπλέον οι πρώτοι έτρωγαν σε πιο ακανόνιστες ώρες, καθώς και διπλάσια σνακ σε σχέση με τους δεύτερους.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό για θέματα παχυσαρκίας «Obesity».