Τα τρία κατεψυγμένα λαχανικά με τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία
Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να έχουμε στο τσεπάκι μας διατροφικές επιλογές φιλικές προς τον προϋπολογισμό, αλλά και προς την υγεία μας.
Ποια είναι όμως τα είδη των κατεψυγμένων λαχανικών που παρέχουν τα μεγαλύτερα οφέλη και πώς θα τα ενσωματώσουμε στα γεύματά μας;
1. To κατεψυγμένο μπρόκολοΤο μπρόκολο είναι ένα σταυρανθές λαχανικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, ενώ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοχημικά που καταπολεμούν τον καρκίνο. Μπορούμε να το συνδυάσουμε με τα αγαπημένα μας ζυμαρικά ολικής άλεσης και να προσθέσουμε
Οι μπάμιες είναι εξαιρετικές για την υγεία του εντέρου, χάρις στη βλέννα τους, το ζελατινώδες υλικό που θεωρείται πολύτιμο για το μικροβίωμα του ζωτικού αυτού οργάνου.
Η ιδιαίτερη γεύση τους δένει υπέροχα σε συνταγές με κοτόπουλο, γαρίδες και πικάντικα βραστά ψάρια, για πιάτα γεμάτα θρεπτικά συστατικά, που παράλληλα συμβάλλουν στη διαχείριση του βάρους μας.
3. Τα κατεψυγμένα ριζώδη λαχανικάΤα ριζώδη λαχανικά αναπτύσσονται κάτω από τη γη, στη βάση των φυτών, όπως τα παντζάρια, τα καρότα, τα ραπανάκια οι γλυκοπατάτες και η σελινόριζα.
Τα ριζώδη λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και βελτιώνουν την υγεία του εντέρου.
Και το καλύτερο; Είναι πασπαρτού και ταιριάζουν ως συνοδευτικό σχεδόν σε όλα μας τα πιάτα, αλλά και στις σαλάτες μας.
(Με πληροφορίες από eatingwell).
Πριν φύγετε...Ενα είναι το έδεσμα για δυνατό σώμα, γερά οστά, οξύ πνεύμα και θετική διάθεσηΔέκα υπερτροφές απαραίτητες για τον οργανισμο κάθε άντραΤο μοναδικό λαχανικό που συνδυάζει τα οφέλη υγιούς καρδιάς, άψογης γραμμής και θετικής διάθεσης- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Χρυσώνει» δύο Έλληνες ο Σαββίδης – Πληρώνει 3 εκατ. και γκρεμίζει την Τούμπα!
- Οι ασφαλέστερες χώρες αν ξεσπάσει Γ' Παγκόσμιος Πόλεμος
- Σοβαρά επεισόδια με βροχή μολότοφ και χημικά στην Πανεπιστημιούπολη Ζωγράφου
- Το δημοφιλές φρούτο που δεν πρέπει να τρώτε μόνο του για πρωινό
- Eoρτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή 22 Οκτωβρίου
- Πόλεμος στο Ισραήλ: «Σας περιμένει η κόλαση!» – Βίντεο που προκαλεί τρόμο από την ισλαμική Τζιχάντ
- O ταλαντούχος κ. Κασσελάκης – Όταν ζητούσε μειώσεις μισθών, απολύσεις και ήταν επικίνδυνος ο Τσίπρας
- Σύνταξη Νοεμβρίου: Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι
- Γιατί ο Κασσελάκης βρίσκεται σε λάθος κόμμα
- Μεγάλη κομπίνα 41χρονου στην Αγία Παρασκευή – Μίσθωνε το ίδιο διαμέρισμα σε 31 υποψηφίους ενοικιαστές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τα τρία κατεψυγμένα λαχανικά με τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία
- Νεαρή βγάζει 263 ευρώ την ώρα παίζοντας UNO
- Ζευγάρι αποκλείστηκε στον Πύργο του Άιφελ κι αποφάσισε να παντρευτεί
- Τι σημαίνει λύση δύο κρατών για Ισραήλ και Παλαιστίνη
- Ανέτ Μπένινγκ και Τζόντι Φόστερ στην ταινία «Nyad»: Η αληθινή ιστορία
- «Democracy»: Τέσσερις περφόρμερ-ηθοποιοί επιχειρούν μια πορεία αναζήτησης της Δημοκρατίας
- Πώς ήρθε το τέλος των πειρατών και των κουρσάρων (βίντεο)
- Πελάτης παρίστανε ότι έπαθε καρδιακή προσβολή για να μην πληρώσει λογαριασμό σε 20 εστιατόρια
- Εκπαιδευτικά προγράμματα Ιδρύματος Ωνάση: Για μαθητές, γονείς, εκπαιδευτικούς
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Τα τρία κατεψυγμένα λαχανικά με τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία
- Ζευγάρι αποκλείστηκε στον Πύργο του Άιφελ κι αποφάσισε να παντρευτεί
- Νεαρή βγάζει 263 ευρώ την ώρα παίζοντας UNO
- Πώς ήρθε το τέλος των πειρατών και των κουρσάρων (βίντεο)
- Πελάτης παρίστανε ότι έπαθε καρδιακή προσβολή για να μην πληρώσει λογαριασμό σε 20 εστιατόρια
- Τι σημαίνει λύση δύο κρατών για Ισραήλ και Παλαιστίνη
- Ανέτ Μπένινγκ και Τζόντι Φόστερ στην ταινία «Nyad»: Η αληθινή ιστορία
- «Democracy»: Τέσσερις περφόρμερ-ηθοποιοί επιχειρούν μια πορεία αναζήτησης της Δημοκρατίας
- Εκπαιδευτικά προγράμματα Ιδρύματος Ωνάση: Για μαθητές, γονείς, εκπαιδευτικούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΕ: πιθανή παράταση του πλαφόν στην τιμή του φυσικού αερίου
- Υποχρέωσή μας να καταθέσουμε μια νικηφόρα κυβερνητική πρόταση
- ΗΠΑ: Το Πεντάγωνο ανακοίνωσε αποστολή επιπλέον συστημάτων αντιαεροπορικής άμυνας στη Μέση Ανατολή
- Κασσελάκης: «Δεν θυμάμαι ποιος ήμουν 24 χρονών, δεν θυμάμαι τι έγραφα τότε»
- Καιρός: Ηλιοφάνεια με αραιές νεφώσεις και υγρασία για σήμερα Κυριακή
- Ισραήλ: Αντίστροφη μέτρηση για την χερσαία επιχείρηση στη Γάζα – Συγκρούσεις στα σύνορα με τον Λίβανο – Οι ΗΠΑ ενισχύουν τις δυνάμεις τους
- Το Ισραήλ διαψεύδει τη Χαμάς ότι αρνήθηκε να απελευθερωθούν όμηροι