Ποια αρώματα εκτοξεύουν την παραγωγικότητα και μειώνουν το στρες - Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό
Κατά καιρούς, οι ειδικοί συνιστούν διάφορες μεθόδους καταπολέμησης του άγχους και συγκέντρωσης στο εδώ και το τώρα. Μια από αυτές είναι και η αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι μερικά αρώματα ενισχύουν το βαθμό εμπλοκής μας στις διάφορες καταταστάσεις της ζωής, ενώ ταυτόχρονα περιορίζουν το εργασιακό στρες.
Γιατί ορισμένες μυρωδιές μας βοηθούν να δουλεύουμε και να σκεφτόμαστε καλύτερα;Οι ειδικοί στον τομέα των αρωματικών υλών αποκαλύπτουν στην HuffPost τους λόγους και προσφέρουν τις συμβουλές τους προκειμένου να ανακαλύψουμε ποιο άρωμα λειτουργεί καλύτερα για εμάς.
1.Αυτό που μυρίζουμε μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση αλλά και την ικανότητά μας να κάνουμε καλά τη δουλειά μας. Ένας λόγος είναι απλώς επειδή μας αρέσουν οι ωραίες μυρωδιές.
«Οι ευχάριστες μυρωδιές συνδέονται με καλύτερη απόδοση, πιθανώς χάρις στη βελτιωμένη διάθεση μας όταν τις αντιλαμβανόμαστε στον χώρο. Αντίθετα, οι δυσάρεστες μυρωδιές μας χαλάνε τη διάθεση και ρίχνουν την απόδοσή μας», εξηγεί ο Mαρκ Μος, επικεφαλής του τμήματος ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Northumbria, ο οποίος έχει ερευνήσει τις επιπτώσεις του αρώματος στη διάθεση και τη δυνατότητα μάθησης.
2. Τα ευχάριστα αρώματα εκπέμπουν θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό μαςΈνας άλλος σημαντικός λόγος για τον οποίο οι ωραίες μυρωδιές μας βοηθούν να είμαστε πιο παραγωγικοί, είναι ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούν με τον εγκέφαλό μας.
«Ο οσφρητικός βολβός, που βρίσκεται πίσω από τη μύτη και επεξεργάζεται όλα όσα μυρίζουμε, συνδέεται με ένα σωρό περιοχές του εγκεφάλου, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο αισθητήριο όργανο», υπογραμμίζει ο Μος.
Ποια αρώματα θα προτιμήσουμεΕιδικά τα αρώματα βοτάνων ταξιδεύουν στον εγκέφαλό μας με ακόμα μεγαλύτερη ταχύτητα και μας βοηθούν να συγκεντρωθούμε. Εάν λοιπόν χρειαζόμαστε μια ώθηση για να ανέβει άμεσα η παραγωγικότητά μας, ο Moς συνιστά τη μέντα, το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, αφού περιέχουν ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ικανότητά μας να θυμόμαστε πράγματα.
Ποιες μυρωδιές δεν βοηθούν στη συγκέντρωση«Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά τα ηρεμιστικά αρώματα, όπως η λεβάντα και το χαμομήλι δεν συνιστώνται», επισημαίνει η Λορέτο Ρέμσινγκ, αρωματοποιός με έδρα την Καλιφόρνια.
Η ίδια αποκαλύπτει πως όταν θέλει να είναι παραγωγική ενώ εργάζεται, προτιμά φρέσκες, υπαίθριες μυρωδιές. Ανάμεσα στις αγαπημένες της βρίσκονται η μέντα, ο ευκάλυπτος, το άρωμα εσπεριδοειδών και τα αρώματα βοτάνων, όπως ο κόλιανδρος και το δεντρολίβανο.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από τις δικές τις προτιμήσεις, το άρωμα που προτείνει σε όσους θέλουμε να συγκεντρωθούμε είναι ο βασιλικός. Ένα αναζωογονητικό σπιτικό σπρέι με συνδυασμό αιθέριων ελαίων και βασιλικού, αραιωμένων σε απεσταγμένο νερό, είναι ό,τι πρέπει για να ψεκάσουμε το πρόσωπό ή το περιβάλλον μας, προκειμένου να ανανεωθούμε ή αλλιώς «να πάρουμε τα πάνω μας».
