Μετά από πόση ώρα και πόσο φαγητό φαίνεται ότι έχουμε πάρει βάρος;
Αν έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα και μετά αισθάνεστε το στομάχι σας πλήρες και «βαρύ», μάλλον σας περνάει από το μυαλό και η σκέψη ότι «έχετε αυτομάτως παχύνει».
Υπάρχουν και καλά και άσχημα νέα σε αυτό. Όταν τρώτε περισσότερο από ένα συνηθισμένο σας γεύμα, αυτό δεν σημαίνει ότι παίρνετε κιλά την ίδια στιγμή. Ωστόσο, το πόσο τρώτε κατά τη διάρκεια πέντε συνεχόμενων ημερών ή μιας εβδομάδας, μπορεί να έχει
«Η αύξηση του βάρους συνήθως συμβαίνει όταν έχουμε μια ανισορροπία μεταξύ των θερμίδων που τρώμε και των θερμίδων που καίμε», λέει η διαιτολόγος Jemma O’ Hanlon. «Το επιπρόσθετο βάρος έρχεται όταν κάνουμε μια μη-ισορροπημένη διατροφή για αρκετό χρονικό διάστημα και, μάλιστα, σε καθημερινή βάση».
Με λίγα λόγια δηλαδή, «η αύξηση βάρους προκύπτει όταν δεν καίμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Όταν πρόκειται για τη σωστή ισορροπία στη διατροφή, ένα γεύμα δεν μπορεί να καταστρέψει τις προσπάθειες απώλειας βάρους. Το μυστικό είναι να απολαμβάνετε όλα τα φαγητά και να εστιάζετε στη σωστή κατανάλωση».
Όμως πόση ποσότητα φαγητού ισοδυναμεί με ένα παραπάνω κιλό;
«Αν τρώμε περισσότερες θερμίδες από όσες “καίει” το σώμα μας, η ενέργεια που μένει αποθηκεύεται ως λίπος», εξηγεί η O’Hanlon. Μέσα στη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να φάμε διαφορετικά γεύματα, μεγαλύτερες ή μικρότερες ποσότητες κι όμως το σώμα μας να μην κάψει όλες τις θερμίδες.
Το κείμενο αυτό αρχικά δημοσιεύτηκε στην αυστραλιανή έκδοση της HuffPost και αποδόθηκε στα ελληνικά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγρίεψαν τα πράγματα: Δείτε την αντίδραση της Μελάνια όταν ο Τραμπ προσπαθεί να της πιάσει το χέρι [video]
- Πότε θα γίνει η κηδεία του υπαρχιφύλακα από το Αλλοδαπών
- Κ. Βαξεβάνης: Συγκλονιστικές οι αποκαλύψεις για το σκάνδαλο “Novartis” (audio)
- Οι κριτές στο MasterChef δεν άντεξαν και έφτυναν ένας – ένας το φαγητό
- Πρόωρο φινάλε για σειρά του Ant1! Τα νούμερα και οι φήμες!
- Πώς φεύγει η μυρωδιά του κρεμμυδιού από τα χέρια
- Ανεβαίνει ξανά τα σκαλιά της εκκλησίας ο πρώην της Αθηνάς Ωνάση
- Φόρος μεταβίβασης για την πρώτη κατοικία: Πώς θα απαλλαγείτε
- Παντρεύεται ξανά ο πρώην άντρας της Αθηνάς Ωνάση (φωτο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Ενδεχόμενο συνομιλιών αξιωματούχων των ΗΠΑ και της Βόρειας Κορέας κατά τους χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες
- Τουλάχιστον 70 άμαχοι νεκροί σε νέα αεροπορική επιδρομή στη Γούτα της Συρίας
- Μετά από πόση ώρα και πόσο φαγητό φαίνεται ότι έχουμε πάρει βάρος;
- Σε «ρυθμούς» ταχύτερης μείωσης των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα και η ΕΕ με την έγκριση νέας οδηγίας από το Ευρωκοινοβούλιο
- Τουλάχιστον 4 νεκροί και 146 αγνοούμενοι από τον σεισμό των 6,4 Ρίχτερ στην Ταϊβάν
- Έγγραφο: Η Βρετανία στηρίζει την ένταξη της «Μακεδονίας» στο ΝΑΤΟ με ή χωρίς λύση στο ονοματολογικό
![Μετά,meta](https://images32.inewsgr.com/3002/30029000/meta-apo-posi-ora-kai-poso-fagito-fainetai-oti-echoume-parei-varos-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Μετά από πόση ώρα και πόσο φαγητό φαίνεται ότι έχουμε πάρει βάρος;
- Τουλάχιστον 70 άμαχοι νεκροί σε νέα αεροπορική επιδρομή στη Γούτα της Συρίας
- Ενδεχόμενο συνομιλιών αξιωματούχων των ΗΠΑ και της Βόρειας Κορέας κατά τους χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες
- Σε «ρυθμούς» ταχύτερης μείωσης των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα και η ΕΕ με την έγκριση νέας οδηγίας από το Ευρωκοινοβούλιο
- Έγγραφο: Η Βρετανία στηρίζει την ένταξη της «Μακεδονίας» στο ΝΑΤΟ με ή χωρίς λύση στο ονοματολογικό
- Τουλάχιστον 4 νεκροί και 146 αγνοούμενοι από τον σεισμό των 6,4 Ρίχτερ στην Ταϊβάν
- H SpaceX έγραψε ιστορία. Εκτόξευσε τον ισχυρότερο πύραυλο στον κόσμο μαζί με ένα αυτοκίνητο Tesla
- ΚΕΕΛΠΝΟ: Αναγκαία η άμεση εφαρμογή μέτρων για να αναχαιτιστεί η επιδημία Ιλαράς
- Tραμπ: Αν δεν αλλάξει ο μεταναστευτικός νόμος, ας κλείσει το κράτος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Εριστικό»
- O γερμανικός Τύπος για το σκάνδαλο Novartis
- Novartis
- Βροχερός καιρός
- "Πέταξε" ο Γιάννης Αντετοκούνμπο (vid)
- Ταϊβάν: Τουλάχιστον τέσσερις νεκροί και 145 αγνοούμενοι από τον σεισμό (pics)
- ΗΠΑ: Ο Τραμπ θέλει να καθιερώσει στρατιωτική παρέλαση
- Γαβρόγλου: Ιδρύεται και τέταρτη Νομική Σχολή στην Ελλάδα
- Συρία: Τουλάχιστον 70 άμαχοι νεκροί σε αεροπορικές επιδρομές
- Στα «άρματα» ο Τραμπ: Καθιερώνει τη στρατιωτική παρέλαση