Η μαγική βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων μορφών καρκίνου κατά 40%
Η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων χοληκαλσιφερόλης, γνωστής και ως βιταμίνη D3, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο σχεδόν κατά 40%. Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με μεγαλύτερη ηλιοφάνεια και ως εκ τούτου, προσλαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη D3 σε ημερήσια βάση, σημειώνουν χαμηλότερα ποσοστά θανάτου από τον καρκίνο διαφόρων μορφών.
Ακόμη, μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D επιβραδύνει την εξέλιξη των καρκινικών κυττάρων, ενώ πρόσφατα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η ημερήσια πρόσληψη μόλις 0,002 ml βιταμίνης D3 συσχετίστηκε
Αυτό σημαίνει ότι παράγοντες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως το υπερβολικό σωματικό λίπος, θα μπορούσαν να μειώσουν την ευεργετική επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 στον οργανισμό μας. Η παχυσαρκία συν τοις άλλοις, έχει αποδειχθεί πως μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Η βιταμίνη D3 περιέχεται σε συμπληρώματα διατροφής άμεσα διαθέσιμα και προσιτά, αλλά και σε ορισμένα είδη τροφών.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D3Τα ψάρια
Ιδίως ψάρια όπως η πέστροφα, ο σολομός και οι σαρδέλες, που εκτός από τη βιταμίνη D3 μας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12 και τα ωμέγα-3 λιπαρά.
Τα αυγά
Η βιταμίνη D3 που περιέχεται σε ένα αυγό είναι σχεδόν ίση με αυτήν που περιέχεται σε δύο σαρδέλες.
Το μοσχαρίσιο συκώτι
Μερικοί άνθρωποι αγαπούν το συκώτι, ενώ άλλοι το μισούν. Ακόμη κι αν ανήκουμε στη δεύτερη κατηγορία, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούμε. Kι αυτό γιατί το συκώτι, πέρα από βιταμίνη D3 είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος και η βιταμίνη Α.
Με πληροφορίες από webmd και spring
Πριν φύγετε...«Μικροστρές»: Το είδος του άγχους που υποτιμούμε και μπορεί να μας οδηγήσει στην εξουθένωσηΤο επικίνδυνο καλλυντικό που συνδέεται με διάφορες μορφές καρκίνουΟι τηγανητές πατάτες μπορεί να σχετίζονται με την κατάθλιψη σύμφωνα με νέα έρευνα- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι δείχνουν οι 4 δημοσκοπήσεις για τη διαφορά ΝΔ – ΣΥΡΙΖΑ μετά την προκήρυξη των εκλογών
- ΗΠΑ: 16χρονος αθλητής πέθανε μέσα σε 24 ώρες από τη διάγνωση της λευχαιμίας
- Οι ξηροί καρποί ως υγιεινά σνακ: Η επίδραση στον μεταβολισμό
- Φλόριντα: Πατερας πέταξε τον παιδί του σε λίμνη, βρέθηκε νεκρό στο στόμα αλιγάτορα
- Ασπρόπυργος: Ανατίναξαν σταθμευμένο αυτοκίνητο σε κεντρικό δρόμο - Δείτε φωτογραφίες
- Ποιος είναι ο βουλευτής που εξελέγη το 1974 και είναι ξανά υποψήφιος;
- Σασμός – Χαμός στο αποψινό επεισόδιο: Ο Μαθιός ανακαλύπτει το όπλο στα χέρια του Βρουλάκη
- Πάτρα: Συνελήφθη ζευγάρι που έκρυβε όπλο σε χρηματοκιβώτιο
- Τον σκότωσε αγελάδα: Απίθανος αλλά φρικιαστικός θάνατος
- Παναγία του Αξιον Εστί: Η ιστορία της θαυματουργής και πολύτιμης εικόνας - Πώς πήρε το όνομά της (βίντεο - φωτογραφίες)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Φλόριντα: Πατερας πέταξε τον παιδί του σε λίμνη, βρέθηκε νεκρό στο στόμα αλιγάτορα
- Ασπρόπυργος: Βόμβα σε αυτοκίνητο 38χρονου γνωστού στις αρχές
- Η μαγική βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων μορφών καρκίνου κατά 40%
- Kaspersky: Το 32% των Ελλήνων χρηστών του Ίντερνετ έχουν πέσει θύματα επίθεσης phishing
- Eurostat: Ρεκόρ τιμών σε ρεύμα και αέριο το 2022 στην ΕΕ
- Εκλογές 2023: 50 κόμματα, συνασπισμοί και μεμονωμένοι υποψήφιοι - Αριθμός διπλάσιος του 2019
- «And Just Like That»: Πρώτα πλάνα από τη δεύτερη σεζόν με μία μεγάλη επιστροφή
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Η μαγική βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο θανατηφόρων μορφών καρκίνου κατά 40%
- Eurostat: Ρεκόρ τιμών σε ρεύμα και αέριο το 2022 στην ΕΕ
- Φλόριντα: Πατερας πέταξε τον παιδί του σε λίμνη, βρέθηκε νεκρό στο στόμα αλιγάτορα
- «And Just Like That»: Πρώτα πλάνα από τη δεύτερη σεζόν με μία μεγάλη επιστροφή
- Εκλογές 2023: 50 κόμματα, συνασπισμοί και μεμονωμένοι υποψήφιοι - Αριθμός διπλάσιος του 2019
- Kaspersky: Το 32% των Ελλήνων χρηστών του Ίντερνετ έχουν πέσει θύματα επίθεσης phishing
- Ασπρόπυργος: Βόμβα σε αυτοκίνητο 38χρονου γνωστού στις αρχές
- Επιστήμονες κατασκεύασαν 3D βιοεκτυπωτή από Lego που παράγει ανθρωπινό δέρμα (βίντεο)
- Δίκη Καμπανού: «Εγώ χτύπησα τον Άλκη στο πόδι», ομολόγησε ο δεύτερος κατηγορούμενος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συγκρούσεις στο Σουδάν: Πλοία του Πολεμικού Ναυτικού στέλνει η Κίνα για να απομακρύνει τους πολίτες της
- Κύπελλο Ελλάδας: Στις 24 Μαΐου στο Πανθεσσαλικό ο τελικός
- «Δεν μπορούσαμε να τα εξηγήσουμε τα επεισόδια» της Τζωρτζίνας – «Ψυχρή, αποστασιοποιημένη και λιγομίλητη» η Πισπιρίγκου
- Λίλαρντ: Άναψε… φωτιές στο NBA – Θέλει τον Γιάννη στο Πόρτλαντ
- «Μπλε» θα φωτιστούν το Σάββατο οι Ομπρέλες του Ζογγολόπουλου
- Θερινό ωράριο για το νυχτερινό ρεύμα από την 1η Μαΐου
- ΕΠΟ: Ο τελικός του Κυπέλλου στο Πανθεσσαλικό στις 24/5
- Η Ελλάδα, στην πρώτη τετράδα των χωρών «υψηλού κινδύνου» σύγχρονης δουλείας!
- Νεκρός στο ντους φυλακής βρέθηκε ο 22χρονος ράπερ MoneySign Suede - Δέχθηκε επίθεση με μαχαίρι
- Ρούλα Πισπιρίγκου: «Δεν μπορούσαμε να εξηγήσουμε τα επεισόδια της Τζωρτζίνας» – Τι κατέθεσε εντατικολόγος