Αλλά ας μη μένουμε στα ίδια και τα ίδια. Υπάρχει λόγος!Η έκθεση σε νέες μυρωδιές μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη ανάκληση των αναμνήσεων μας. Ως εκ τούτου, στην αναζήτησή μας για το ιδανικό άρωμα που ενισχύει την παραγωγικότητα, δεν χρειάζεται να παραμείνουμε μόνο σε ένα άρωμα.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Neuroscience, διαπίστωσε ότι η έκθεση σε διαφορετικές μυρωδιές θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της μάθησης, ακόμα και σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
«Εάν λοιπόν θέλουμε να βελτιώσουμε τη μνήμη και τη δυνατότητα εστίασης, καλό είναι να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε πολλές και διαφορετικές οσμές. Και μάλιστα σε τακτική βάση», προτείνει ο Μάικλ Λιoν, νευροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και ένας από τους συγγραφείς πίσω από τη μελέτη.
Προσοχή: Το άρωμα που εκτοξεύει την παραγωγικότητα δεν είναι το ίδιο για όλους μαςΆλλοι συγκεντρώνονται με αρώματα όπως το δεντρολίβανο και το φασκόμηλο, ενώ άλλοι, με τη μυρωδιά από τα κάπκεϊκς, τις φράουλες και τα φρούτα του πάθους. Η πρώιμη εμπειρία του καθενός από εμάς με τις οσμές αλλάζει τις επακόλουθες αντιδράσεις του εγκεφάλου μας σε αυτές τις μυρωδιές.
Επομένως, οι άνθρωποι δεν αποκλείεται να έχουμε πολύ διαφορετικές αντιδράσεις στις ίδιες ακριβώς μυρωδιές. Με άλλα λόγια, ό,τι μπορεί σε εμάς να φαίνεται τονωτικό, σε ένα άλλο άτομο μπορεί να προκαλεί υπνηλία.
Ο καθένας μας έχει ξεχωριστές προτιμήσεις και αγαπημένες μυρωδιές για την ενίσχυση της παραγωγικότητας. Αυτό σημαίνει ότι το να ανακαλύψουμε τι βοηθά εμάς τους ίδιους, απαιτεί ένα μοναχικό ταξίδι στον υπέροχο κόσμο των αρωμάτων.
Μπορούμε να δοκιμάσουμε διάφορα κεριά και σπρέι στο χώρο εργασίας ή το σαλόνι μας. Αυτές οι δοκιμές θα είναι οι πιο απολαυστικές!
Related...Η επιστήμη απαντά: Γιατί το κόκκινο κρασί μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλοΟ τέλειος πουρές: Πέντε απλούστατα tips που θα απογειώσουν γεύση και υφήΗχητικό λουτρό: Τι είναι και γιατί όλοι μιλάνε για αυτό τελευταία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χτυπημένη γυναίκα κατέρρευσε στη μέση του δρόμου στη Λάρισα
- Σοβαρό τροχαίο στην Αττική Οδό στο ύψος της Πλακεντίας – Μποτιλιάρισμα στο σημείο
- Ολοκληρώθηκε η ιατροδικαστική εξέταση στη σορό του Μπάμπη - Την Τετάρτη η κηδεία του - Βίντεο από το σημείο των ερευνών
- Μαθητής διάνοια στη Βρετανία – 12χρονος ξεπέρασε το IQ του Αϊνστάιν και του Στίβεν Χόκινγκ
- Έλενα Ασημακοπούλου: Στη συνεργασία μου με τη Ναταλία Γερμανού δεν ήμουν η μόνη που δεν πέρασε καλά
- Σπαρτιάτες: Χυδαίες εκφράσεις από τον Στίγκα στη Βουλή – «Είμαστε από αυτούς που σπρώχνουν»
- Mπορείς να λύσεις την εξίσωση με μόνο 2 κινήσεις; Η σπαζοκεφαλιά που 99 στους 100 δεν μπρούν να λύσουν – ΦΩΤΟ
- Μεσολόγγι: Όλα τα νέα στοιχεία - Πώς αντέδρασε ο κρεοπώλης για τη σορό του Μπάμπη
- Survivor spoiler 23/1: Αυτή η ομάδα κερδίζει την ασυλία απόψε
- Σίσσυ Χρηστίδου: «Η Ναταλία Γερμανού φαντάζομαι θα αλλάξει και τη δομή της εκπομπής της τώρα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Γιατί οι αγρότες στην Ευρώπη κατεβαίνουν στους δρόμους με τα τρακτέρ
- Ιράν: Εκτέλεσαν διαδηλωτή με διπολική διαταραχή
- Ετοιμάζεται το αμιγώς ηλεκτρικό Jeep Wagoneer S
- Ποια αρώματα εκτοξεύουν την παραγωγικότητα και μειώνουν το στρες - Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό
- Τορίνο: Αυτοκίνητο διέλυσε καφετέρια - Μπήκε μέσα με 115 χλμ/ώρα (βίντεο)
- «Σπρώχνουμε αντί να μας σπρώχνουνε»: Χυδαιότητα του Β. Στίγκα των «Σπαρτιατών» στη Βουλή
- Πειραιάς: Πώς οι διαρρήκτες άρπαξαν 310.000 ευρώ
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Ποια αρώματα εκτοξεύουν την παραγωγικότητα και μειώνουν το στρες - Πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό
- «Σπρώχνουμε αντί να μας σπρώχνουνε»: Χυδαιότητα του Β. Στίγκα των «Σπαρτιατών» στη Βουλή
- Πειραιάς: Πώς οι διαρρήκτες άρπαξαν 310.000 ευρώ
- Γιατί οι αγρότες στην Ευρώπη κατεβαίνουν στους δρόμους με τα τρακτέρ
- Τορίνο: Αυτοκίνητο διέλυσε καφετέρια - Μπήκε μέσα με 115 χλμ/ώρα (βίντεο)
- Ετοιμάζεται το αμιγώς ηλεκτρικό Jeep Wagoneer S
- Ιράν: Εκτέλεσαν διαδηλωτή με διπολική διαταραχή
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη αφού κατήγγειλε τον σύντροφό της πως βιντεοσκοπούσε προσωπικές στιγμές
- Μεσαίο δάχτυλο: Η πιο άσεμνη χειρονομία ήταν «ανακάλυψη» των αρχαίων Ελλήνων
- Πρόστιμο 561.000 ευρώ σε εταιρεία γαλακτοκομικών για αθέμιτη κερδοφορία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κηδεία του Μεταξουργείου
- Αθερίδης: «Αν ήμουν γυναίκα θα ήμουν ερωτευμένος με τον Νταλάρα» [Βίντεο]
- Τασούλας: Καλούμαστε να συνομιλήσουμε με την ιστορία απέναντι στους Έλληνες του εξωτερικού
- Γιατί να μην στεγνώνετε τα ρούχα σας στο καλοριφέρ
- A.Σπυρόπουλος: Η κυβέρνηση τορπιλίζει τη συναίνεση- Ο κ. Μητσοτάκης αποδεικνύ
- «Come, woeful Orpheus……» | 26.01.2024, 11:00
- Ιταλία: Τρανς άνδρας ανακάλυψε ότι ήταν πέντε μηνών έγκυος
- Ο Πολ Τζιαμάτι επέλεξε τον χειμώνα της Νέας Υόρκης από αυτόν της Αθήνας